15 Parimat Aju, Keha Ja Vaimu Tervise Saatesaadet

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Taskuhäälingusaated saadavad inimesi muu hulgas pikkadel pendelrongidel, jõusaalis treenides ja seisaku ajal vannis. Kui soovite teada, kas see on hea asi, võib see aidata teil teada saada, et taskuhäälingusaated mõjutavad teie aju samamoodi nagu lood.

2016. aasta uuringus leiti, et taskuhäälingusaadete kuulamine stimuleerib aju vasaku ja parema poolkera paljusid alasid. Inimese hääle kaudu teabele juurdepääs võib genereerida tegevust aju osades, mis vastutavad mälu, sensoorse tegevuse ja emotsioonide eest.

Kui sellest ei piisa, et kuulata taskuhäälingusaateid, oleme koostanud nimekirja suurepärastest. Need tervise taskuhäälingusaated valiti teabe täpsuse, originaalsuse ja kuulatavuse huvides.

Taskuhäälingusaated on kaasaegne ja tõhus viis suurendada oma teadmiste baasi praktiliselt iga teema kohta, sealhulgas need, mis mõjutavad teie keha, aju ja vaimu tervist ja heaolu. Kui teil on vaba aega 15 või enam minutit, vaadake neid.

Tervise podcastid

Tervisemudel

• Apple Podcasti hinnang: 4,8 tärni
• saadaval ka saitidel Soundcloud, Spotify ja Stitcher

Looja ja võõrustaja Shawn Stevenson teeb isikunäitusi ja intervjuusid ekspertidega paljudes tervisega seotud küsimustes, sealhulgas ainevahetus, rahaline tervis, stress, kaalukaotus, eneseandmine ja aju tervis.

Selles iganädalases podcastisarjas pole ükski teema inimkeha, aju ega oma parima elu saavutamiseks. Stevensoni kergekäeline stiil muudab teabe arusaadavaks ja juurdepääsetavaks - isegi kui teete paljusid ülesandeid.

TedTalks Health

• Apple Podcasti hinnang: 4,0
• saadaval ka PlayerFMis, PodBeanis, Chartable'is ja mujal

TedTalks Healthi podcast-seerias on tuntud, uuendusmeelsed eksperdid, kes arutavad viimaseid meditsiinilisi läbimurdeid, ning uued võtavad vanu teemasid, mis arvasid, et teadsite juba kõike.

Iga podcast oli algselt lavaesitlus TED-i konverentsil, TEDx-üritusel või TED-i partneriüritusel. Taskuhäälingusaadete pikkused ulatuvad väikesest hammustusest täispikkadeni, nii et saate valida nende hulgast, mida on supermarketis pikkade lennukilendude või lühikese joone kaudu kõige paremini kuulatud.

Ülim tervise Podcast

• Apple Podcasti hinnang: 4,6
• saadaval ka Google Podcastides

Kaasvõõrustajad Marni Wasserman ja dr Jesse Chappus küsitlevad loodusliku tervise ja heaolu eksperte sellistel teemadel nagu meditatsioon, dieet ja unetus.

Selle taskuhäälingusaadete keskmes on kuulajal volitused teha ennetavaid valikuid tervise osas, pakkudes terviklikku teavet ja alternatiivseid vaateid tavapärasest meditsiinilisest mõtlemisest.

Toitumise podcastid

Toitumisfaktid dr Gregeriga

• Apple Podcasti hinnang: 4.9
• saadaval ka lehtedel Stitcher, Spotify ja PlayerFM

Need väikese hammustusega taskuhäälingusaated kestavad umbes 15 minutit. Neis on dr Michael Greger, kes arutavad toitumist tõenduspõhiselt. Dr Greger võib teile natuke meelde tuletada keskkooli lemmik-nobedat-lahedat õpetajat ja ta teab tegelikult oma asju.

Need ülitähtsad ja mittemidagiütlevad netisaated edastavad toitumismüüte ja pakuvad hõlpsasti arusaadavat teavet selle kohta, mida peaksite sööma, mida tuleks vältida, kuidas toite optimaalse toitumise tagamiseks valmistada ja palju muud.

Toitumine

• Apple Podcasti hinnang: 4.5
• saadaval ka Stitcheris, PlayerFMis ja mujal

Selles podcasti sarjas räägivad litsentseeritud toitumisspetsialistid ja dietoloogid toidust ja selle seostest kõigega inimeste elus, tervisest tuju ja suheteni. Toon on optimistlik ja motiveeriv.

Iga taskuhäälingusaade kestab umbes 45 minutit, kuid aeg möödub. Toitumise toitumist kuulates on palju tunne, kui saada tassi kohvi kohta usaldusväärse, väga targa sõbra käest nõu.

Arsti köök

• Apple Podcasti hinnang: 4,8
• saadaval ka Stitcheris, Spotify'is ja mujal

Perearsti ja kokaraamatu autor dr Rupy Aujla usub toidu võimsusesse haiguste ja haiguste ennetamiseks ja raviks. Tema podcast on hulgaliselt teaduspõhiseid näpunäiteid tervisliku toitumise ja optimaalse toitumise kohta.

Dr Aujla kirg toidu meditsiiniliste omaduste kohta teabe jagamisel tuleb läbi igas segmendis. Nendes netisaadetes on intervjuud ekspertidega, kellel on ainulaadsed või teaduspõhised väljavaated toitumise mõjust kehale, ajule ja meeleolule.

Iga netisaade kestab veidi üle tunni.

Treening- ja treeningsaated

Meelepump: toores fitnessitõde

• Apple Podcasti hinnang: 4.9
• saadaval ka teenustes Google Play, Stitcher, Spotify ja Soundcloud

See populaarne tervisespordi ja tervise parandamise saatelõik loodi ja seda võõrustavad neli sportlast, kellele oli kõrini sellest, kuidas fitnesstööstus keskendus inimeste ebakindlusele oma keha suhtes.

Kui kuulete nende vahel spordibaaris vestlust, kõlab see sarnaselt nende ülimalt informatiivse podcastiga.

Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews ja Doug Egge on missiooniks panna oma kuulajad kurssi kehalise vormisolekuga, õpetades samal ajal neid ohutult ja tõhusalt tegema.

Nende taskuhäälingusaated pakuvad täpset teavet treenimise, treenimise ja teie parimaks olemise kohta.

Saavutab tipptaset

• Apple Podcasti hinnang: 4.9
• saadaval ka Stitcheris, PlayerFMis ja mujal

Host Ben Bergeron pakub kiire tempo teadmisi teie parima jõudluse saavutamiseks nii spordisaalis kui ka väljaspool seda. Siin on midagi kõigile, olenemata sellest, kus olete oma fitnessireisil.

Bergeron lagundab õigesti söömise ja efektiivse treenimise strateegiaid hõlpsasti mõistetavates väikestes hammustustes, mis on suunatud just trenni alustavatele inimestele, eliitsportlastele ja igale vahepealsele terviseseisundile.

Isikliku kasvu ja heaolu podcastid

Õnnelikum koos Gretchen Rubiniga

• Apple Podcasti hinnang: 4,8
• saadaval ka Spotify ja Stitcher

Nagu nimigi viitab, on see podcasti sari seotud õnnelikega. Võõrustaja Gretchen Rubin võib olla kõige õnnelikum inimene, keda te eales teate, kuid ta on ka esimene, kes ütleb teile, et see võtab tööd ja strateegia koostamist. Selles sarjas jagab Rubin oma saladusi õnneliku elu kohta.

Enamik netisaadetest sisaldab Rubini lemmik-kaasmängija, tema õe Elizabeth Craft'i panust. Kaksiksoom jagab praktilisi nõuandeid ja oskusteavet sidrunite limonaadiks muutmise kohta igas segmendis, pikkusega 3–40 minutit.

Ülekoormatud aju

• Apple Podcasti hinnang: 4,6
• saadaval ka Stitcheris, Spotify'is ja mujal

Host Paul Colaianni pakub strateegiaid emotsionaalse intelligentsuse ja võimaluste suurendamiseks nendes täispikades, 1-tunnistes netisaadetes. Siin keskendutakse stressi ja ärevuse leevendamisele, heaolu edendamisele ning fenomenaalsete elukestvate suhete loomisele.

Aju treenimise ja vaimsete harjutuste netisaated

Kwik Aju koos Jim Kwikuga

• Apple Podcasti hinnang: 4,8
• saadaval ka Stitcheris, Spotify'is ja mujal

Need kiiretempoolsed, 19-minutilised netisaated on suunatud hõivatud inimestele, kes vajavad strateegiaid enama meelde jätmiseks, kiiremaks lugemiseks ja aju võimsuse maksimaalseks kasutamiseks.

Kwik pakub ajutreeningu harjutusi ja praktilisi näpunäiteid keskendumisvõime ja fookuse täpsustamiseks.

Magnetmälu meetodi netisaade

• Apple Podcasti hinnang: 4.5
• saadaval ka Stitcheril

Host Anthony Metivier sukeldub sügavalt mitmesugustesse mälu loomise tehnikatesse, pöörates suurt tähelepanu võõrkeelte omandamisele. Samuti keskendub ta tehnikutele, mis on suunatud konkreetsete ülesannete täitmisele, näiteks kooli õppimine ja õpikute või nootide meeldejätmine.

Vaimu, keha ja vaimu netisaated

Chalene'i show: dieet, fitness ja elu tasakaal

• Apple Podcasti hinnang: 4.9
• saadaval ka Stitcheris, PlayerFMis ja mujal

Chalene Johnson on kuulsuste fitness-treener ja autor, kellel on hea koht kuulajate abistamiseks füüsilise ja vaimse tervise takistuste ületamisel. Ta intervjueerib eksperte mõnede episoodide osas ja läheb teistega soolole.

Johnson tegeleb selliste teemadega nagu rasestumisvastaste mõju naiste ajule, suhtestrateegiad ja sobivuse eesmärgid. Ta tervitab ka kuulajate panust ja kajastab nende podcastides sageli nende küsimusi.

Varjatud aju

• Apple Podcasti hinnang: 4,6
• saadaval ka Stitcheris, Spotify'is ja mujal

Varjatud aju on tänapäeval üks enim allalaaditud taskuhäälingusaateid kogu maailmas. Seda juhib NPR-i sotsiaalteaduste korrespondent Shankar Vedantam.

Varjatud aju teemad on intrigeerivad ja ainulaadsed. Nad ühendavad suurepärase narratiivse jutuvestmise hõlpsasti mõistetava teadusega.

Iga väga informatiivne segment pakub teile teavet alateadlike ja teadlike valikute kohta, mida teete iga päev, ja selle kohta, kuidas need valikud mõjutavad kõiki teie elu aspekte, alates teie suhetest kuni selleni, mis teid motiveerib.

Teadlik minut

• Apple Podcasti hinnang: 5,0
• saadaval ka Stitcheris, Soundcloudis ja PlayerFM-is

Kui olete meditatsiooni alustaja, võib see suhteliselt uus taskuhäälingusaadete seeria olla just see, mida otsite. Võõrustaja Meryl Arnett lindistab iga taskuhäälingu igal nädalal live-meditatsiooni tunnis, mida ta oma stuudios viib.

Episoodid algavad lühikese aruteluga ja sisaldavad hõlpsasti jälgitavat, temaatilist ja juhendatud meditatsiooni.