Kaugelearenenud vähiga elamine mõjutab nii teie füüsilist kui ka emotsionaalset tervist.
Neerurakuline kartsinoom (RCC) on ravitav. Kuid isegi ravi korral võivad pahaloomulised rakud levida teistesse kehaosadesse. Haiguse progresseerumisel võib teil suureneda väsimus, valu ja kehakaalu langus.
Igapäevase elu juhtimine RCC abil võib olla keeruline. Raviga kursis püsimine ja kõigi arsti vastuvõtule minek on parim viis sümptomite leevendamiseks.
Järgnevalt on toodud mõned näpunäited elustiili kohta, mida võiksite proovida ka oma elukvaliteedi parandamiseks.
1. Söö tervislikku toitumist
Täiustatud RCC võib teie isu mõjutada. Vahel ei pruugi tunne olla nagu söömine või joomine.
Kalorite puudus võib aga kiirendada kaalukaotust ja piirata energiat, seetõttu on oma jõu säilitamiseks oluline õige toitumine.
Isegi kui süüa ainult väikeseid eineid, saate päeva jooksul piisavalt toitaineid.
Alustuseks sööge kindlasti palju puu- ja köögivilju - umbes 2,5 tassi päevas. Need sisaldavad antioksüdante, toitaineid ja vitamiine, mis võivad teie immuunsussüsteemi turgutada ja vähi progresseerumist aeglustada.
Samuti proovige oma dieeti lisada tervislikke rasvu (lõhe, avokaado, sardiinid, oliiviõli), täisteratooteid ja tailiha.
Kui vajate toiduvaliku kohta nõu, küsige oma arstilt saatekirja registreeritud dieedi juurde. Nad saavad välja töötada teie vajadustele vastava söögikava.
2. Lõpeta suitsetamine
Suitsetamine on neeruvähi riskifaktor.
Kui te pole seda veel teinud, otsige nikotiini asendamise võimalusi, mis aitavad teil harjumusest kasu saada. Samuti rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise programmide või retseptiravimite osas, mis aitavad teie isu ohjeldada.
Suitsetamisest loobumine võib parandada üldist neerufunktsiooni.
Teie neerud vastutavad teie vereringest jäätmete ja toksiinide filtreerimise eest. Sigaretid sisaldavad palju mürgiseid kemikaale. Mida rohkem suitsetate, seda raskemini peavad teie neerud tööd tegema.
3. Jääge füüsiliselt aktiivseks
Täpsema RCC-ga elades ei pruugi te intensiivsete ja jõuliste treeningutega tegeleda. Mõne kerge aktiivsuse lisamine oma igapäevasesse rutiini võib positiivselt mõjutada teie üldist tervist.
Treening võib parandada teie energia taset, aga ka tugevdada oma jõudu ja vastupidavust. Lisaks suurendab treenimine immuunsust. Tugevam immuunsussüsteem aitab teil võidelda vähi ja nakkuste vastu.
Täiustatud RCC-ga elamine võib mõjutada ka teie emotsionaalset tervist. Hirmud tuleviku ees võivad põhjustada muret, stressi ja depressiooni.
Füüsiline aktiivsus võib aidata tõsta teie meeleolu ja edendada positiivset vaimset tervist.
Valige harjutus, mida saate regulaarselt teha. Sõltuvalt teie energiatasemest võib see olla kõndimine, jalgrattasõit, ujumine, kerge aeroobika, jooga või pilates.
Alustage aeglaselt ja suurendage intensiivsust järk-järgult, kui keha kohaneb uue rutiiniga.
4. Kuulake oma keha
Alati on oluline oma keha kuulata. Varasema RCC-ga elades on teil häid ja halbu päevi.
Kasutage ära oma head päevad, veetes aega sõprade ja perega. Või nautige tegevusi väljaspool maja, kuid ärge üle pingutage.
Kui hakkate väsinud või loid olema, tehke paus. Puhkamine aitab teie energiat pikaajaliselt kokku hoida. Samuti saate oma energiat suurendada, saades öösel palju magada.
Ärevus võib mõnikord ärkvel hoida ja puhata häirida. Kuid hea une võib aidata teil end paremini tunda ja isegi tuju paremaks muuta. Looge mugav magamiskeskkond, mis aitab teil saada vajaliku rahuliku une.
Vältige enne magamaminekut ülestimulatsiooni. Siin on mitu näpunäidet, mis võivad aidata:
- Enne magamaminekut hoidke arvutist või mobiilseadmest umbes 1–2 tundi eemal.
- Hoidke oma tuba võimalikult pimedas ja vaikuses.
- Hoidke magamistoas mugavat temperatuuri, nii et te pole liiga kuum ega liiga külm.
5. Vähendage nakatumisohtu
Täiustatud RCC-ga elamine seab teid ka suuremasse nakatumisriski. Vähk, nagu ka mõned vähiravid, võib nõrgestada teie immuunsussüsteemi, vähendades haigusega võitlevate valgevereliblede arvu.
Haigestumisriski vältimiseks rääkige oma arstiga, kas olete kandidaat gripivaktsiini või kopsupõletiku vaktsiini saamiseks.
Ka muud lihtsad abinõud võivad aidata teil tervislikena püsida. Näiteks peske käsi sageli, eriti kui olete avalikus kohas väljas ja enne söömist.
Püüdke kooskõlastatult hoida oma käsi silma, suu ja nina eest. Piirake kontakti haigete inimestega. Ja kui te ei suuda külma- ja gripphooajal rahvahulka vältida, kandke näomaski.
6. Õppige, kuidas valu ravida
Valu on arenenud RCC veel üks komplikatsioon. Parimad leevendusmeetodid sõltuvad teie valu tugevusest, mis võib ulatuda kergest kuni tugevani.
Mõni inimene saab oma valu ravida käsimüügiravimitega, näiteks atsetaminofeeni (Tylenol) ja ibuprofeeniga (Advil, Motrin).
Mõnikord peavad arstid välja kirjutama tugevamaid ravimeid nagu oksükodoon (OxyContin), fentanüül (Duragesic) või morfiin. Valuravimeid manustatakse suu kaudu või veenisiseselt (veeni).
Kui üksi valuravimid ei toimi, võib arst soovitada leevendust kortikosteroidil või antidepressandil.
Vereringe suurendamiseks ja põletiku või valu vähendamiseks võite proovida ka muid täiendavaid ravimeetodeid. Näited:
- massaažiteraapia
- meditatsioon
- akupressuur
- nõelravi
- füsioteraapia
7. Liituge tugirühmaga
Tugirühmaga liitumine on veel üks viis, kuidas aidata arenenud RCC-ga hakkama saada.
Mõnikord korraldavad haiglad, meditsiinikliinikud ja muud asutused isiklikke tugirühmi. Need pakuvad vähktõve diagnoosiga inimestele platvormi avanemiseks ja julgustamiseks.
Samuti saate inimestega veebis ühenduse luua, liitudes Facebooki neeruvähi tugivõrgustiku grupiga.
Toe saamine võib pakkuda mugavust, aidates teil end vähem üksi tunda. Koos enda tugirühmaga liitumisega saavad teie pereliikmed liituda tugirühmadega, mis on loodud spetsiaalselt lähedastele.
Kaasavõtmine
Kaugelearenenud neerurakuline kartsinoom ei ole tavaliselt ravitav, kuid see on ravitav. Ravi võib aidata haiguse progresseerumist aeglustada, võimaldades rahulikku elu.
Diagnoosi saamine võib emotsionaalselt ja füüsiliselt üle jõu käia, kuid elu ei pea seisma jääma. Õigete ravi- ja toimetulemisstrateegiate abil saate selle haigusega elada täisväärtuslikku elu.
