Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?
Hõõguv nahk
Teie nahk on suurim elund, mis teil on, nii et soovite selle eest hoolitseda. Hõõguvat nahka peetakse tavaliselt tervise ja elujõu märgiks. Tuim või kuiv nahk seevastu võib panna teid tundma vähem kui teie parim.
Siin on 10 toodet ja elustiilimuutused, mida saate oma ilu- ja nahahooldusprogrammi osana rakendada. Parim osa? Tõenäoliselt on sahvris, köögis või ravimikapis juba kõik vajalik olemas.
1. Rahustage nahka neitsi kookosõliga
Kookosõlis on põletikuvastased, antioksüdandid ja ravivad omadused. Kuid kookosõli kasutamine näol ei pruugi töötada iga nahatüübi jaoks. Ärge kasutage, kui teil on allergia kookospähkli vastu.
Kui suudate seda ilma ärrituseta rakendada, saab seda kasutada mitmel viisil. Kookosõli abil saate:
- võta meik seljast
- rahustab nahabarjääri
- reklaamida kastetud välimusega nahka, mis on pinnakihi all terve
Uuringud näitavad, et kookosõli on hea niisutaja. Proovige masseerida näole väike kogus kookosõli. Enne tavalise puhastusvahendiga pesemist laske sellel mõni minut liguneda.
Osta neitsi kookosõli siit.
2. Kasutage aaloe verat, et nahk oleks tugev ja terve
Aloe veral on ravivad omadused ja see võib stimuleerida uute rakkude kasvu. Samuti rahustab ja niisutab ilma poore ummistamata. Aloe vera kasutamine pärast näo pesemist iga päev võib anda nahale tervisliku sära.
Aaloe suhtes on võimalik olla allergiline. Testige seda kõigepealt väikese koguse käsivarrele hõõrumisega ja kui 24 tunni jooksul ei reageerita, peaks seda olema ohutu kasutada.
Otsige aloe vera ostuvõimalusi veebist.
3. Pärast näo pesemist niisutage korralikult
Niisutage nahka toodetega, mis lukustuvad niiskuses, soodustavad paranemist ja millel on antioksüdantsed omadused, et julgustada hõõguvat, nooruslikku ilmet. Ärge koorige oma nahka kuivaks tundes ja ärge jätke niisutajat vahele vaid seetõttu, et teie nägu tundub õline.
Kandke nahale niisutajat, kui see on veel duši all või nägu loputades. See lukustab lisanduva niiskuse, mitte ei tööta pinnatasemel, et teie nägu tunneks end siledana.
Vaadake müügiks niisutajaid.
4. Kandke päikesekreemi iga päev
Päikesekaitsekreemi kandmine, mille SPF on vähemalt 15, võib vältida nahavähki. Kui hoiate oma nahka kahjulike ultraviolettkiirte eest varjul, kaitseb see ka foto vananemise eest, mis on naha vananemise protsess.
Kandke toodet päikesekaitsekreemiga igal hommikul, isegi siis, kui sajab vihma või taevas on pilves.
Varuge päikesekaitsekreemidega siin.
5. Leidke toimiv puhastusrutiin
Te ei soovi niiskuse nahka röövida, pestes seda liiga sageli, ja te ei soovi oma poore julgustada tootma liiga palju lisaõli, et kompenseerida liiga palju pesemist.
Näo pesemine pärast higistamist on esimene asi hommikul ja vahetult enne magamaminekut terve naha jaoks.
6. Vältige suitsetamist ja kasutatud suitsetamist
Kui paljastate oma naha sigaretisuitsul, katte oma näo igasuguste keemiliste toksiinidega. See suurendab teie naharakkude oksüdatiivset stressi, põhjustades enneaegselt vananenud naha.
Kui te suitsetate, kaaluge oma nahka veel üheks põhjuseks, miks suitsetada.
7. Joo rohkem vett
Teie nahk koosneb rakkudest, mis vajavad hästi toimimiseks vett. Seos joogiveega ja tervisliku nahaga on endiselt jätkuv, kuid vähemalt ühes 2015. aasta uuringus jõuti järeldusele, et rohkema vee joomise ja tervislikuma naha vahel on tugev seos.
Püüa vähemalt kaheksa 8 untsi klaasi vett päevas.
8. Sööge oma naha toitmiseks
Puu- ja köögiviljarikka dieedi söömine suurendab teie keha vitamiinide ja antioksüdantide sisaldust. Mayo kliiniku sõnul võib tervislike rasvade, näiteks kalaõlide söömine ja paljudest säilitusainetega töödeldud toitudest eemale hoidmine olla otseses seoses tervislikuma väljanägemisega nahaga.
9. Võtke probiootikume
Probiootilised toidulisandid võivad:
- tõsta oma immuunsussüsteemi
- parandada oma seedimist
- vähendada puhitus ja põletik seedetraktis
Ühe 2014. aasta uuringu kohaselt võivad probiootikumid kaasa aidata ka tervetele juustele ja nähtavalt säravale nahale.
Osta veebist probiootikume.
10. Lühendage dušši
Aur ja kuumus võivad avada poorid ja aidata teil toksiinidest vabaneda. Kuid kuuma vee voolamine naha kohal rohkem kui paar minutit korraga, võib õli nahalt eemaldada, muutes selle väsinuks ja tuhmiks. Proovige minimeerida naha kokkupuudet veega, mis on äärmiselt kuum.
Samuti võite kaaluda temperatuuri jahutamist dušši viimases osas, et parandada vereringet, mis võib teie näole anda rohkem toonuse ja nooruslikuma ilme. Täiendava eelisena võib see isegi teie immuunsussüsteemi turgutada.
Kaasavõtmine
Nahale tähelepanu pööramine on enesehoolduse vorm, mis tasub end ära nähtavalt helendavas nahas. Mõnikord võib stress, toitumisvaegus, hormoonide tasakaalustamatus ja muud tervislikud seisundid muuta hõõguva naha saavutamise keerukamaks.
Kui tunnete muret oma naha väljanägemise pärast, pöörduge oma esmase hoolduse pakkuja või dermatoloogi poole. Tuhm, kuiv, ketendav või laiguline nahk võib olla muude tervisehäirete sümptom.
