Teame juba, et avokaado sobib hästi röstimiseks ja sushiks, kuid kas teadsite, et see sobib ka teie juustele?
Paljudel samadel põhjustel on puuvili - jah, avokaado on tehniliselt vili - kasulik teie tervisele ja juustele.
Loe edasi seitsme avokaadol põhineva juuksemaski kohta, mida me armastame. Samuti käsitleme juuksemaskide kasutamise ja eemaldamise parimaid tavasid ning näpunäiteid juuste tervislikuks hoidmiseks.
Mis teeb avokaado juustest heaks
Avokaadod on äärmiselt niisutavad ja toitvad, kuna sisaldavad looduslikke õlisid ning nii polüküllastumata kui ka monoküllastumata rasvhappeid (“head” rasvad). Kuigi need õlid võivad olla kasulikud kõigile juuksetüüpidele, on need eriti kasulikud kuivadele, dehüdreeritud juustele.
Viljas on ka vitamiinirikkaid tooteid, mis võivad peanahka toita ja aidata juustel terved, läikivad ja hüdreeritud. Võib-olla olete kuulnud, et biotiin aitab juustel ja küüntel kasvada. See kehtib eriti inimestel, kellel on biotiini puudus, mis on haruldane.
Avokaado on suurepärane biotiini allikas ja selle B-kompleksi vitamiini tagasi dieedile lisamine võib aidata juustel tervislikumalt kasvada.
2015. aasta uuring leidis, et avokaadoõlis sisalduvad mineraalid, sealhulgas kaalium ja magneesium, võivad tihendada küünenaha rakke, mis võib aidata juustel sileda ja läikivana näha ning takistada nende purunemist.
Kuigi avokaado mõju juustele pole kliinilisi uuringuid läbi viidud, on tõestatud, et taimeõli aitab kaitsta juukseid kahjustuste eest ning on leitud, et rasvhapped vähendavad õli ja parandavad juuste üldist kvaliteeti.
Anekdotiliselt öeldes märgivad paljud inimesed, et nende juuksed tunduvad pärast avokaado-maski kasutamist siidisemad ja tugevamad.
Kodused avokaado juuste maskide retseptid
Avokaado-maske on kodus lihtne valmistada ja võib-olla on teil juba kõik köögis vajalikud koostisosad olemas.
1. Avokaado ja kookosõli
Koostis
- 1 avokaado
- 2–3 spl. Kookosõli
Juhised
Siledate, läikivate juuste jaoks püreesta kaussi kahvli abil üks terve avokaado. Alustage 2 sl kookosõli ja segage omavahel.
On tõestatud, et kookosõli imendub kergesti juustesse ja kaitseb niite väliste kahjustuste eest. Kui eelistate rohkem vedelat maski, võite lisada rohkem kookosõli. Kandke juukseotstest juukseotstega ja töötage kuni peanahani.
2. Avokaado, oliiviõli ja sidrunimahl
Koostis
- 1 avokaado
- 1/4 tassi oliiviõli
- 1 spl. sidrunimahl
Juhised
Püreesta avokaado ja sega sisse oliiviõli ja sidrunimahl. See näeb välja nagu supine guacamole. Kandke niisketele või kuivadele juustele juurtest otsteni.
Sidrun on seenevastane ja võib aidata õli ja kõõma vähendada. Kuid kui seda ei loputata korralikult, võib see juukseid ajutiselt pleegitada. Oliiviõli pehmendavad omadused aitavad juukseid pehmendada.
3. Avokaado, muna ja oliiviõli
Koostis
- 1/2 avokaadot
- 1 muna
- 1 tl. oliiviõli
Juhised
Sega koostisosad kahvli või lusikaga kokku. Viskumine toimib näpuotsas.
Selle maski proportsioone saate reguleerida sõltuvalt juuste pikkusest ja paksusest. Lisaks avokaado ja oliiviõli niisutavatele eelistele on munas ka proteiinirikas, mis aitab juukseid tugevdada ning kaitseb lõhenenud otste ja kuumakahjustuste eest.
4. Aaloe ja avokaado
Koostis
- 1 küps avokaado
- 2 spl. aloe vera geeli
- 1 tl. kookosõli
Juhised
Segage või segu kolm koostisosa omavahel, lisades veel kookosõli, kui teil on väga pikad või paksud juuksed.
Aaloel on põletikuvastased omadused, mis võivad peanahka rahustada ning vitamiinide sisaldus nii aaloes kui ka avokaados toidab juukseid.
5. Banaan ja avokaado
Koostis
- 1 küps banaan
- 1/2 avokaadot
Juhised
Puder või sega koostisosad omavahel ja kanna niisketele juustele juurtest otsteni. Banaanis on kõrge ränidioksiidi sisaldus, nii et see toimib juuste silumiseks ja sära lisamiseks.
6. Jogurt, mesi, oliiviõli ja avokaado
Koostis
- 1 tass jogurtit (vali tavaline Kreeka jogurt)
- 1/2 küpset avokaadot
- 2 spl. oliiviõli
- 1 spl. kallis
Juhised
Segage või segage koostisosi, kuni moodustub ühtlane pasta.
Kandke niisketele juustele. Mesi võib tunduda kleepuv, kuid see on niisutav aine, mis tähendab, et see tõmbab õhust niiskust ja lukustub juuste lisamiseks.
2017. aasta uuring näitas, et jogurtis sisalduvad probiootikumid võivad aidata kõõma vähendada.
7. Kaerahelbed ja avokaado
Koostis
- 1/2 küpset avokaadot
- 1/2 tassi kaerahelbeid
Juhised
Esiteks valmistage kaerahelbed vastavalt selle toiduvalmistamise juhistele ja laske sellel toatemperatuurini jahtuda - te ei soovi oma peanahka põletada! Segage avokaadoga, kuni see moodustab ühtlase pasta. Kandke juustele juurtest otsteni.
Kaerahelbed aitavad kuiva, sügelevat peanahka rahustada.
Kuidas kasutada juuksemaske: parimad tavad
Parimate tulemuste saamiseks kandke kuivadele juustele avokaado-maske. Avokaado juuksemaskid on õlipõhised, seega niisked juuksed tõrjuvad õli ja ei tungi nii sügavale kui kuivadele juustele.
Lastakse 20 kuni 30 minutit.
Kui soovite, võite jätta juuksemaski ööseks. Siiski pole palju tõendeid selle kohta, et maski jätmine küllastumise piirist on veelgi kasulikum.
Kui otsustate selle ööseks ööseks jätta, katke oma juuksed dušikihiga või pange värvimise vältimiseks padjale rätik.
Loputage mask dušši alt välja, seejärel šampooniga ja hooldage nagu tavaliselt. Kui tunnete, et teie juuksed näevad õljad välja isegi pärast šampooni kasutamist, võite kaaluda maski täielikku väljalangemist kaks korda.
Ettevaatusabinõud
Avokaadot peetakse suures osas ohutuks. Kui aga teate, et olete avokaado suhtes allergiline, peate maski vahele jätma, kuna see võib põhjustada kahjulikke kõrvaltoimeid.
Kui te pole kunagi avokaadot söönud, kuid soovite seda juuksemaskina kasutada, on kõige parem proovida enne selle juustesse kandmist nahaplaaster. See hõlmab väikese koguse avokaado panemist käsivarrele.
Oodake umbes 30 minutit ja kui nahal pole allergilise reaktsiooni tunnuseid - näiteks punetust, sügelust ega kipitust -, peaks seda peanahale ja juustele kasutama panema.
Näpunäited tervislike juuste jaoks
Maskid pole ainus viis tervislike juuste säilitamiseks. Lihtne lülitus on loputada juukseid leige või isegi külma veega.
Enne šampooni kasutamist küünenaha avamiseks kasutage sooja vett, mis võimaldab šampoonil tungida igasse ahelasse sügavama puhastamise jaoks. Loputage jahedama veega, et tihendada küünenaha läikivatele juustele.
Tervislike juuste näpunäited
- Enne küünenaha avamist kasutage šampooni sooja veega.
- Küünenaha tihendamiseks loputage pärast šampooniga pesemist leige või külma veega.
- Juuste kuivatamiseks kasutage froteeriide asemel mikrokiust rätikut.
- Magama siidist padjapüüril.
- Piirake kuumuse kujundamist, nagu puhumiskuivatamine, lokkimine ja sirgendamine.
- Kui kasutate kuumutusstiili, kasutage kuumakaitsevahendi pihustit.
- Sööge hästi ümardatud, vitamiinirikast dieeti.
Juuste kuivatamisel kasutage mikrokiust rätikut. See on juustele õrnem kui froteeriie, mis võib juukseid nõrgestada ja kahjustada.
Siidist padjapüür võib ka juukseid kaitsta. See tekitab juustes vähem hõõrdumist ja seetõttu ka hõõrdumist, lisaks hoiab materjal vähem mustust ja õli.
Lihtne viis juuste kahjustuste vältimiseks on kuumuse kujundamise, näiteks puhumiskuivatamise, sirgendamise ja lokkimise piiramine. Kui peate kasutama kuumi tööriistu, võite kasutada termilise kuumuse kaitsepihustit, mis aitab hoida juuksed terved ja pehmed.
Teie toitumine võib mõjutada juuste tervist
Juuksed koosnevad tegelikult lihtsalt surnud rakkudest, mistõttu need ei lõika, kui neid lõikate. Saate muuta oma juuste välimust, kuid nende tegelikku meiki on raske muuta, kui te ei muuda nende kasvu viise.
Üks võimalus oma juuste tervist muuta on süüa ümarat, vitamiinirikast dieeti. Vitamiinide ja antioksüdantide rikkad toidud võivad aidata edendada juuste tervislikku kasvu.
Mõned parimad juuksed juustele on järgmised:
- rohelised, nagu spinat ja lehtkapsas
- marjad, milles on C-vitamiini, mis aitab edendada kollageeni
- pähklid
- seemned
- austrid ja muud tsingirikkad toidud
- rasvased kalad, mis sisaldavad oomega-3-sid
- avokaado, mis annab kehale E-vitamiini ja annuse rasvhappeid
Kuidas avokaadot tükeldada
Kokkuvõte
Pole palju teaduslikult põhjendatud uuringuid, mis viitaksid juuksemaskidele kui juustele kasulikele. Anekdotiliselt öeldes väidavad paljud inimesed, et nende juuksed näevad pärast avokaado-maski kasutamist säravamad ja siledamad, isegi kui juuksed ise pole muutunud.
Kuna juuksed on surnud asjad, pole palju vaja teha, et nende seisundit püsivalt muuta, kui need on peanahast välja kasvanud. Tervislik, hästi ümar dieet on üks tõhusamaid viise juuste muutmiseks. Avokaado söömine on juustele sama hea, kui mitte parem kui maski kasutamine.
Avokaado on rikas E-, C- ja A-vitamiini poolest ning sisaldab olulisi mineraale ja väga vähe suhkrut. Muud juuste tervislikud toidud on marjad, kala ja lehtköögiviljad.
