Ärevuse mõju kehale
Ärevus on normaalne osa elust. Näiteks olete võinud tunda ärevust enne rühma poole pöördumist või tööintervjuul käimist.
Lühiajaliselt suurendab ärevus teie hingamist ja pulssi, kontsentreerides verevoolu ajusse, kus seda vajate. See väga füüsiline reageerimine valmistab teid ette vastama intensiivsele olukorrale.
Kui see muutub liiga intensiivseks, võite siiski tunda peapööritust ja iiveldust. Liigne või püsiv ärevusseisund võib kahjustada teie füüsilist ja vaimset tervist.
Ärevushäired võivad ilmneda ükskõik millises eluetapis, kuid tavaliselt algavad need keskeas. Naistel on ärevushäire tõenäolisem kui meestel, teatas Riiklik Vaimse Tervise Instituut (NIMH).
Stressirohked elukogemused võivad suurendada ka ärevushäire riski. Sümptomid võivad alata kohe või aastaid hiljem. Tõsise tervisliku seisundi või ainete tarvitamise häire võib põhjustada ka ärevushäiret.
Ärevushäireid on mitut tüüpi. Nad sisaldavad:
Üldine ärevushäire (GAD)
GAD-i iseloomustab liigne ärevus ilma loogilise põhjuseta. Ameerika Ärevus- ja Depressiooniliidu (ADAA) hinnangul mõjutab GAD aastas umbes 6,8 miljonit Ameerika täiskasvanut.
GAD diagnoositakse siis, kui äärmine mure mitmesuguste asjade pärast kestab kuus kuud või kauem. Kerge juhtumi korral saate tõenäoliselt oma tavalised igapäevased toimingud lõpule viia. Raskematel juhtumitel võib olla teie elule sügav mõju.
Sotsiaalne ärevushäire
Selle häirega kaasneb halvav hirm sotsiaalsete olukordade ees ja teiste ees mõistmise või alandamise ees. See raske sotsiaalne foobia võib jätta ühe häbi ja üksi.
Umbes 15 miljonit Ameerika täiskasvanut elab sotsiaalse ärevushäirega, märgib ADAA. Tüüpiline vanus on umbes 13 aastat. Enam kui kolmandik sotsiaalse ärevushäirega inimestest ootab enne abi saamist kümme või enam aastat.
Posttraumaatiline stressihäire (PTSD)
PTSD areneb pärast midagi traumaatilist tunnistamist või kogemist. Sümptomid võivad alata kohe või lükata aastaid edasi. Levinumateks põhjusteks on sõda, loodusõnnetused või füüsiline rünnak. PTSD-episoode võib käivitada ilma hoiatuseta.
Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD)
OKH-ga inimesed võivad olla jahmunud soovist teha ikka ja jälle konkreetseid rituaale (sundusi) või kogeda pealetükkivaid ja soovimatuid mõtteid, mis võivad häirida (kinnisideed).
Tavaliste sundide hulka kuulub harilik kätepesu, millegi loendamine või kontrollimine. Tavalised kinnisideed hõlmavad muret puhtuse, agressiivsete impulsside ja sümmeetria vajaduse pärast.
Foobiad
Nende hulka kuulub hirm kitsaste ruumide ees (klaustrofoobia), hirm kõrguste ees (akrofoobia) ja paljud teised. Kardetud objekti või olukorra vältimiseks võib teil olla tugev tung.
Paanikahäire
See põhjustab paanikahooge, spontaanseid ärevustunde, terrori või eelseisvat hukatust. Füüsiliste sümptomite hulka kuuluvad südamepekslemine, valu rinnus ja õhupuudus.
Need rünnakud võivad ilmneda igal ajal. Lisaks paanikahäirele võib teil olla ka teist tüüpi ärevushäire.
Kesknärvisüsteem
Pikaajaline ärevus ja paanikahood võivad põhjustada teie aju regulaarset stressihormoonide vabanemist. See võib suurendada selliste sümptomite sagedust nagu peavalud, pearinglus ja depressioon.
Kui tunnete ärevust ja stressi, uputab teie aju teie närvisüsteemi hormoonide ja kemikaalidega, mis on loodud ohule reageerimiseks. Adrenaliin ja kortisool on kaks näidet.
Ehkki pikaajaline kokkupuude stressihormoonidega võib olla abiks aeg-ajalt suure stressi korral, võib see pikas perspektiivis olla teie füüsilisele tervisele kahjulikum. Näiteks võib pikaajaline kokkupuude kortisooliga aidata kaasa kehakaalu suurenemisele.
Kardiovaskulaarsüsteem
Ärevushäired võivad põhjustada kiiret pulssi, südamepekslemist ja valu rinnus. Samuti võib teil olla suurenenud kõrge vererõhu ja südamehaiguste risk. Kui teil on juba südamehaigus, võivad ärevushäired suurendada pärgarterite tekke riski.
Erituselundid ja seedesüsteemid
Ärevus mõjutab ka teie eritumist ja seedesüsteemi. Teil võivad olla kõhuhaavad, iiveldus, kõhulahtisus ja muud seedeprobleemid. Samuti võib tekkida isutus.
Ärevushäirete ja ärritunud soole sündroomi (IBS) arengu vahel võib olla seos pärast sooleinfektsiooni. IBS võib põhjustada oksendamist, kõhulahtisust või kõhukinnisust.
Immuunsussüsteem
Ärevus võib käivitada teie reageerimise lennu- või võitlusstressile ja vabastada teie süsteemi kemikaalide ja hormoonide, näiteks adrenaliini tulva.
Lühiajaliselt suurendab see teie pulssi ja hingamissagedust, nii et aju võib saada rohkem hapnikku. See valmistab teid ette reageerima intensiivsele olukorrale asjakohaselt. Teie immuunsussüsteem võib isegi lühikese tõuke saada. Aeg-ajalt esineva stressi korral normaliseerub keha stressi möödudes normaalseks.
Kuid kui tunnete korduvalt ärevust ja stressi või see kestab kaua, ei saa teie keha kunagi signaali normaalse toimimise taastamiseks. See võib nõrgestada teie immuunsussüsteemi, muutes teid viirusnakkuste ja sagedaste haiguste suhtes haavatavamaks. Samuti ei pruugi teie tavalised vaktsiinid nii hästi töötada, kui teil on ärevus.
Hingamiselundkond
Ärevus põhjustab kiiret, madalat hingamist. Kui teil on krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK), võib teil ärevusest tingitud komplikatsioonide tõttu olla suurem haiglaravi oht. Ärevus võib ka astma sümptomeid halvendada.
Muud mõjud
Ärevushäire võib põhjustada muid sümptomeid, sealhulgas:
- peavalud
- lihaspinged
- unetus
- depressioon
- sotsiaalne isolatsioon
Kui teil on PTSD, võib teil tekkida tagasilööke, luues traumeeriva kogemuse ikka ja jälle. Võid vihastada või jahmunud ja võib-olla emotsionaalselt taganenud. Muud sümptomid on õudusunenäod, unetus ja kurbus.
