Soolestiku tervis võib avaldada tohutut mõju meie üldisele tervisele. Sellepärast on hea mõte õppida tundma oma seedesüsteemi ja kuidas seda kõige paremini hooldada.
Hea uudis - aitab õige rakendus. Need soolestiku terviserakendused on loodud õpetama teile kõike toitu, meeleolu, sümptomeid ja muud. Valisime nad nende sisu, funktsionaalsuse ja entusiastlike kasutajate arvustuste põhjal.
Cara: toit, meeleolu, poogniku jälgija
iPhone'i hinnang: 4,7 tärni
Androidi hinnang: 3,2 tärni
Hind: tasuta
Jälgige oma seedetrakti tervist, et saada rohkem teavet meele, soolestiku, toitumise ja üldise heaolu vahelise seose kohta. Cara võimaldab teil isikliku tervisepäeviku koostamiseks jälgida toitu, stressi, kakamist, kõhuvalu ja üksikuid tegureid.
Kiire traktiga dieet
iPhone'i hinnang: 3,6 tärni
Androidi hinnang: 4,3 tärni
Hind: 7,99 dollarit
Fast Tract Diet abil tehke kindlaks soolestikusõbralikud toidud ja need, mida teil on raske seedida. Saate jälgida sööki ja keha reaktsiooni - lisaks saate uurida teatud toitude sümptomite potentsiaali. Rakendus põhineb paindlikul punktide süsteemil, mis määrab konkreetse punkti väärtuse sümptomipotentsiaali põhjal. Mida madalamad punktid, seda madalam on sümptomipotentsiaal.
Bowelle - IBS-i jälgija
iPhone'i hinnang: 4,8 tärni
Hind: tasuta
Kui ärritunud soole sündroom või muud seedehaigused on teie jaoks probleemiks, võib Bowelle aidata. Jälgige toitu ja sümptomeid kiiresti ja lihtsalt ning saate visuaalse ülevaate, mis aitab teil tuvastada mustreid ja võimalikke vallandajaid.
PoopLog
Androidi hinnang: 4,2 tärni
Hind: tasuta
Lisateavet oma soolestiku tervise kohta saate PoopLogi rakenduse kaudu. Jälgige oma soolestiku liikumist ja kõiki teie vajadustele vastavaid detaile. Vaadake oma ajalugu laiendatava loendina, sirvige diagramme, kogusummasid ja trende ning looge, salvestage ja jagage arsti jaoks kohandatud aruandeid.
Symple Sympti Tracker
iPhone'i hinnang: 4,5 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Jälgige oma enesetunnet, jälgige oma tervist ja parandage oma heaolu Symple'i abil. Nutikate funktsioonide hulka kuulub kiire andmete kogumine ja võimalus jälgida oma sümptomeid oma sõnadega, mitte hindega.
Kiire FODMAP-i otsing ja õppimine
iPhone'i hinnang: 4,7 tärni
Hind: tasuta
Madala FODMAP-i elustiili järgimine nõuab täpsust ja seda saate selle rakendusega. Otsige kiiresti toidud üles, et leida kiire ja intuitiivse otsingu abil FODMAP-i sõbralikke toitumisvõimalusi, jälgige toitumist kõikehõlmavas iganädalase toidukorra planeerijas ja linkige oma dieedi juurde isikupärastatud tagasiside saamiseks.
Maitsvalt Ella
iPhone'i hinnang: 4,5 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Kas katsetate oma soolestiku tervise parandamiseks toitumisega? Ella pakub maitsvalt üle 400 tervisliku taimepõhise retsepti. Taimepõhise toiduvalmistamise lihtsustamiseks järgige õppevideoid, söögikohtade kavandajaid, ostunimekirju ja samm-sammulisi pilte.
Köögilugude retseptid
iPhone'i hinnang: 4,8 tärni
Androidi hinnang: 4,6 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Siit saate teada, kuidas Köögilugude abil oma toitumist hallata. Rakenduses on tuhandeid lihtsaid ja teie jaoks head retsepte, juhendvideoid ja toiduvalmistamise näpunäiteid. Kasutage otsingufunktsiooni, et leida oma toitumisvajaduste jaoks täiuslik retsept ja töödelge oma soolestikku ja keha parima võimaliku toiduga, alates ahjus küpsetatud magusast kartulist kuni köögiviljase kookospähkli karri.
Fodmap Helper - dieedikaaslane
iPhone'i hinnang: 4 tärni
Androidi hinnang: 4,3 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
FODMAPi dieeti võib soovitada neile, kellel on ärritunud soole sündroom, Crohni tõbi ja muud seedetrakti terviseprobleemid. Selle rakenduse abil saate juurde pääseda põhjalikule loendile, mis muudab madala või kõrge FODMAP-toiduga toidu leidmise lihtsamaks.
Õnnelik
iPhone'i hinnang: 4,5 tärni
Androidi hinnang: 3,7 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Teie soolestik teab, kui olete ärev või õnnetu. Kui olete hädas stressi ja negatiivsusega, võib see mõjutada teie emotsionaalset ja füüsilist heaolu tohutult. Rakendus Happify on loodud õpetama teile uusi harjumusi, mis aitavad vähendada stressi, saada üle negatiivsetest mõtetest ja luua suuremat vastupidavust. Kasuks tulevad kõik teie mõistus, tujud ja soolestik.
Kui soovite nimekirjas selle rakenduse nimetada, saatke meile e-posti aadressil [email protected]
Jessica Timmons on vabakutseline kirjanik alates 2007. aastast. Ta kirjutab, toimetab ja konsulteerib suure hulga püsikontode ja aeg-ajalt ühekordse projekti nimel, samal ajal žongleerides oma nelja lapse hõivatud eluga pidevalt majutatava abikaasaga. Ta armastab raskuste tõstmist, tõeliselt vahvaid latte ja pere aega.
