Kui teie öised vannid vajavad ümberkujundamist, võiksite asjade muutmiseks lisada pisut soola.
Meresoolavannid on tuntud oma terapeutiliste ja tervendavate omaduste, aga ka nende võimega leevendada stressi ja turgutada teie üldist tervist.
Kuid enne kui kraan sisse lülitate ja sisse hüppate, võtke teadmiseks järgmised asjatundlikud näpunäited:
- meresoola liigid
- kasu
- ettevaatusabinõud
- sammud meresoola vanni võtmiseks
Mis on meresool?
Meresool on soola tüüp, mis tuleb merevee aurustumisel. Maitse, tekstuur ja töötlemine muudavad meresoola lauasoolast erinevaks.
American Heart Associationi andmetel meresoola tavaliselt ei töödelda või töödeldakse minimaalselt, kuna see tuleb otse merevee aurustumise kaudu.
Minimaalse töötlemise tõttu sisaldab meresool mitmesuguseid mikroelemente, näiteks:
- magneesium
- kaltsium
- tsink
- raud
- kaalium
Kuna lauasoola kasutatakse retseptides ja toitudes, töödeldakse seda peene tekstuuri saamiseks. Kui see juhtub, kaotate meresoolas sisalduvad mineraalid.
Meresoola liigid
Turul on mitmesuguseid meresoolade liike.
Surnumerest pärit otse Surnumere soola saadakse mitmesuguste teradena, sealhulgas:
- kenasti
- jäme
- eriti jäme
Mõned tooted sisaldavad ka selliseid lõhnu:
- lavendel
- vanilje
- rosmariin
Teine populaarne meresoolade kaubamärk Westlab müüb:
- Surnumere sool
- Epsomi suplusool
- Himaalaja suplusool
- magneesiumihelbed
Ettevõtte veebisaidil on kirjas, et see sisaldab ainult loodusliku rikkusega ehtsa Surnumere soola kõrgeimat kvaliteeti:
- magneesium
- kaltsium
- kaalium
Westlabi sõnul võib meresoola päritolu muuta selle pakutavaid eeliseid.
Näiteks öeldakse, et Surnumere sool on kõrgeima kvaliteediga ja kõige parem terapeutiliseks kasutamiseks, näiteks:
- lõõgastus
- valulike lihaste leevendamine
- teatud nahahaiguste leevendamine
Tavalist meresoola ookeaniveest kasutatakse kõige sagedamini kulinaarsetes tingimustes.
Meresoolavanni eelised
Kui otsite viisi stressi leevendamiseks, valutavate lihaste leevendamiseks ja ärritunud naha raviks, võiksite kaaluda meresoola vanni võtmist.
Ehkki üldiselt on vannis leotamine kena viis end pärast rasket päeva hellitada, kuid meresoolade lisamine laiendab seda ka nahale, lihastele ja liigestele.
Kasulik reumaatiliste haiguste korral
Ajakirjas Seminars in Arthritis and Reumatism avaldatud süstemaatilise ülevaate kohaselt on meresoolavannid osutunud kasulikuks reumaatiliste haiguste ravis, sealhulgas:
- reumatoidartriit
- psoriaatiline artriit
- anküloseeriv spondüliit
- põlveliigese osteoartriit
Hea teie nahale
Teie nahk, mis on teie keha suurim organ, tänab teid ka meresoolavannis käimise eest.
„Juhatuse poolt kinnitatud dermatoloogid soovitavad psoriaasi, ekseemi ja muude kuiva nahahaiguste korral meresoolavanne,“selgitab Spring Street Dermatology juhatuse kinnitatud dermatoloog dr Sapna Palep.
See pole üllatav, eriti kui arvestada, et meresoolavannid võivad rahustada teatud nahahaiguste sümptomeid.
"Soolavannid võivad aidata eemaldada soomuseid ja vähendada psoriaasist põhjustatud häirivat sügelust," selgitab juhatuse kinnitatud dermatoloogiapatoloog dr Gretchen Frieling.
Ta juhib tähelepanu ka sellele, et meresoolad võivad aidata akne ja atoopilise dermatiidiga tegelevaid inimesi.
Leevendab valutavaid lihaseid ja stimuleerib vereringet
Väidetavalt hõlmavad muud meresoolavanni võtmise eelised:
- vereringe stimuleerimine
- lihaskrampide leevendamine
- aidates leevendada liigeste jäikust
- rahustav valutav, ületöödeldud jalad
Kuidas võtta meresoola vanni
Lõõgastumiseks meresoolavanni võtmisel soovitab meditsiiniline esteetik Holly Cutler järgmisi samme:
- Lisage 1/4 tassi meresoola tavalise suurusega vanni, mis on teie jaoks mugav.
- Püüdke oma kehatemperatuurist kaks kraadi soojema vee saamiseks kogeda meresoolavanni tervendavat kasu.
- Leotage vannis 15 kuni 20 minutit või soovitud aega.
- Kui olete vanni lõpetanud, kuivatage see ja kandke nahale niisutajat.
Kui 1/4 tassist ei piisa, võib Frielingi sõnul sõltuvalt inimese keha suurusest ja naha seisundist tervislik täiskasvanu lisada standardsuuruses vanni sooja vette kuni 2 tassi meresoola.
Kuidas meresoola koorimist koorida
Kuigi retseptid varieeruvad sõltuvalt inimeste vajadustest, võib Frielingi sõnul soolakoorija sisaldada järgmist:
- meresool
- eeterlikud õlid
- Kookosõli
- kallis
- kaer
"Peeneteraliste mineraalidega nahakoorija pakutav koorimine aitab puhastada surnud nahka ja kiirendada rakkude ringlust, see võib aidata detoksifitseerida keha ja puhastada poorid, jättes samal ajal ka naha siledaks puudutuseks," lisab ta.
Cutleri sõnul koorib meresoolakoor surnud naharakud, mis võimaldab uutel rakkudel uueneda. Need suurendavad ka ringluse loomulikku voolavust.
DIY soolakoorija retsept
Siit leiate Cutleri hõlpsasti jälgitavat meresoola koorimiskoorimise retsepti:
- Alusena kasutage 1/2 tassi oliiviõli või mandliõli.
- Segage õli 1 tassi peene meresoolaga.
- Lisage mõni tilk eeterlikke õlisid (teie valik) lõhnaõli saamiseks.
- Sega kõik koostisosad kaussi.
- Masseeri nahale ja lase paar minutit istuda.
- Pese maha käte ja õrna pesupesuga.
Kas meresool on kõigile ohutu?
Soe vesi ja meresool on enamiku inimeste jaoks üldiselt ohutud. Enne vannis leotamise tegemist on siiski mõned ettevaatusabinõud ja asjad, mida tuleks kaaluda.
Kui kasutate meresoolavanni ja teil on allergiline reaktsioon nagu lööve või nõgestõbi või kui teil on nahainfektsioon, väidab Palep, et väldi vannis meresoolade kasutamist. Samuti peaksite vältima meresoola vanni võtmist, kui teil on avatud haav.
Lisaks peaks Frielingi sõnul enne meresoolavanni proovimist rääkima tervishoiuteenuse pakkujaga, kui teil on nahahaigus nagu psoriaas, akne või atoopiline dermatiit.
See on eriti oluline, kui haigusseisund on raske või krooniline. Teie tervishoiuteenuse pakkuja võib aidata teil otsustada, milline koorimine sobib teie nahahaigusega kõige paremini.
Meresoola saastumine
Üks mure, mis võib erinevate meresoolade uurimisel esile kerkida, on võimalus, et need on saastunud plastiga.
Ajakirjas Environmental Science and Technology avaldatud uuringus leiti, et meresoolad kogu maailmast, sealhulgas Suurbritannia, Prantsusmaa, Hispaania, Hiina ja USA, olid saastunud mikroplastikutega.
Mikroplastik on plastjäätmete mikroskoopilised jäänused.
Kuigi tervisemõjud on endiselt ebaselged, on toote valimisel oluline olla teadlik võimalikust saastumisest.
Ära viima
Meresoolavanni võtmine ei aita mitte ainult lõõgastuda, vaid võib ka:
- kergendada valutavaid lihaseid ja liigeseid
- stimuleerima vereringet
- rahulik ärritunud nahk
Enne magamaminekut meresoolavannis leotamine võib soodustada ka paremat und.
Saadaval on mitmesuguseid meresoolatooteid, millest mõned sisaldavad ka muid koostisosi ja lõhnaaineid, et oma kogemusi paremaks muuta.
