Kodu ohutu hoidmine on kahtlemata prioriteet - eriti kui teil on laps. Seetõttu võtate aega lastekindlaks tegemiseks treppväravate abil, katke elektripistikud ja teete kooskõlastatud jõupingutusi kemikaalide kättesaamatus kohas hoidmiseks. Lapsed ei mõista ohtu, nii et mida rohkem ettevaatusabinõusid võtate, seda parem.
Samamoodi astute samme ka turvalise magamiskeskkonna loomiseks. See ei taga mitte ainult kõigile head ööpuhkust, vaid aitab ära hoida ka surmaga lõppevaid uneavariisid ja imikute äkksurma sündroomi (SIDS).
Lapse toa jahedana hoidmine, kuid samas mugav on üks viis turvalise magamiskeskkonna hoidmiseks. Tegelikult on soovitatav, et imikud magaksid temperatuuril vahemikus 68–72 ° F (20–22,2 ° C).
Siit saate teada, mida peate teadma beebi toatemperatuuride kohta, ja ka näpunäiteid, kuidas beebi magamiseks korralikult riietuda.
Kuidas määrata imikule ideaalne toatemperatuur?
Beebi jaoks ohutu toatemperatuuri hoidmine on oluline, kuna see vähendab SIDSiga seotud ülekuumenemise ohtu.
Kuid isegi kui te teate, mis temperatuuril teie lapse tuba hoida, võib olla raske kindlaks teha, kas teie lapsel on tegelikult mugav. Parim viis nende mugavuse taseme mõõtmiseks on kaaluda, kuidas te end toas tunnete.
Ka paljud täiskasvanud magavad paremini jahedas, kuid samas mõnusas toas. Liiga kuum - mis võib tuleneda kõrgest temperatuurist või magamisest raskete tekkide all - võib põhjustada öösel higistamist. See võib olla ebamugav ja teid äratada.
Kui see on teile ebamugav, kujutage ette, kuidas teie väike laps end tunneb. Nii et kui magamistoa temperatuur on teie jaoks mugav, on see reeglina mugav ka teie lapsele ja vastupidi.
Enamik täiskasvanuid ja imikuid tunneb end soovitatud temperatuuril 68 ° C (72 ° F) (20 ° C kuni 22,2 ° C) jahedalt, kuid mõnusalt, eriti sobivas riietuses.
SIDS on alla ühe aasta vanuse lapse seletamatu surm. Need surmajuhtumid esinevad tavaliselt une ajal. Arvatakse, et liiga kuum olemine suurendab beebi riski. Uuringute kohaselt võib ülekuumenemine põhjustada sügavat und, millest on raske ärgata.
Lisaks sellele, et hoiate oma lapse magamistoas mugavat temperatuuri, ärge unustage last ka raskete rõivakihtidega üle pingutada.
Kuidas hoida oma toas beebi tuba õigel temperatuuril?
Parim viis beebi toa õigel temperatuuril hoidmiseks on termostaadi jälgimine. Temperatuuri alandamine aitab ruumi jahedamana ja mugavana hoida. See võib aidata teie lapsel paremini ja turvalisemalt magada.
Pidage meeles, et kuigi teie kodu termostaat reguleerib kogu kodu temperatuuri, võib temperatuur igas toas olla pisut erinev. Toatemperatuuri võivad mõjutada mitmed tegurid.
Näiteks ei pruugi paljude akende või vanemate akendega magamistuba säilitada sama temperatuuri kui ülejäänud maja. Ja kui ruumis on kanalite töötamisega probleeme, ei pruugi jahe õhk ja kuumus neis ruumides kergesti voolata. Lisaks võib halb isolatsioon teatud ruumides temperatuuri muuta.
Lapse toas temperatuuri mõõtmiseks on hea mõte kasutada siseruumides kasutatavat termomeetrit, eriti kuna temperatuur teie magamistoas võib olla jahedam või soojem kui teie lapse toas.
Sel põhjusel võiksite kaaluda ka lapse magamist oma toas nende esimestel kuudel - kuid mitte teiega voodis.
Ohutud unenäpunäited SIDSi ennetamiseks
Ameerika pediaatriaakadeemia (AAP) andmetel pole täiskasvanute voodid imikute jaoks ohutud. Kuid magamistuppa saate paigutada võrevoodi või pesukasti, lastes lapsel esimese 6–12 kuu jooksul läheduses magada.
AAP teatas, et vanematega magamistoa jagamine võib SIDSi riski vähendada kuni 50 protsenti. Selle täpset põhjust ei ole teada, kuid sellel võib olla midagi pistmist sellega, et vanemad suudavad oma last tähelepanelikult jälgida.
Samuti võib magamistoas olev taustmüra takistada imikute sügavat und. Sügav uni võib samuti SIDSi soodustada.
Lisaks lapse magamisele koos teiega toas, võite SIDSi ennetamiseks võtta ka muid ettevaatusabinõusid:
- Pange laps nende selga magama.
- Eemaldage võrevoodilt paks polster, täidisega mänguasjad ja paksud tekid, et vältida lämbumist.
- Pakkuge beebile lutti uinumiseks ja enne magamaminekut.
- Kasutage kindlat võrevoodi madratsit.
- Säilitage suitsuvaba kodu ja piirake suitsuga kokkupuudet imikutega.
AAP juhised märgivad, et imetamine on seotud SIDSi riski vähenemisega. Imetamine ei tööta kõigil, kuid kui saate ainult 6 kuud põetada või pumbata, võib sellest kasu olla.
Lõpetuseks ütleb AAP, et laste regulaarsete immuniseerimistega sammu pidamine võib aidata vähendada SIDSi riski.
Veel näpunäiteid ideaalse temperatuuri hoidmiseks
Kui soovite oma lapse toa jahedaks ja mugavaks hoida, võite ülekuumenemise ohu vähendamiseks kasutada ventilaatorit. Suunake ventilaator lakke ülespoole, mitte otse lapsele.
Kui olete mures selle pärast, et teie laps on öösel liiga jahe, keerake pisut kuumust ja jälgige siis oma toas temperatuuri.
Kuidas peaksite oma last magama panema?
Teadmine, kuidas oma last magamiseks riietuda, võib olla keeruline. Oluline on siiski meeles pidada, et see, kuidas tunnete end magamistoas, on tõenäoline, kuidas teie laps end tunneb.
Kui rasked pidžaamad ja raske teki all magamine muudavad teid ebamugavaks ja higiseks, mõjutavad need lisakihid ka teie last.
Märgid, et teie laps on liiga soe, hõlmavad punetust, higistamist või tugevat hingamist. Kui temperatuur teie majas öösel tõuseb, kontrollige oma last, et tal oleks mugav.
Puudutage õrnalt nende pea taha või kõhtu, et näha, kas nad on soojad või jahedad. Mõned inimesed soovitavad kontrollida oma käsi või jalgu, kuid see pole usaldusväärne viis oma kehatemperatuuri mõõtmiseks
Seal on magamisriided, mis on mõeldud selleks, et teie laps saaks öösel paremini tunda. Selle asemel, et katta oma last pidžaamade ja tekkidega - mis pole sugugi ohutu variant -, võib teie laps talvel olla mugav ainult jalgadega pidžaamade või kantava tekiga. Ja suve jooksul saate valida heledama pidžaama või panna oma lapse sokkidega selga.
Kui teie laps on haige ja tal on palavik, võib see muuta nad soojemaks. Nii et vältige raskeid pidžaamasid, kuni nad tunnevad end paremini.
Ära viima
Aitamaks hoida teie last magades turvalisena ja tagades rahuliku öö kogu perele! - need peaksid olema mugavad, kuid samas lahedad. Kasutage ruumis temperatuuri mõõtmiseks termomeetrit ja vältige raskeid, kuumi pidžaamasid.
Kui tunnete, et teie beebi toas ei hoita mõnusat temperatuuri, võiksite kaaluda lapsega toa jagamist, pannes ta lähikonnas võrevoodi või mänguasja juurde, kuni nad on pisut vanemad.
