Iga päev hammaste harjamine pole lihtsalt viis suu puhtaks muutmiseks. See on viis ka kogu keha tervena hoidmiseks.
Ameerika hambaarstide liit soovitab harjamist kaks korda päevas, iga kord 2 minutit.
Õige harjamise korral eemaldate naastude kogunemise ja bakterid, mis võivad muidu koguneda hammaste vahele ja keelele. See võib vältida igemehaigusi ja hammaste lagunemist, samuti edendada tugevamat immuunsussüsteemi ja tervislikumat eluviisi.
Me katame harjamise puudused õigesti, sõltumata teie asjaoludest.
Mida on vaja hammaste pesemiseks
Esimene samm korrektseks harjamiseks on veenduda, et olete valmis saanud õigete tööriistadega. Teil on vaja:
- hambahari
- fluoriidiga hambapasta
- hambaniit
- suuvesi (valikuline)
Teie hambahari tuleks vahetada iga 3 kuni 4 kuu tagant. Kui teie hambaharja on liiga palju kasutatud, võivad harjased hõõruda ja harjamine kaotab osa oma tõhususest.
Fluoriidiga hambapasta, mille on heaks kiitnud Ameerika Hambaarstide Assotsiatsioon, on enamiku täiskasvanute jaoks parim valik.
Fluoriid tugevdab hambaid lagunemise vastu. Mõned väga väikesed lapsed ei tohiks fluoriidiga hambapastat kasutada. ADA soovitab siiski järgmist:
- alla 3-aastased lapsed, kelle esimesed hambad on sisse tulnud, võivad kasutada fluoriidiga hambapastat, mis on umbes riisitera suurune
- 3–6-aastased lapsed võivad hakata kasutama hernesuuruses koguses fluoriidi sisaldavat hambapastat
Spetsiaalsed fluoriidivabad hambapastad on olemas ka noorematele lastele, kui olete mures, et nad hambapasta alla neelavad.
Kuidas hambaid korralikult harjata, samm-sammult
Jagage Pinterestis
Hammaste harjamise lihtsaim viis on teie tavaline plastikust käepidemega nailonharjastega hambahari.
Kogu protsess peaks võtma umbes 2 minutit. Harjutage ajastamist ise, kuni olete harjunud, kui kaua 2 minutit harjamise ajal tunneb.
- Määrige harja väikese koguse veega. Pange hambaharja pähe väike kogus hambapastat - umbes herne suurune.
- Pange hambahari suhu igemete suhtes umbes 45-kraadise nurga all ja kasutage esihammaste harjamiseks kergeid ja lühikesi lööke.
- Harjake hammaste välispindu, veendudes, et need oleksid teie närimispindade tagumise molaari ja ülemiste osade suhtes.
- Pöörake hambahari tagurpidi, et saada ülemiste esihammaste sisepind. Pöörake see tagasi ringi, et saada alumiste esihammaste sisepind.
- Pintseldage oma keel, et vabaneda bakterite kogunemisest või naastudest, mis on sinna harjamise käigus kinni jäänud.
- Sülita puhta kraanikaussi välja hambapasta, sülje ja vee jäänused. Lõpuks loputage suu külma veega.
Kuidas hambaid harjata elektrilise hambaharjaga
Hammaste harjamine elektroonilise hambaharjapeaga on pisut erinev, kuna harjapea pöörleb või vibreerib omaette.
- Valmistage oma hambahari ette, loputades seda natuke veega. Lisage hernesuurune kogus hambapastat.
- Lülitage sisse elektriline hambahari ja alustage hammaste tagumisest alumisest reast, hoides pead 45-kraadise nurga all igemejoone poole.
- Kasutades kerget survet, liikuge metoodiliselt, üks hammas korraga, puhverdades iga hambad pöörleva vibreeriva harjapeaga.
- Lülitage hammaste tagumisele ülareale ja korrake, puhastades ja poleerides üht hammast korraga.
- Kasutage oma keele stimuleerimiseks ja puhastamiseks elektroonilist harjapead, liigutades seda aeglaselt üle keele pinna.
- Sülita puhta kraanikaussi välja hambapasta, sülje ja vee jäänused. Lõpuks loputage suu külma veega.
Kuidas hammastega hammastega harjata
Hammaste pesemine traksidega on üsna lihtne, kuid selleks on vaja teha paar täiendavat sammu.
- Alustuseks eemaldage kummist lindid või trakside eemaldatavad osad. Enne traksidega kinnitamist tuleb need loputada.
- Valmistage oma hambahari natukese veega ja hernesuuruses hambapastas valmis.
- Puhastage ettevaatlikult trakside ümber, sealhulgas juhtmete ja tihvtide all.
- Pintseldage oma trakside tegelikke juhtmeid nii, et need poleks toiduosakesed, mis võivad põhjustada naastude või bakterite kogunemist.
- Harjake hambaid nagu tavaliselt, liikudes suu ühelt küljelt teisele ja kulutades harjamisele vähemalt 2 minutit.
- Harjake oma keelt õrnalt.
- Sülita järelejäänud hambapasta ja sülg. Loputage suud veega ja kontrollige peeglit, et veenduda, kas teie traksid on täielikult puhastatud.
Kuidas vahehambaid hambaid pesta
Vahetükid, mida nimetatakse ka eraldajateks, on ajutised instrumendid, mis annavad ruumi breketitele ja ribadele, mida teie hambaarst plaanib paigaldada.
Hammaste vahepealsete harjadega puhastamiseks võite harjada nagu tavaliselt, ühe olulise erandiga. Harjake hambaid üles-alla löögi asemel edasi-tagasi liigutusega. See aitab hoida vahetükke paigal.
Kontrollige pärast harjamist, et kõik vahedetailid jääksid ikka sinna, kuhu hambaarst need asetas.
Kuidas hambaid harjata pärast tarkusehammaste eemaldamist
Pärast hamba ekstraheerimist, näiteks tarkusehamba eemaldamist, on harjamisel vaja võtta mõned täiendavad ettevaatusabinõud:
- Alustage hambaharjaga, mis on määritud jaheda puhta veega. Esimestel päevadel pärast hamba eemaldamist ärge kasutage ühtegi hambapastat.
- Pintselda ettevaatlikult nagu tavaliselt. Ärge harjake üle koha, kust teie hammas eemaldati. Andke endast kõik, et vältida trombide ja õmbluste nihkumist ekstraheerimise kohas.
- Verehüübe nihkumise vältimiseks ärge loputage üldse enne operatsioonijärgset päeva. Pärast esimest päeva loputage õrnalt ja ettevaatlikult veega.
Kuidas oma laste hambaid pesta
Pidage meeles, et alla 3-aastastel lastel võib olla vaja kasutada fluoriidivaba hambapastat või palju väiksemat kogust fluoriidiga hambapastat kui vanemal lapsel või täiskasvanul.
Imiku hambad võivad hakata igemepiirkonnast väljudes lagunema, seega õpetage neile ennetavaid hambumusharjumusi ennetavalt.
- Kasutage pehmet, lapse suuruses hambaharja, vett ja väikest hambapastat riisitera (kui alla 3) või hernesuuruse (kui üle 3) suuruse hambapastaga.
- Harjake lapse hammaste selga, rindasid ja külgi aeglaselt. Harjake igemeid ka seal, kus hambad pole veel välja hüpanud.
- Harjake kindlasti lapse keelt. Paluge neil harjutada suu loputamist ja hambapasta välja sülitamist.
Kuidas hambaid harjata ilma hambapastata
Hambapastale on mitu alternatiivi, mis on viimastel aastatel muutunud populaarseks tooteks. Mõned töötavad paremini kui teised.
Ükskõik, kas olete reisimisega takerdunud ja unustate hambapasta kaasa võtta või soovite proovida terviklikumaid hammaste puhastusvõimalusi, on need koostisosad, mida tuleks kaaluda.
Kookosõli
Kookosõlil on antibakteriaalsed omadused, mis tähendab, et see ründab suus kogunevaid baktereid. Samuti võib see lahustada naastu, mis teeb sellest hambapastale korraliku alternatiivi. See võitleb isegi hammaste lagunemise ja igemehaiguste vastu.
Ehkki hambapastas peaksite endiselt kasutama fluoriidi, on kookosõli regulaarsel kasutamisel oma eelised ja seda saab kasutada hammaste õliseks tõmbamiseks või harjamiseks ilma suuremate riskide ja puudusteta.
Aktiveeritud süsi
Enamik inimesi ei hoia aktiveeritud söetablettide paigaldamist enam ringi, nii et see võimalus ei pruugi töötada, kui jääte hilisõhtul hotelli ilma hambapastata (sel juhul proovige helistada hoopis vastuvõtulauasse). Kuid puhta aktiivsöe ja aktiivsöe hambapastatooted võivad olla tõhusad hammaste puhastamisel.
Kuid aktiivsüsi on abrasiivne ja võib teie emaili kuluda, mis tähendab, et see pole alternatiiv regulaarsele kasutamisele.
Samuti puudub selles fluoriid, nii et teie hambad võivad lagunemise suhtes olla vastuvõtlikumad, kui lülitate fluoriidiga hambapasta selle valiku vastu.
Söögisooda
Paljud kaubanduslikud hambapastad lisavad oma koostisele söögisoodat, et anda sellele täiendavat valgendamisvõimet. Söögisoodat kasutatakse plekkide eemaldamiseks hammastelt. See on efektiivne ka naastude eemaldamisel.
Söögisooda pasta on suurepärane võimalus, kui olete näputäis ja hambapasta on ööseks otsa saanud.
Söögisoodas puudub fluoriid, nii et aja jooksul jääte selle koostisosa emaili kaitsmise eelistest ilma.
Ära viima
Hammaste harjamise protsess võib teie elu erinevatel aegadel pisut erineda. Kuid kindel on see, et pole ühtegi asjaolu, kus peaksite hammaste harjamist vältima või vahele jätma.
Kaks korda päevas vähemalt 2 minuti jooksul harjamine on hea hambatervise ja naeratuse alus, mis kestab kogu elu.
