Olenemata sellest, kas olete kunagi umbrohtu suitsetanud või mitte, olete ilmselt kuulnud mungatest - sellest ülivõimsast autost, et pärast umbrohu suitsetamist sööksite kõik suupisted.
Kuid teised vannutavad, et umbrohu suitsetamine mitte ainult ei pane neid vähem sööma, vaid paneb nad ka kaalust alla võtma.
Marihuaana kasutamist võib seostada väiksema kehakaaluga, kuid see pole nii sirgjooneline, kui tundub.
Siin on ülevaade sellest, mida me teeme ja mida ei tea umbrohu suitsetamise ja kaalulanguse vahelistest seostest.
Kas uuringud seovad marihuaana tõesti kaalukaotusega?
Kaalu langetamiseks mõeldud umbrohu suitsetamise ümbritsev müra tuleb kahe uuringu 2011. aasta ülevaatest. Autorid järeldasid, et rasvumine oli kõrgem nende inimeste seas, kes teatasid, et ei kasuta marihuaanat, võrreldes nende inimeste seas, kes kasutasid marihuaanat vähemalt 3 päeva nädalas.
Vahetult enne nende tulemuste avaldamist tehti sarnaste järeldustega uuring, milles vaadeldi kanepi ja noorte rasvumise seost.
Viimati näitas kanepitarbimise ja kehamassiindeksi (KMI) seose metaanalüüs, et kanepitarvitajatel oli oluliselt madalam KMI ja rasvumise määr, kuid suurenenud kaloritarbimine.
Mis on nende uuringutulemuste põhjused?
Ekspertidel on mõned teooriad selle kohta, miks marihuaana kasutamine on seotud vähenenud KMI ja madalama ülekaalulisuse riskiga.
See võib suurendada liikuvust
Õige kasutamise korral võib marihuaana leevendada valu ja jäikuse sümptomeid. See tähendab, et liikumisraskustega inimesed võivad marihuaana kasutamisel olla aktiivsemad.
Võib juhtuda, et mõned inimesed joovad vähem
Mõned eksperdid kahtlustavad, et marihuaanat tarbivad nooremad inimesed võivad tarbida vähem alkoholi kui need, kes seda ei tee. See tähendab, et nad ei võta alkohoolsetest jookidest kaloreid, mis võib aidata vähendada KMI-d.
See võib stressi maandada
Stressisöömine on väga reaalne asi. Uuringud näitavad, et inimesed söövad stressi korral suurema tõenäosusega ülesöömist ja jõuavad lohutustoiduni.
Pole saladus, et umbrohi võib leevendada ärevust ja aidata teil end stressi tundes rahustada. Mõnede arvates võib see mõne inimese jaoks asendada stressisöömisega.
See võib parandada und
Kehv uni võib olla kaalutõusu tegur. On tõendeid selle kohta, et kanep võib unetust parandada. Lisaks võib see aidata vähendada stressi ja valu - kaks peamist süüdlast halva une taga.
See võib kiirendada ainevahetust
On olemas mõningaid tõendeid selle kohta, et kanep interakteerub kannabinoidiretseptoriga 1, mis mängib rolli ainevahetuses ja toidu tarbimises. Tundub, et suured kanepi kogused suurendavad ainevahetust ja vähendavad energia salvestamist, mille tulemuseks on madalam KMI.
Mis saab kogu "munchies" asjast?
Marihuaana ja kaalulangetamisega seotud uuringud jäid mõned inimesed valvamata, kuna marihuaana ja suured snäkid on pikaajaliselt seotud.
Hiljuti avaldatud uuring näitas tõepoolest rämpstoidu müügi kasvu, mida autorid määratlesid suures osas krõpsude, küpsiste ja jäätise kujul, USA osariikides, kus marihuaana on nüüd seaduslik.
Kuidas saavad inimesed umbrohu suitsetades rohkem süüa ja kaalust alla võtta? Teadlased üritavad endiselt spetsiifikat välja selgitada, kuid tasakaalustamisakt kahe suurema marihuaana kannabinoidi vahel võiks pakkuda mõningaid selgitusi.
On tõestatud, et THC, psühhoaktiivne ühend, mis tekitab umbrohutõrjeid kõrge, põhjustab nälga. See on põhjus, miks inimesed kasutavad kanepit mõnikord söögiisu stimuleerijana.
Teisest küljest näib, et CBD on THC teatavate mõjude vastu, sealhulgas selle isu suurendav ja meeleolu muudav mõju.
Mis saak on?
Esmapilgul võib teadusuuringute põhjal tunduda, et umbrohu suitsetamine on hea viis kaalu langetamiseks. Kuid pole tõendeid selle kohta, et marihuaana kasutamine põhjustab otseselt kaalulangust.
See võib kaudselt aidata, aidates kaasa teatud probleemidele, sealhulgas kroonilisele valule ja halvale unele, mis võivad aidata kaasa kehakaalu suurenemisele.
Lisaks pole marihuaana kasutamine riskideta, eriti kui te seda suitsetate.
Ameerika kopsuassotsiatsiooni andmetel sisaldab marihuaana suits palju samu ärritajaid, toksiine ja vähki põhjustavaid aineid kui tubakasuits.
Ja kuna umbrohu suitsetajad hingavad sügavamalt sisse ja hoiavad suitsu kauem käes, puutuvad nad kokku rohkem tõrva hingetõmbega kui sigaretisuitsetajad.
Aja jooksul kahjustab umbrohi suitsetamine teie kopse ja hingamisteid, vähendades hingamisfunktsioone ja suurendades kopsuinfektsioonide ja isegi kopsuvähi riski.
See võib nõrgendada ka teie immuunsussüsteemi, mis häirib teie keha võimet haigustega võidelda.
Siis on kogu väärkasutamise ja sõltuvuse küsimus. Värsketel andmetel on kuni 30 protsendil kasutajatest marihuaana tarvitamise häire. Eriti ohustatud on nooremad inimesed, eriti inimesed, kes kasutavad marihuaanat enne 18-aastaseks saamist.
Alumine rida
Ehkki on olemas tõendeid, et umbrohu suitsetamine võib kehakaalu mõjutada, on vaja veel palju uuringuid.
Lisaks teeb suitsetamine ikkagi rohkem kahju kui kasu, isegi kui see on lihtsalt marihuaana. Marihuaana kasutamine mittesuitsetamismeetodite kaudu võib olla küll tervisele kasulik, kuid see pole soovitatav kehakaalu langetamiseks.
