Kuiv nahk, mõnikord tuntud kui tuhav nahk, võib mõjutada teie keha erinevaid osi. Mõne inimese jaoks on kuiv nahk vaid väike tüütus. Teiste jaoks võib see põhjustada ebamugavat sügelust, lõhenemist või põletust. Tuhava naha põhjuseid on palju, ilmast kuni haigusseisunditeni.
Uurime mõnda tuhava naha põhjuseid, kuidas seda ravida ja kuidas seda vältida. Uurime ka igapäevaseid harjumusi, mis võivad aidata teie nahka niisutada.
Mis on tuhav nahk?
Fraas „tuhkjas nahk” on veel üks viis kirjeldada, kuidas kuiv nahk näeb välja tumedama nahatooniga inimestel. Pole tähtis, kuidas te kuiva nahka kirjeldate, juhtub see igasuguse rassi ja nahatüübiga inimestele.
Tuhava naha korral võite märgata, et teie nahk:
- tundub hall või tuhkjas
- on katsudes kare või konarlik
- on õhukeste, lõhenenud joontega, eriti põlvedel või küünarnukitel
Sõltuvalt sellest, kui kuiv on teie nahk, võite märgata ka seda, et nahk on mõranenud, veritsev, ketendab või koorub.
Mis põhjustab tuhka nahka?
Tuhavat nahka põhjustab niiskuse puudus, mis jätab teie naha dehüdreerituks. See võib ilmneda peaaegu kõigis nahaosades. Samuti on tavaline, et käte, jalgade ja näo nahk on dehüdreeritud ja tuhav.
Enamik tuhava naha põhjuseid on keskkond. See sisaldab:
- külm, karm ilm, kui temperatuur on madal ja õhus puudub niiskus
- kuum vesi vannidest ja duširuumidest ning pikaajaline kokkupuude veega
- isiklikke tooteid, nagu seebid, vedelikud ja puhastusvahendid, mis sisaldavad kangeid kemikaale
Kõik need asjad võivad põhjustada teie naha kuivamist ja tuha väljanägemist. Mõnel juhul võib tuhavat nahka põhjustada ka kaasnevad tervisehäired, näiteks:
- ärritav kontaktdermatiit, mis juhtub siis, kui ärritav aine mõjutab nahka ja põhjustab selle põletikku ja kuiva
- ekseem, tuntud ka kui atoopiline dermatiit, nahahaigus, mis põhjustab sügelevat punast löövet, kõige sagedamini käsivarre voldidel ja põlvede seljal
- psoriaas, autoimmuunhaigus, mille tagajärjel tekivad nahal roosad ketendavad naastud, tavaliselt põlvedel ja küünarnukitel
Kuidas tuhavat nahka ravida
Kui tuhkjas nahk on tingitud vaid kuivusest, hõlmab ravi mõne täiendava sammu lisamist igapäevasesse nahahooldusrutiini. Kaaluge järgmiste koduste abinõude kasutamist tuhava naha raviks.
Muutke oma suplusharjumusi
Kaaluge vannide või duššide kasutamist sooja või leige veega (kuuma asemel) ja piirake vees veedetud aega. Kui teie dušigeel, šampoon ja palsam sisaldavad kangeid kemikaale ja lõhnaaineid, kaaluge nende vahetamist õrnemate toodete vastu.
Proovige seda tundliku nahaga kehapesu: Vanicream's Free & Clear vedelpuhastusvahend
Niisutage iga päev
Üks hädavajalikest kodustest vahenditest tuhava naha jaoks on igapäevane niisutamine. Nahka peaksite niisutama kohe pärast vanni või duši all käimist ja enne väljas viibimist karmi, kuiva või külma ilmaga.
Turul on palju erinevaid niisutajaid, kuid kreemid ja salvid, mis sisaldavad pehmendavaid aineid, on parimaks niisutajaks kuivale nahale. Cetaphil, CeraVe, vaseliin ja Aveeno on kõik soovitatavad paiksed ravimid, mida saab kasutada kuiva, tuhava naha jaoks. Losjoone ei eelistata, kuna need ei lukustu palju niiskust.
Proovige seda igapäevast niisutajat: Cetaphili igapäevane niisutav kreem hüaluroonhappega
Kasutage tavalist vaseliini
Tavaline vaseliin on niiskuse lukustumise kuldstandard ja see ei põhjusta peaaegu kunagi ärritust. Negatiivne külg on see, et see pole kosmeetiliselt veetlev, kuna on väga rasvane. Ärge kasutage seda näol, kuna see võib põhjustada aknet.
Proovige tavalist vaseliini: vaseliini 100% puhast vaseliini nahakaitset
Kasutage tundlikule nahale mõeldud tooteid
Nahahooldustoodetes sisalduvad karmid kemikaalid võivad naha kuiva nahale kaasa aidata. On oluline kasutada nahale õrnaid ravimeid ja puhastusvahendeid.
Tegelikult võib igapäevane puhastus olla kasulik ka kuivale nahale. Ühes uuringus leiti, et kerge puhastusvahendi kasutamine igapäevase nahahooldusprotseduuri osana suutis uuringus osalenute naha tuhastust vähendada.
Proovige seda tundliku naha puhastusriba: Dove'i tundliku naha ilubaar
Proovige niisutajat
Kodus kuumuse pidev talvel töötamine võib põhjustada naha kuivamist. Õhuniiskuse taastamiseks võib eriti abiks olla õhuniisutid talvekuudel. Ühetoalise niisutaja kasutamine aitab hoida teie nahka niisutatuna ja vältida kuiva, tuhavat nahka.
Proovige seda niisutajat: Vicks 'Filter Free Cool Mist Humidifier
Joo piisavalt vett
Samuti peate kindlasti jooma iga päev palju vett. See hoiab ära naha kuivamise.
Eesmärk juua iga päev kaheksa 8 untsi klaasi vett. Sõltuvalt teie kehakaalust ja aktiivsuse tasemest peate võib-olla rohkem jooma. Küsige oma arstilt, milline kogus teile sobib.
Külastage arsti
Kui teie tuhm nahk on ebamugav, sügelev, punane või tundub nakatunud, kaaluge arsti külastamist. Need aitavad teil kindlaks teha, kas on olemas meditsiiniline põhjus või nahahaigus.
Pärast diagnoosi saamist võib arst välja kirjutada ravitoimeid või muid ravimeetodeid, mis aitavad nahal taastada tervisliku, niisutatud oleku.
Kuidas vältida tuhavat nahka
Kui olete juba oma kuiva, tuhava nahaga tegelema hakanud, võite mõelda, kuidas vältida tuhava naha naasmist. Kaaluge nende nahahoolduse näpunäidete lisamist oma igapäevasesse rutiini:
- Niisutage iga päev, eriti enne magamaminekut ja pärast suplemist. See võib aidata teil säilitada pehmet, niisutatud nahka.
- Järgige tervisliku naha rutiini. See võib hõlmata niisutavate kreemide, lõhnavabade tundlike seepide ja korraliku suplemise kasutamist.
- Lülitage niisutaja enne magamaminekut sisse. Kui teil on taimeriga niisutaja või madal seade, kaaluge magamistoale ööseks pisut lisanduvat niiskust.
- Kaitske nahka majast lahkudes. Palavatel päikesepaistelistel päevadel kasutage oma naha kaitsmiseks alati päikesekaitsekreemi. Karmide, külmade päevade korral kaaluge naha kaitsmiseks elementide eest kreemide või vaseliini kasutamist.
Nende näpunäidete lisamine oma igapäevasesse elustiili aitab hoida teie nahka niisutatuna ja dehüdratsiooni ning tuha eest kaitstud.
Kaasavõtmine
Tuhkjas nahk on suhteliselt tavaline ja juhtub siis, kui teie nahk muutub kuivaks või dehüdreeritud. Tuhava naha põhjuseid on palju, sealhulgas karmid ilmad, ärritavad nahatooted või nende aluseks olevad nahahaigused.
Tuhava naha hooldus hõlmab naha niisutamist õrnate kreemidega ja tundlike seepide kasutamist ning muid elustiili muutusi. Kui tunnete, et teie kuiv nahk ei parane koduste vahenditega, aitab teie arst leida tuhava naha põhjuse ja ravi.
