Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Kuiv, sügelev, ärritunud, ketendav nahk on asi, millega paljud meist on mingil hetkel hakkama saanud.
Ebanormaalselt kuiva naha meditsiiniline termin on xerosis cutis. Mõnikord võib selle seisundi vastu võitlemiseks vajada arsti abi. Kuid muul ajal võite õigete koduste raviprotseduuride ja enesehoolduse abil leida oma nahale leevendust.
Siin on ülevaade tugeva kuiva naha sümptomitest ja põhjustest ning abinõudest, mida saate teha ärritunud, sügeleva naha rahustamiseks ja toitmiseks.
Millised on sümptomid?
Tugeva kuiva naha sümptomid sarnanevad sageli tavalise kuiva nahaga. Mis aga muudab selle seisundi märgatavamaks, on kuivuse ja ärrituse raskus ning kui sageli see juhtub.
Kui sügelete rohkem kui tavaliselt, kui teil on suuremaid ketendavaid kuivad laigud või leiate, et läbite niisutajavanni, on teil nahk tõenäoliselt tugevalt kuiv.
Selle tuvastamise teadmine on esimene samm leevenduse leidmiseks.
Ohio Riikliku Ülikooli Wexneri meditsiinikeskuse dermatoloog dr Susan Massick ütleb, et tugevalt kuiva nahaga võite märgata:
- kuivus, mis on valulik, sügelev või ketendav
- punetus, mis süveneb või hakkab tekkima, koorima, kooruma või katkema
- halli, tuhaka välimusega naha laigud tumedamate nahatoonidega inimestel
- nahk, millel on peened praod
- öise magamisraskused tugeva sügeluse tõttu
- nakkuse piirkonnad mäda, villid, lõhn või valu
- sümptomid ei parane või süvenevad hoolimata käsimüügi niisutajate kasutamisest
Kodused abinõud tugeva kuiva naha korral
Kui teie tugevalt kuiv nahk on tüütu, kuid see ei mõjuta teie igapäevast elu ja nahal pole nakkuse tunnuseid, võiksite proovida järgmisi enesehooldusviise.
Kui olete oma arstiga tutvunud ja teil on retseptiravimeid, jätkake selle kasutamist. Need kodused abinõud ei ole mõeldud arsti määratud raviplaani asendamiseks.
1. Kasutage õiget seepi
Ärritajaid või tugevaid lõhnaaineid sisaldavate karmide seepide kasutamine võib teie nahale põhjustada igasuguseid probleeme.
Naha aluskihi niisutamiseks soovitab Ameerika dermatoloogiline kolledž dermatoloogias kasutada õrnu seepe, näiteks:
- Tuvi
- Olay
- Alus
Kui soovite tulemusi maksimeerida, kaaluge seebi asemel naha puhastusvahendi kasutamist. Nad soovitavad:
- Cetafiili nahapuhastusvahend
- CeraVe niisutav puhastusvahend
- Aquanili puhastusvahend
2. Võtke niisutamiseks aega
Õige seebiga pesemine on vaid osa võrrandist. Tõsise kuiva nahaga toimetulemiseks peate kohe pärast vannist või dušist kuivamist niiskust sulgema.
Niisutaja valimisel soovitab Massick otsida selliseid, mis pole lõhna-, parfüümi- ega värvainetevabad. Ta juhib tähelepanu ka sellele, et salv ja kreem on kreemist paremad, kuna need sisaldavad rohkem õli.
Maksimaalse leevenduse saamiseks on Massicki sõnul kõige tõhusam looduslik niisutaja vaseliin. "See on eriti niiske, paksu pehmendava konsistentsiga," selgitab ta.
Tema teiste lemmikute hulka kuuluvad:
- Akvafoor
- Vaniply salv
- CeraVe tervendav salv
- Niisutav kreem Aveeno ekseem
- CeraVe niisutav kreem
3. Lülitage kuumus maha
See on lihtsaim modifikatsioon, mida saate kodus teha.
Vanni või dušši võtmisel kasutage leiget vett - mitte kuuma. Liiga soe vesi võib nahale põletikku anda ja rikkuda naha loomulikku niiskustasakaalu. Samuti proovige piirata dušši või suplemise aega maksimaalselt 10 minutiga.
Kui soovite oma kodus või kontoris termostaati kõrgel hoida, kaaluge selle tagasihelistamist. Kuumutatud õhk võib rikkuda teie naha niiskust.
Üks võimalus siseõhu niiskuse lisamiseks on kodus või kontoris niisutaja kasutamine. Niisutaja võib hoida niiskuse ringlust siseruumides, mis võib hõlbustada teie naha loomuliku niiskuse säilitamist.
4. Pat ei hõõru
Ravige nahka pesemisel ja kuivatamisel õrnalt. Vältige vannis või duši all naha hõõrumist pesuplatsi või käsnaga.
Rätikuga kuivatades proovige nahka mitte hõõruda. Selle asemel patsutage nahka õrnalt või kuivatage, et nahale jääks veel niiskust.
5. Proovige külma kompressi
Kui sümptomid ägenevad ja sügelus ja põletik tekitavad ebamugavusi, kaaluge külma kompressi kasutamist kahjustatud piirkonda.
Oma külma kompressi tegemiseks toimige järgmiselt.
- Pange mitu jääkuubikut kilekotti või kasutage väikest kotti külmutatud köögivilju.
- Jooge lapiga külma vee all, mähkige niiske lapiga jääkuubikute või külmutatud köögiviljade koti ümber.
- Pange külm kompress nahale 15 minutiks korraga.
- Kui olete lõpetanud, patsutage nahka õrnalt kuivaks.
6. Kasutage börsivälist hüdrokortisooni kreemi
Kui teie kuiv nahk on eriti sügelev või ärritunud, võiksite kaaluda käsimüügi (OTC) hüdrokortisooni kreemi või salvi kasutamist kahjustatud piirkonda pärast külma kompressi kasutamist.
Hüdrokortisooni kreemid on erineva tugevusega. Mahedamate tugevuste jaoks pole teil retsepti vaja. Need kreemid leiate kohalikust apteegist või veebist. Tugevamate tugevate külgede jaoks on vaja arsti retsepti.
Kreemi pealekandmisel järgige kindlasti tootel olevaid juhiseid. Saate seda ravi kombineerida niisutajaga. Kandke kõigepealt hüdrokortisooni kreem ja lisage seejärel pealmine niisutaja.
7. Jälgige, mis teie nahka puudutab
Võimalusel proovige kasutada tundlikule nahale mõeldud pesupesemisvahendeid. Need pesuvahendid on teie nahale tavaliselt leebemad ja põhjustavad vähem ärritust.
Riideid valides hoidu eemale kriimustatud kangastest nagu vill. Kangad nagu puuvill ja siid lasevad teie nahal hingata, mis teeb neist hea valiku nii rõivaste kui voodipesu jaoks.
8. Mõelge looduslikele toodetele
Kuna looduslike toodete ja mahepõllundustoodete vastu on kasvav huvi, on Massicki sõnul paljud tarbijad ka looduslike nahahooldustoodete valikud.
Seda silmas pidades tutvuge oma köögi ja vannitoaga. Kui teil on mõni neist toodetest nende loomulikus vormis, võivad need olla teie tugevalt kuivale nahale võimaluse.
- Mesi: oma põletikuvastaste ja antimikroobsete omadustega saab mett kasutada loodusliku haavaparandajana ja niisutajana.
- Kookosõli: Antimikroobsete ja niisutavate omadustega kookosõli aitab hoida teie nahka hüdraatunud ja võib vähendada ka põletikku.
- Aloe vera: Kõige sagedamini kasutatakse geeli kujul päikesepõlenud naha rahustamiseks, sisaldab aloe vera polüsahhariide, mis võivad stimuleerida naha kasvu ja aidata kuiva, ärritunud naha tervendamisel.
- Kaerahelbed: kolloidses kaerahelbevannis leotamine võib aidata kuiva, ärritunud nahka rahustada.
Mis on tugeva naha kuivuse põhjused?
Teie kuiva naha põhjustajaks võib olla mitu tavalist päästikut. Ehkki tegemist pole ammendava loeteluga, on Massicki sõnul need tegurid kindlasti edetabelis esikohal.
- Keskkonna päästikud. Ilm on sageli tugeva naha kuivuse põhjustatud põhjus, eriti talvel. "Mitte ainult temperatuur ei lange, vaid ka niiskus, mis viib kuivema õhuni, mis võib teie kuiva nahka süvendada," selgitab Massick. Lisaks sellele, kui küttekehad on väsinud ja kui päevakorras on kuumemad dušid, võib teie nahk kaotada tavalisest rohkem niiskust.
- Teatud nahahaigused. Nahahaigused nagu ekseem ja psoriaas võivad muuta teid kuiva naha suhtes vastuvõtlikumaks. "Ekseem (atoopiline dermatiit) on kuiva ja sügeleva naha kõige levinum põhjus lastel ja täiskasvanutel," ütleb Massick.
- Süsteemsed haigused. Lisaks nahahaigustele võivad tõsise kuiva naha tekke riski suurendada ka süsteemsed haigused, näiteks kilpnäärmehaigus ja diabeet.
- Niiskuse puudumine. Nii nagu teie keha võib dehüdreeruda, võib ka teie nahk. Sellepärast rõhutab Massick, kui oluline on teie nahka regulaarselt niisutada ja juua palju vedelikke, et hoida nahk seestpoolt hüdraatunud.
- Vanus. Kuiv nahk mõjutab igas vanuses. Kuid hilisemas elus võite seda kõige rohkem märgata. "Teie nahk muutub aja jooksul tundlikumaks ja õhemaks," ütleb Massick. See võib teie nahka kiiremini kuivama kalduda.
- Toitumisalased puudused. Teatud vitamiinide ja mineraalainete, eriti B-6-vitamiini ja tsingi puudus võib põhjustada kuiva, sügelevat või paranemiseks kauem kulutavat nahka.
Kuidas vältida tugevalt kuiva nahka?
Kui soovite kuiva naha probleemist edasi jõuda, soovitab Massick varakult sekkuda, eriti kui kipute talvel kuiva nahaga võitlema.
Lisaks arsti poolt pakutavatele ravimeetoditele proovige:
- vältige karmide seepide kasutamist
- püsige hüdraatuna, juues palju vedelikke
- võtke leiget dušši
- loputage nahka pärast kuivamist õrna niisutajaga
- vältige naha kriimustamist
- keerake oma termostaat alla
- hoida siseruumides niiskuse taset üleval
- kaitske nahka elementide eest kindade, sallide ja muude rõivastega, mis kaitsevad avatud nahka
Millal arsti juurde pöörduda
Nagu iga tervisliku seisundi korral, võtke kõhklemata ühendust oma arstiga.
Kuid kui olete pigem „ootamas ja vaatamas” tüüpi inimene, on oluline teada märke, mis võivad näidata, et on aeg pöörduda oma tervishoiuteenuse pakkuja või dermatoloogi poole.
Kui teil on tugev kuiv nahk, on hea mõte pöörduda arsti poole, kui märkate:
- teie nahk on määrdunud, villiline või sellel on lõhn
- suured nahapiirkonnad koorivad
- teil on rõngakujuline sügelev lööve
- teie kuiv nahk ei parane või halveneb pärast paarinädalast koduravi kasutamist
Võimalik, et vajate oma sümptomite raviks retseptivaba salvi või ravimeid.
Alumine rida
Raske kuiv nahk on tavaline seisund, mis reageerib ravile tavaliselt. See kipub olema rohkem talvel, kui õhk on külmem ja kuivem ning siseküte on väntunud.
Vedelaks jäämine, nahale rohke niisutaja lisamine ja liiga kuumutatud õhu ning kuumade dušide vältimine võivad kõik aidata teie nahal liiga kuivaks muutuda.
Kui teie nahk muutub tõsiselt kuivaks, võib kodustest protseduuridest sageli abi olla. Kuid kui teie nahk ei parane või sümptomid süvenevad, pöörduge kindlasti tervishoiutöötaja poole.
