Mille pärast sa muretsed?
Mehi mõjutavad mitmed tervislikud seisundid - näiteks eesnäärmevähk ja madal testosterooni tase - ning veel mõned, mis mõjutavad mehi rohkem kui naisi. Seda silmas pidades tahtsime välja selgitada terviseprobleemid, mille pärast mehed kõige rohkem muretsevad.
Alati, kui lähenete küsimustele, näiteks: “mille pärast sa muretsed?” "Mida sa soovid, et sa tegid teisiti?" või isegi “Mida te Netflixis jälgite?” - metoodika on oluline. Näiteks saate väga erinevaid vastuseid, kui küsite keskkooli klassiruumist viimast küsimust, kui küsite Esindajatekojalt.
Selle loendi koostamiseks kasutasime kahte meetodit:
- Ülevaade meeste terviseajakirjade, veebisaitide ja publikatsioonide veebipõhistest artiklitest ja küsitlustest selle kohta, mida mehed teatavad oma suurimate terviseprobleemide kohta.
- Ligikaudu 2000 mehega mitteametlik sotsiaalmeedia küsitlus.
Nende vahel suutsime märgata suundumusi, mis viitasid 5 terviseprobleemile, mille mehed teatavad vananedes muretsemisest, ja lisaks veel 2 kategooriast, mis võivad nendele seisunditele kaasa aidata. Kaasatud mehed pidid ütlema järgmist:
Eesnäärme probleemid
"Ma ütleksin, et eesnäärme tervis."
"Eesnäärmevähk, isegi kui see on aeglaselt arenev ja pole tõenäoline, et tapab teid."
Nad ei eksi. Praeguste hinnangute kohaselt haigestub ühel eluaastal 9-st meestel eesnäärmevähk ja veel paljudel - umbes 50 protsendil meestest vanuses 51 kuni 60 aastat - on healoomuline eesnäärme hüperplaasia (BPH), mis on sama organi vähkkasvaja laienemine.
Eesnäärmevähi ravi võib olla erinev. Mõned tervishoiuteenuse osutajad võivad soovitada tähelepanelikku ootamist, kuna see kipub kasvama väga aeglaselt. Paljud mehed, kes saavad eesnäärmevähi, elavad selle läbi.
Mida sa saad teha
Eesnäärmevähi sõeluuringuid on mitmeid. Paljud tervishoiuteenuste osutajad soovitavad, et üks parimaid asju, mida saate teha, on regulaarsed eesnäärmespetsiifilise antigeeni (PSA) vereanalüüsid igal aastal alates 45. kuni 50. sünnipäevani.
See test võib võimaldada varajast avastamist, mis on vajalik eesnäärmevähi eluohtlikuks muutmiseks.
Kui teil on esinenud eesnäärmevähki või kui teil on üks või mitu haiguse riskifaktorit, rääkige oma arstiga sõeluuringute võimalustest.
Artriit ja liigeseprobleemid
"Selle põhjal, millega ma praegu tegelen, peaksin ütlema, et artriidi tõttu on piiratud liikuvus."
"Elukvaliteedi pärast muretsen käte käes oleva artriidi või õlgade ja põlvede puhumise pärast."
Need küsimused puudutavad mehi, kes soovivad säilitada oma liikuvust ja iseseisvust - ja eriti neid, kes on sportlased või kellel on väga aktiivne eluviis.
Irooniline on see, et mõned mehed üritavad ekstreemseid sportlikke jõupingutusi teismeeas ja 20-aastased inimesed liigeste valudele hilisematel aastakümnetel. Käte või kehaga töötavad mehed võivad ka vanaduspensionieani jõudmise aastakümnetel oma elatusohtu tajuda.
Mida sa saad teha
Ehkki teatud vanusega seotud liigesekahjustused on vältimatud, saate elustiili ja dieedi abil liigese tervise parandamiseks palju ära teha.
Pöörduge varakult arsti poole ja uurige liigesevalu, et saaksite ravi alustada enne, kui haigus muutub krooniliseks.
Võib kaaluda ka mõõduka ja regulaarse treeningu kergendamist 40-aastaseks saades. See on teie liigestele parem kui mõned rangemad tegevused, millega võiksite olla harjunud.
Seksuaalne funktsioon
"Ma märkan, et mu sugutung pole see, mis vanasti."
"Mitte miski minuvanuste meeste pärast tõesti ei muretse …, vaid testosteroon."
Me kulutame erektsioonihäirete raviks rohkem raha kui ükski teine probleem, hoolimata asjaolust, et see pole eluohtlik seisund.
Paljudele meestele meeldib seks ja nad soovivad seda jätkata nii kaua kui võimalik. Vanusega seotud testosterooni langus on aga vananemise loomulik osa, mis võib vähendada mitte ainult sugutungit, vaid ka motivatsiooni ja üldist heaolu.
Mida sa saad teha
Võite alustada testosterooni kaotusega võitlemist, tugevdades seda ilma ravimiteta. Muutused dieedis - näiteks valgu- ja tsingirikka toidu söömine - võivad aidata teie kehal testosterooni rohkem saada, pakkudes põhilisi ehitusplokke.
Abiks võib olla ka elustiili muutmine, eriti suurema liikumisharjumuse saamine, õues aja veetmine ja stressi maandamiseks pingutamine.
Kui olete mures oma testosterooni taseme pärast, pöörduge arsti poole.
Dementsus ja sellega seotud kognitiivsed häired
"Alzheimeri tõbi on minu suur öösel hirm."
“Löögid ja Alzheimeri tõbi. F * ja $ kõik."
"Minu suurim hirm on dementsus ja mäluosakonda sattumine."
Paljude meeste jaoks on mõte kognitiivse funktsiooni kaotamisest hirmutav. Sageli arendavad nad seda muret, nähes oma vanemaid või lähedaste sõprade vanemaid, kes elavad dementsuse, insuldi, Alzheimeri tõve või muude probleemide tõttu, mis põhjustavad mälu või kognitiivset kaotust.
Mida sa saad teha
Nende küsimuste mehaanikat pole veel hästi mõistetud - välja arvatud insult -, kuid uuringud näitavad, et aju funktsioonile kehtib põhimõte "kasuta või kaota".
Saate oma meele aktiivsena hoida, mängides mänge, töötades mõistatusi ja püsides sotsiaalselt ühenduses. See hoiab teie närvisüsteemi radu sujuvamana veel mitu aastat.
Vereringe tervis
"Üldiselt mõtlen tavaliselt minu vererõhu peale."
Vererõhk. Kaevandus on loomulikult väga kõrge.”
"Ma muretsen infarkti ja vererõhu pärast."
Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel hõlmavad vereringeprobleemid kahte meeste kümnest surmapõhjusest kümnes USA-s. See tähendab, et enamik meist on neis küsimustes kaotanud vanema või vanavanema. Nad võivad varakult alustada vererõhu või kõrge kolesteroolisisaldusega ja seejärel areneda tõsisemateks probleemideks.
Mida sa saad teha
Teie vereringe tervise parandamiseks võib kaasa aidata kaks asja: regulaarne kardiovaskulaarne treenimine ja sagedane jälgimine.
See tähendab, et peate minema igal aastal arsti juurde, et kontrollida teie kolesterooli, vererõhku ja muid elutähtsaid näitajaid ning võrrelda neid varasemate näitudega. See hõlmab ka iga nädal 3 kuni 4 mõõdukat südame treeningut, igaüks 20 kuni 40 minutit.
Vanus ja geenid
Lisaks nendele 5 konkreetsele terviseprobleemile väidavad paljud mehed, et muretsevad kahe asja pärast, mis mõjutavad oluliselt nende tervist, kuid millega nad ei saa midagi peale hakata: vanus ja pärilikkus.
"Vanemaks saades muretsen oma kaalu pärast …"
"Mu isa suri 45-aastaselt käärsoolevähki."
"Mida vanemaks te mehena saate, seda rohkem teie eesnääre häirib."
"Minu vererõhk on pärilikkuse tõttu väga kõrge."
"Minu pere mõlemal poolel on probleeme südame ja vererõhuga, nii et see on alati mure."
Vanus ja pärilikkus näib olevat paljude meeste mõtetes, sest nende vastu ei saa midagi teha. Seistes silmitsi tuleviku väljapääsmatu lähenemise ja muutumatu mineviku geneetiliste päranditega, on mõistmine, kuidas mehed võivad selliste asjade pärast muretseda.
Halb uudis on see, et sul on õigus. Vananemist ei saa peatada ja geene ei saa muuta.
Kuid see ei tähenda, et oleksite võimetu ühegi neist jõudude vastu.
Mõelge jõusaalis 2 inimesele. Üks on 24-aastane ja professionaalse liinivabriku poeg, kellel on sobiv raam. Teine surub 50 ja sellel on tunduvalt väiksem raam. Kui mõlemad teevad sama trenni, on peaaegu kindel, et noorem, suurem on aasta pärast tugevam. Aga kui vanem, väiksem teeks sagedamini palju tõhusamaid treeninguid, oleks tal hea võimalus olla tugevaim.
Ja just sellega, mis spordisaalis juhtub. See, mida mõlemad teevad ülejäänud 23 tundi päevas, mõjutab nende tulemusi veelgi.
Kui elate tervislikku eluviisi, eriti sellise, mille eesmärk on vältida mõnda viga, mida teie vanemad tervisega tegid, saate üle saada paljudest vanuse ja pärilikkusega seotud väljakutsetest.
Te ei saa elada igavesti, kuid saate paremini nautida oma aega.
Jason Brick on vabakutseline kirjanik ja ajakirjanik, kes jõudis sellele karjäärile üle kümne aasta tervise- ja heaolutööstuses. Kui ta ei kirjuta, teeb ta süüa, harjutab võitluskunste ning rikub oma naist ja kahte toredat poega. Ta elab Oregonis.
