Kas on aeg abi saada?
Elu on harva ilma väljakutseteta. On siiski mõned, mis võivad olla nii üleolevad, et tundub võimatu edasi liikuda.
Ükskõik, kas lähedase surm või valdavad ärevustunne, on oluline, et teaksite, et iga probleemiga seotud probleemide jaoks on abi saadaval.
Siit leiate teavet levinumate põhjuste kohta, miks inimesed psühholooge näevad.
Kaotus
Surm on vältimatu osa elust, kuid see ei muuda selle käsitlemist lihtsamaks. Kõik käsitlevad lähedase kaotust - olgu see siis vanem või lemmikloom - erinevalt.
Legalikud või privaatsed leinad on mõlemad tavalised, kuid kaotuse reaalsuse vältimine võib põhjustada pikemaid, püsivaid probleeme.
Psühholoog võib aidata teil leida sobivaid viise, kuidas toime tulla lähedase inimese surmaga.
Stress ja ärevus
Elu teatud tahud on stressirohked ja paljud olukorrad - alates töövestlusest kuni suhete probleemideni - võivad põhjustada ärevust.
Stress ja ärevus, kui see jäetakse vaibuma, võivad viia sotsiaalse eraldatuseni, depressioonini ja paljude muude probleemideni.
Psühholoog aitab teil stressi ja ärevust hallata, leides oma probleemide allika või põhjuse, samuti sobivad viisid nende ületamiseks.
Depressioon
Valdavad abituse või lootusetuse tunded on depressiooni tavalised tunnused.
Kuigi mõned inimesed usuvad, et saate depressiooni lihtsalt „välja napsata”, esineb see harva.
Depressioon on tavaline vaimse tervise häire, kus inimesed kaotavad huvi asjade vastu, kogevad väsimust ja sageli on neil raskusi oma emotsioonide haldamisega.
Psühholoogid võivad aidata teil leida depressiooni allikat - sageli on see esimene samm parema enesetunde saavutamiseks koos negatiivsete mõtteprotsesside abistamisega.
Foobiad
Kardetud kõrgusi ja ämblikke on tavalised foobiad, kuid mõned ebaharilikud ja alusetud hirmud võivad teie elus olulisi probleeme tekitada. Näiteks võib sitofoobia (hirm söömise ees) põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Kogenud psühholoog võib aidata teil oma hirmudest üle saada, et saaksite elada ilma polüfoobia (paljude asjade hirm) või foobofoobia (hirmu hirm) ees.
Perekonna- ja suhteküsimused
Suhted, olgu need siis perekondlikud, isiklikud või tööalased, on oma tõusude ja mõõnadega. Kuigi suhted võivad olla mõned parimad asjad elus, võivad need olla ka stressi ja probleemide allikaks.
Koostöö psühholoogiga, kas individuaalselt või rühmas, võib aidata kortsudel siluda, mis võivad moodustuda ka kõige tugevamates suhetes.
Ebatervislikud harjumused ja sõltuvused
Mõningaid ebatervislikke harjumusi - näiteks suitsetamine, joomine ja narkootikumide tarvitamine - kasutatakse sageli suuremate kaasnevate probleemide vältimiseks või ise ravimiseks.
Ehkki teie psühholoog aitab teil nende probleemidega toime tulla, võivad nad aidata teil lahendada ka tervisega viivitamatuid probleeme, näiteks:
- sõltuvused
- söömishäired
- stressiga toimetulek
- magamisprobleemid
Toimivuse suurendamine
Mõned kõige edukamad inimesed saavutavad oma eesmärgid, esmalt neid visualiseerides.
Sportlased valmistuvad võistluseks vaimselt sama intensiivsusega, kui nad oma keha füüsiliselt treenivad. Teised kasutavad seda tehnikat ennetavaks ettevalmistamiseks keerulisteks elusündmusteks.
Nii nagu te harjutaksite kõnet enne selle pidamist, aitab teie psühholoog teil valmistuda suurteks sündmusteks, et saaksite esineda parimal viisil, olgu see siis olümpia või tööintervjuu.
Vaimne selgus
Psühholoog aitab teil oma vaimset selgust parandada, tegutsedes erapooletu kõrvade komplektina. Sageli leiavad inimesed oma lahendused lihtsalt kuuldes, kuidas nad teraapias valjult räägivad.
Lihtsalt oma probleemide väljaselgitamine aitab paljudel inimestel parandada vaimset selgust, keskendumisvõimet ja ülesandekesksust. Psühholoogid on koolitatud olema suured kuulajad.
Vaimsed häired
Mõnikord on mitmed sümptomid põhjustatud suurematest probleemidest.
Vaimsed häired võivad avalduda mitmel viisil. Neid varjatakse sageli millekski muuks ja neid saab paljastada ainult vaimse tervise spetsialisti abiga.
Mõned psüühikahäired, millel on erinevad sümptomid, hõlmavad:
- bipolaarne häire
- peamine depressiivne häire
- skisofreenia
- posttraumaatiline stressihäire
Õige abi leidmine
Psühholoog võib olla kasulik vahend teie vanasõna tervisekomplektis.
Aidates teil hoida selget meelt ja hallata kõiki teie ees seisvaid stressi, ärevust, foobiat ja muid probleeme, aitab psühholoog aidata teil elust maksimaalselt kasu saada ja vabastab teid depressiooni sümptomitest ja muudest vaimse tervise probleemidest.
Esimene samm on kohaliku psühholoogi leidmine ja suhte, mis on avatud, kommunikatiivne ja jõukas, loomine. Pärast seda on kõik koos töötamine vaimse tervise maksimeerimiseks ja parema elu elamiseks.
Juurdepääs abile
- Kasutage Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni psühholoogi lokaatorit.
- Otsige Ameerika terapeutide kataloogist Ärevus ja depressioon.
- Leidke ravi narkootikumide kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste halduse käitumistervishoiu lokaatori abil.
- Vaadake seda nimekirja iga eelarve teraapia leidmise kohta.
- Kriisiolukorras arvate, et võite ennast kahjustada või kui teil on enesetapumõtteid, pöörduge riikliku suitsiidiennetuse päästerõnga poole telefonil 800-273-8255.
