Anonüümsed ülekütjad Päästsid Mu Elu - Aga Siin On Põhjus, Miks Ma Lõpetasin

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Tervis ja ilu puudutavad meid kõiki erinevalt. See on ühe inimese lugu

Uurisin supermarketi taguseid suhkruga kaetud saiakesi pärast seda, kui olin mitu nädalat toitunud väga vähese toiduga. Mu närvid vajusid ootuses, et endorfiinisisaldus on vaid suu kaugusel.

Mõnikord astuks sisse “enesedistsipliin” ja ma jätkaksin ostlemist, ilma et oleksin tunginud tungimise järele. Teinekord polnud ma nii edukas.

Minu söömishäire oli keeruline tants kaose, häbi ja kahetsuse vahel. Halastamatule liigsöömise tsüklile järgnes kompenseeriv käitumine nagu tühja kõhuga söömine, puhastumine, sundimatult treenimine ja mõnikord lahtistite kuritarvitamine.

Haigust põdesid pikad toidupiiranguperioodid, mis algasid minu varases teismeeas ja levisid minu 20ndate aastate lõpuni.

Oma olemuselt varjatud, võib buliimia pikka aega diagnoosimata jääda

Haigusega võitlevad inimesed ei näe sageli „haiged välja“, kuid esinemised võivad olla eksitavad. Statistika ütleb, et umbes 1 inimest kümnest saab ravi, enesetapp on sagedane surmapõhjus.

Nagu paljud buliimikud, ei kehastanud ma söömishäiretest üleelatu stereotüüpi. Mu kaal kõikus kogu haiguse vältel, kuid hõljus üldiselt normatiivse vahemiku piires, nii et mu pingutused polnud ilmtingimata nähtavad isegi siis, kui ma ennast mitu nädalat korraga nälgin.

Minu soov polnud kunagi olla kõhn, kuid ihkasin meeleheitlikult endasse jäämise ja kontrolli all olemise tunnet.

Minu enda söömishäire tundus sageli sõltuvusena. Peitsin toidu kottidesse ja taskutesse, et oma tuppa tagasi hiilida. Suundusin öösel kööki ja tühjendasin kapis ja külmkapis oma olemuselt transilaadses olekus. Sõin, kuni valus oli hingata. Puhastasin vannitubades silmapaistmatult, lülitades kraani helide maskeerimiseks sisse.

Mõni päev kulus vaid väikese kõrvalekaldumise õigustamiseks - lisaviil röstsaia, liiga palju ruute šokolaadi. Mõnikord kavandasin neid ette, kuna olin loobumistegevuses, suutmata taluda mõtet saada läbi teine päev ilma suhkrutasemeta.

Sidusin, piirasin ja puhastasin samal põhjusel, mille poole võisin pöörduda alkoholi või narkootikumide vastu - need nüristasid mu meeli ja toimisid minu valu kohese, kuid põgusa ravimina

Aja jooksul tundis ülesöömise sunn aga peatamatut. Pärast igat liigset võitlust võitlesin tõukega end haigeks teha, samas kui triumf, mille sain piiramisest, oli sama sõltuvust tekitav. Kergendamine ja kahetsus said peaaegu sünonüümiks.

Avastasin mõni kuu enne oma madalaimasse kohta jõudmist anonüümset overeaters (OA) - 12-astmelist programmi, mis on avatud toiduga seotud vaimuhaigustega inimestele - seda nimetatakse sageli sõltuvuse taastumisel nn põhjapõhjaks.

Minu jaoks otsis see kurnav hetk "valutuid viise, kuidas ennast tappa", kui ma pärast mitu päeva peaaegu mehaanilist tuhmimist toitu suhu kühveldasin.

Ma oleksin nii sügavalt takerdunud kinnisidee ja sundi veebi, et kartsin, et ei pruugi kunagi põgeneda.

Pärast seda läksin koosolekutest osa võtma juhuslikult neli või viis korda nädalas, sõites mõnikord mitu tundi päevas Londoni erinevatesse nurkadesse. Elasin ja hingeldasin OA-d peaaegu kaks aastat.

Koosolekud tõid mind isolatsioonist välja. Buliimikuna eksisteerisin kahes maailmas: pretensioonide maailmas, kus mind pandi hästi kokku ja mille saavutamine oli kõrge, ning selles, mis hõlmas mu korratu käitumist, kus mul oli tunne, nagu oleksin pidevalt uppumas.

Salatsemine tundus mulle kui lähimale kaaslasele, kuid OA-s jagasin äkki oma kaua varjatud kogemusi teiste ellujäänutega ja kuulasin lugusid nagu minu enda oma

Esmakordselt pika aja jooksul tundsin ma seotust, mille mu haigus oli mind aastaid ära võtnud. Teisel kohtumisel tutvusin oma sponsoriga - õrna naisega, kes on pühakliku kannatlikkusega -, kellest sai kogu mentorluse jooksul minu mentor ning peamine tugi- ja juhendaja.

Võtsin omaks programmi osad, mis tekitasid algselt vastupanu, kõige keerulisem oli esitamine kõrgemale võimule. Ma polnud kindel, mida ma usun või kuidas seda määratleda, kuid see polnud oluline. Ma sain iga päev põlvili ja palusin abi. Palvetasin, et saaksin end lõpuks koormata, mida nii kaua endaga kaasas kandsin.

Minu jaoks sai see aktsepteerimise sümboliks, et ma ei saanud haigusest üksi üle ja olin nõus tegema kõik, mis paranemiseks kulus.

Karskus - OA aluspõhimõte - andis mulle ruumi meenutada, mis tunne oli reageerida näljahädadele ja süüa ilma taas süüdi tundmata. Järgisin järjepidevat kava kolme toidukorra kohta päevas. Ma hoidusin sõltuvuslaadsest käitumisest ja lõikasin välja liigsöömist põhjustavaid toite. Iga päev, ilma et oleksite piiranud, paisunud ega puhastunud, tundus äkki nagu ime.

Kuid kui ma asusin taas normaalse elu juurde, muutusid programmi mõned põhimõtted raskemaks

Eelkõige konkreetsete toitude vilistamine ja idee, et täielik karskus oli ainus viis korrastamatust söömisest vabaneda.

Ma kuulsin, et inimesed, kes on aastakümneid taastunud, nimetavad end endiselt sõltlasteks. Mõistsin nende soovimatust vaidlustada tarkust, mis päästis nende elu, kuid kahtlesin, kas mulle on kasulik ja aus olla oma otsuste jätkamisel tugineda sellele, mis tundus hirmuna - hirm retsidiivi ees, hirm tundmatuse ees.

Sain aru, et kontroll oli minu taastumise keskmes, nagu see oli kunagi mu toitumishäireid juhtinud.

Sama jäikus, mis aitas mul luua tervislikke suhteid toiduga, oli muutunud piiravaks ja mis kõige häbiväärsemalt tundus, et see tundus kokkusobimatu tasakaalustatud eluviisiga, mida ma enda jaoks ette kujutasin.

Mu sponsor hoiatas mind haiguse tagasi pugemise eest, ilma et peaksin programmi rangelt järgima, kuid uskusin, et modereerimine on minu jaoks mõistlik võimalus ja täielik taastumine on võimalik.

Niisiis, otsustasin OA-st lahkuda. Tasapisi lõpetasin koosolekutel käimise. Hakkasin väikestes kogustes sööma “keelatud” toite. Ma ei järginud enam struktureeritud söömisjuhendit. Minu maailm ei varisenud minu ümber ega pudenenud tagasi funktsionaalsetesse mustritesse, vaid hakkasin võtma kasutusele uusi tööriistu ja strateegiaid, et toetada oma uut taastumisrada.

Olen alati OA-le ja oma sponsorile tänulik, et nad mu pimedast august välja tõmbasid, kui tundus, et väljapääsu pole

Mustvalgel lähenemisel on kahtlemata oma tugevused. See võib olla sõltuvusttekitava käitumise ohjeldamiseks väga soodne ja aitas mul lahti võtta mõned ohtlikud ja sügavalt juurdunud mustrid, näiteks joobumine ja puhastamine.

Karskus ja situatsiooniplaneerimine võivad mõne jaoks olla pikaajalise taastumise oluline osa, võimaldades neil hoida pead vee kohal. Kuid minu teekond on mulle õpetanud, et taastumine on isiklik protsess, mis näeb kõigi jaoks välja ja töötab erinevalt ning võib areneda meie elu erinevatel etappidel.

Täna jätkan mõistlikult söömist. Püüan olla teadlik oma kavatsustest ja motivatsioonidest ning vaidlustada kõik või mitte midagi mõtlemist, mis hoidis mind nii kaua lõksus pettumustsüklist.

12-astmelise töö teatud aspektid on endiselt minu elus, sealhulgas meditatsioon, palve ja „üks päev korraga“elamine. Nüüd valin oma valu käsitlemise otse teraapia ja enesehoolduse kaudu, mõistes, et piiramis- või joobumusimpulss on märk sellest, et midagi pole emotsionaalselt korras.

Olen kuulnud OA kohta nii palju “edulugusid” kui ka negatiivseid, kuigi programm pälvib selle tõhususe kohta tekkivate küsimuste tõttu üsna palju kriitikat.

Minu jaoks OA töötas, kuna see aitas mul aktsepteerida teiste tuge, kui mul seda kõige rohkem vaja oli, mängides pöördelist rolli eluohtlikust haigusest ülesaamisel.

Sellegipoolest on eemaldumine ja ebaselguse omaksvõtmine olnud võimas samm tervenemise poole. Olen õppinud, et mõnikord on oluline uue peatüki loomises usaldada ennast, selle asemel, et olla sunnitud klammerduma narratiivi juurde, mis enam päris ei tööta.

Ziba on Londonist pärit kirjanik ja teadlane, kellel on filosoofia, psühholoogia ja vaimse tervise taust. Ta tegeleb vaimsete haigustega seotud häbimärgistamise ja psühholoogiliste uuringute avalikkusele kättesaadavamaks muutmisega. Mõnikord helendab ta lauljana. Lisateavet leiate tema veebisaidi kaudu ja jälgige teda Twitteris.