Ülevaade
Psoriaas on autoimmuunne seisund, mis avaldub nahal. See võib põhjustada tõstetud, läikiva ja paksenenud naha valulikke laike.
Paljud tavalised nahahooldustooted võivad aidata psoriaasi kontrolli all hoida, kuid teised võivad põhjustada ärritust ja sümptomite ägenemist. Seetõttu on oluline enne toote valimist lugeda nahahoolduse koostisosade silte ja teada, mida otsida ja vältida.
Siin on seitse asja, mida tuleks arvestada sellega, et ärge pange nahale, kui teil on psoriaas.
1. Alkoholiga vedelikud
Kreemide ja kreemide abil on oluline hoida nahk niiskena. Kuiva naha tõttu süvenevad psoriaasi sümptomid sageli.
Kuid võite valida oma kreemi hoolikalt, kuna paljud sisaldavad koostisosi, mis võivad teie naha veelgi kuivatada.
Kuiva naha üks suurimaid süüdlasi on alkohol. Alkoholid nagu etanool, isopropüülalkohol ja metanool kasutatakse sageli selleks, et kreem tunneks end kergemini või toimiks säilitusainena. Kuid need alkoholid võivad kuivatada teie naha kaitsebarjääri ja raskendada niiskuse lukustumist.
Kui tegemist on psoriaasikreemidega, on teie parim panus paks ja õline, näiteks vaseliin või sheavõi. Need aitavad niiskust kinni hoida.
Lõhnavabad kreemid, mis sisaldavad keramiide, on parem valik ka psoriaasiga inimestele. Keramiidid on sama tüüpi lipiidid, mis meil naha välimises kihis.
Kandke oma kreem mõne minuti jooksul pärast suplemist, duši all kätt ja käte pesemist. Võib-olla soovite seda rakendada ka vahetult enne magamaminekut.
2. Lõhnaaine
Lõhnaaineid lisatakse, et tooted hästi lõhnaksid. Kuid mõne inimese jaoks võivad need põhjustada nahaärritust.
Psoriaasi halvenemise vältimiseks proovige nahahooldus- või juuksehooldustoote valimisel kasutada lõhnavaba toodet. Proovige vältida ka parfüümide pihustamist otse nahale.
3. Sulfaadid
Sulfaadid on koostisosad, mida sageli kasutatakse šampoonides, hambapastades ja seepides, et aidata toodet vahutada. Kuid teatud tüüpi sulfaadid võivad põhjustada nahaärritust, eriti tundliku naha ja psoriaasiga inimestel.
Seetõttu võiksite vältida tooteid, mis sisaldavad “naatriumlaurüülsulfaati” või “naatriumlaureetsulfaati”. Kui pole milleski kindel, otsige tootepakendit, millel on kirjas „sulfaadivaba”.
4. Vill või muu raske kangas
Võite kaaluda kergete kangaste kandmist, mis ei ärrita teie nahka. Rasked kangad, näiteks vill, võivad ärritada teie juba tundlikku nahka ja võivad isegi sügelema.
Selle asemel vali õrnemad kangad, mis võimaldavad nahal hingata, näiteks puuvill, siidisegud või kašmiir.
5. Tätoveerimine
Tätoveeringu saamiseks on vaja nahale pisikesi lõikeid panna. Korduv vigastus võib vallandada psoriaasi ägenemise ja, nagu ühel juhul, põhjustada nahakahjustusi kogu kehas, mitte ainult selles, kus tätoveeringut tehti. Seda nimetatakse Koebneri nähtuseks. See võib põhjustada naha traumaatilisi vigastusi.
Mõned tätoveeringukunstnikud ei pruugi nõustuda psoriaasiga inimese tätoveerimisega isegi siis, kui kellelgi pole aktiivseid naastud. Mõni osariik keelab tätoveerijatel isegi tätoveerida aktiivse psoriaasi või ekseemiga inimest.
Vaatamata riskidele saavad mõned psoriaasiga inimesed tätoveeringuid. Kui kaalute tätoveeringut, rääkige enne otsuse tegemist alati oma dermatoloogiga.
6. Liigne päikesevalgus
Võib-olla olete kuulnud, et päikesest pärit D-vitamiin võib olla teie nahale kasulik. Päikesevalguses olevad ultraviolettkiirguse (UV) kiired aeglustavad naharakkude kasvu, mis on psoriaasi korral hea.
Mõõdukus on aga võtmetähtsusega. On oluline, et te ei läheks päikese käes üle parda.
Püüdke umbes 20 minutit korraga ja ärge unustage kasutada päikesekaitsekreemi. Päikesepõletus võib vallandada teie psoriaasi sümptomid ja see võib suurendada ka nahavähi riski.
Fototeraapia on psoriaasi ravi, mis hõlmab naha hoolikalt kokkupuudet ultraviolettvalgusega. Valgusravi on heaks kiitnud Toidu- ja Ravimiamet ning see kasutab UVA- ja UVB-valgust. Seda protsessi tehakse ka dermatoloogi abiga.
Ehkki see võib tunduda fototeraapiaga sarnane, vältige päevitusvoodi kasutamist. Solaariumides kasutatakse ainult ultraviolettvalgust, mis pole psoriaasi korral efektiivne. Need suurendavad oluliselt ka teie nahavähi riski.
Riiklik psoriaasi sihtasutus ei toeta päevitusvoodite kasutamist fototeraapia asemel.
7. Kuum vesi
Iga kord, kui ujume või duši all käia, kasuta sooja vee asemel sooja vett. Kuum vesi võib teie nahka uskumatult kuivatada ja ärritada.
Ameerika dermatoloogiaakadeemia soovitab võtta päevas vaid ühe duši või vanni. Samuti soovitavad nad hoida dušši kuni 5 minutit ja vannid alla 15 minuti.
Kaasavõtmine
Vigastused, kuiv nahk ja päikesepõletused võivad põhjustada psoriaasi ägenemist, seetõttu on oluline, et hoolitseksite oma naha eest suurepäraselt.
Uue nahahooldusravi kaalumisel proovige teada saada, kas dermatoloogid on seda heaks kiitnud, ja kontrollige koostisainete loetelu. Samuti olge ettevaatlik iga toote suhtes, mis väidab, et see võib psoriaasi “ravida”.
Kui te pole kindlas leibkonna või nahahooldustoote osas kindel, siis kontrollige, kas sellel on Riikliku Psoriaasi Sihtasutuse tunnustuse pitser.
