Kui ärevus Jätab Mind Kurnatuks, Pöördun Selle Smuuti Retsepti Poole

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Healthline Eats on sari, kus vaadeldakse meie lemmikretsepte selleks ajaks, kui oleme oma keha toitmiseks liiga kurnatud. Tahad rohkem? Tutvuge täieliku nimekirjaga siin

Aastate jooksul olen mõistnud, et minu ärevus tuleneb enamasti tööga seotud probleemidest. Nendel hetkedel proovin oma ärevust hallata, jätkates ühtlases tempos tööd - kuid see võib tähendada loobumist ajast, mille ma tavaliselt söömiseks kõrvale paneksin. Samuti on üsna tavaline, et kui ärevus suureneb, kaob mul isu täielikult.

Mõlemal juhul on igasuguse toidu omamine minu meelest kõige kaugem asi.

Lõpuks sain aru, et minu jaoks sobib kõige paremini smuuti! Retsept, mis minu jaoks välja näeb, lööb minu jaoks kõik märgid: see on kiire ja otsekohene, toitainetega pakitud, et hoida mind toituvana, piisavalt jahe, et anda mulle energiat ja ma saan seda juua enamasti vabalt (aitäh sa õled!), et saaksin süüa teha, kuni töötan edasi.

Chia seemne roheline smuuti

Koostis

• 2 tassi ükskõik millist külmutatud troopiliste puuviljade segu
• 1 banaan
• 1 spl. chia seemned
• 1 peotäis spinatit või lehtkapsast
• 2/3 tassi teie valitud vedelikku (kaerapiim, mandlipiim, kookosvesi jne)

Juhised

1. Viska kõik koostisosad segistisse ja sega läbi!
2. Vala klaasi või tassi ja joo kohe.

Kathryn Chu on Healthline'i tarkvarainsener.