Vaimu Ja Keha ühendus: Kuidas Mu Emotsioonid Mulle Füüsilise Valu Tekitasid

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Ühel pärastlõunal, kui ma olin väike ema väikelapsega ja vaid mõne nädala vanune imik, hakkas mu parem käsi kipitama, kui panin pesu ära. Püüdsin seda meelest ära ajada, kuid kipitus püsis kogu päeva.

Päevad läksid ja mida enam tähelepanu kipitusele tähelepanu pöörasin - ja mida rohkem hakkasin muretsema selle võimaliku pahatahtliku põhjuse pärast - seda järeleandmatumaks muutus sensatsioon. Umbes nädala pärast hakkas kipitus levima. Tundsin seda nüüd oma paremas jalas.

Varem ei olnud see ainult kipitamine. Dramaatilised, piinlikud lihastõmblused hüppasid mu naha alla nagu kitkutud, kõlavad klaverikeeled. Vahel tulistasid elektrilöögid mu jalad alla. Ja mis kõige hullem, hakkasin tundma sügavat igavat lihasvalu kõigis mu jäsemetes, mis tulid ja läksid sama ettearvamatult nagu mu lapse uinakuplaan.

Minu sümptomite edenedes hakkasin paanitsema. Minu eluaegne hüpohondria õitses millekski keskendunumaks ja sõjakamaks - millekski vähem mureks ja kinnisideeks. Otsisin Internetist vastuseid küsimustele, mis võivad seda veidrat füüsiliste sündmuste sarja põhjustada. Kas see oli sclerosis multiplex? Või võiks see olla ALS?

Minu päeva suured osad ja vaimne energia olid pühendatud nende veidrate füüsiliste probleemide võimalike põhjuste mõistmisele.

F või diagnoosi mõistmine jättis mind otsima

Muidugi külastasin ka oma arsti. Tema soovitusel tegin kohusetundlikult kohtumise neuroloogi juures, kellel polnud mulle selgitusi ja ta saatis mind reumatoloogi vastuvõtule. Reumatoloog veetis minuga 3 minutit, enne kui kuulutas lõplikult, et mis iganes mul oli, see polnud tema praktika ulatus.

Vahepeal jätkas mu valu, leevendust ja selgitusteta. Paljud vereanalüüsid, skaneeringud ja protseduurid olid normaalsed. Kokku külastasin üheksa praktiseerijat, kellest ükski ei suutnud minu sümptomite põhjust kindlaks teha - ja ükski neist ei paistnud olevat valmis selle ülesande kallal palju pingutama.

Lõpuks ütles mu õde praktik mulle, et veenvate tõendite puudumisel nimetab ta mu sümptomeid fibromüalgiaks. Ta saatis mulle koju retsepti ravimile, mida tavaliselt kasutatakse selle seisundi raviks.

Jätsin eksamiruumi laastatuks, kuid ei olnud päris nõus seda diagnoosi uskuma. Olin lugenud fibromüalgia nähtude, sümptomite ja põhjuste kohta ning see seisund ei olnud minu kogemustele lihtsalt tõene.

Vaimu ja keha ühendus on väga reaalne

Sügavalt alla minnes olin hakanud tundma, et kuigi mu sümptomid olid intensiivselt füüsilised, polnud nende päritolu võib-olla. Lõppude lõpuks ei olnud ma pime sellest, et iga testi tulemus näitas, et olen “terve” noor naine.

Minu Interneti-uuringud olid mind aidanud avastada vaimu-keha ravimite vähemtuntud maailma. Nüüd kahtlustasin, et minu kummalise, vedurivalu põhjuseks võivad olla minu enda emotsioonid.

Näiteks polnud minul kadunud see, et mu kinnisidee minu sümptomitest näis nende tulistavat ja et need olid alanud tohutu stressi ajal. Ma ei hoolitsenud mitte ainult magamata kahe lapse hooldamise eest, vaid ka ilma lootustandvast karjäärist.

Lisaks teadsin, et minu minevikust on pärit pidevaid emotsionaalseid teemasid, mida ma aastaid vaiba alla pühkinud olen.

Mida rohkem ma lugesin sellest, kuidas stress, ärevus ja isegi pikaajaline viha võisid avalduda füüsiliste sümptomite kujul, seda rohkem ma ennast ära tundsin.

Idee, et negatiivsed emotsioonid võivad põhjustada füüsilisi sümptomeid, pole ainult woo-woo. Seda nähtust kinnitavad arvukad uuringud.

See on hämmastav ja murettekitav, et kuna mu arstid rõhutavad tõenduspõhist meditsiini, ei soovitanud keegi neist seda seost. Kui ainult neil oleks olnud, oleksin võib-olla päästnud kuudepikkuse valu ja ahastuse - ja olen üsna kindel, et poleks minuga lõppenud vastumeelsust arstide vastu, mis mind tänapäevani vaevab.

Minu vaimse tervisega tegelemine aitas mul paraneda

Kui hakkasin oma valu suhtes oma emotsioonidele tähelepanu pöörama, ilmusid mustrid. Kuigi ma kogesin väga stressirohke olukorra kestel väga harva valuhooge, tajusin järgmisel päeval sageli tagasilööke. Mõnikord piisas minu käte ja jalgade vallandamiseks lihtsalt millegi ebameeldiva või ärevust tekitava ootusest.

Otsustasin, et on aeg tegeleda oma kroonilise valuga vaimu-keha seisukohast, nii et läksin terapeudi juurde, kes aitas mul tuvastada oma elus stressi ja viha allikad. Sõitsin ringi ja mediteerisin. Lugesin iga vaimu-kohtumiste-füüsilise tervise raamatut, kus sain käe külge saada. Ja rääkisin oma valuga tagasi, öeldes, et see ei ole minust enam puudust hoidnud, et see pole tegelikult füüsiline, vaid emotsionaalne.

Järk-järgult, kui ma neid taktikaid kasutasin (ja parandasin teatud enesehoolduse meetmeid), hakkasid mu sümptomid taanduma.

Olen tänulik, kui ütlen, et olen 90 protsenti ajast valuvaba. Nendel päevadel, kui mul on märgulamp, saan tavaliselt osutada emotsionaalsele päästikule.

Ma tean, et see võib tunduda ebatõenäoline ja veider, kuid kui on midagi, mida ma olen õppinud, töötab stress salapärasel viisil.

Lõpuks olen tänulik, et sain teada oma tervise kohta

Kui mõtlen oma elu 18 kuud, veetsin meditsiinilisi vastuseid tagaajades, nägin, kuidas see aeg oli oluline haridus.

Ehkki tundsin end meditsiiniteenuste pakkujate poolt regulaarselt harjutatuna ja mööda käies, muutis vähene kaasatus mind enda kaitsjaks. See saatis mind veelgi tulisemalt sukelduma minu jaoks tõeste vastuste otsimisse, hoolimata sellest, kas need võisid kellelegi teisele sobida.

Minu enda alternatiivse tervisekäigu kaardistamine avas mul mõtte uuteks paranemisvõimalusteks ja pani mind palju tõenäolisemalt oma soolestikku usaldama. Olen nende õppetundide eest tänulik.

Oma meditsiinilise müstikaga patsientidele ütlen järgmist: jätkake otsimist. Lihvige oma intuitsiooni. Ära anna alla. Kui te saate enda advokaadiks, võite leida, et te saate ka teie enda ravitsejaks.

Sarah Garone, NDTR, on toitumisspetsialist, vabakutseline tervisekirjanik ja toidublogija. Ta elab koos oma mehe ja kolme lapsega Arizonas Mesas. Siit leiate temast Armastuse kiri toidu kaudu jagatavat maapealset tervise- ja toitumisteavet ning (enamasti) tervislikke retsepte.