Hinga sügavalt sisse
Kui arvate, et võite olla rase - ja te ei soovi seda olla -, võib see olla hirmutav. Kuid pidage meeles, et mis iganes juhtuks, te ei ole üksi ja teil on võimalusi.
Oleme siin selleks, et aidata teil välja mõelda, mida edasi teha.
Kui te ei kasutanud rasestumisvastaseid vahendeid või teie rasestumisvastane vahend ebaõnnestus
Kui unustasite rasestumisvastaseid vahendeid kasutada, proovige mitte olla enda vastu liiga kõva. Sa pole esimene inimene, kellega on juhtunud.
Kui kasutasite rasestumisvastaseid vahendeid ja see ebaõnnestus, siis teadke, et seda juhtub sagedamini, kui võite arvata.
Oluline on kiiresti tegutseda, kui soovite rasedust vältida.
Kasutage erakorralist rasestumisvastast vahendit (EC)
On kahte peamist tüüpi: hormonaalsed EC-pillid (hommikused pillid) ja vasesisene emakasisene seade (IUD).
EC-pillid annavad suure annuse hormoone, et lükata ovulatsiooni edasi või vältida viljastatud munaraku implanteerumist teie emakasse.
EC-pillid on kuni 95 protsenti efektiivsed, kui neid kasutatakse 5 päeva jooksul pärast kaitsmata seksi.
Mõned pillid on käsimüügis (OTC), kuid teised vajavad retsepti.
Paragard toimib vase vabastamisega emakasse ja munajuhasse. See põhjustab spermatosoididele ja munadele toksilist põletikulist reaktsiooni.
See on 99 protsenti efektiivne, kui see sisestatakse 5 päeva jooksul pärast kaitsmata seksi.
Mõelge välja, kui tõenäoline on, et olete rase
Rasedus võib tekkida ainult ovulatsiooni ajal, kitsas aken 5–6 päeva kuus.
Kui teil on 28-päevane menstruaaltsükkel, toimub ovulatsioon 14. päeva paiku.
Kuigi munarakk elab pärast ovulatsiooni ainult umbes 24 tundi, võivad sperma kehas elada kuni viis päeva.
Rääkige kellegagi, keda usaldate
See võib olla stressirohke aeg ja seda pole vaja üksi läbi teha. Seetõttu soovitame rääkida partneri, sõbra või muu usaldusväärse tegelasega.
Nad saavad teid selle protsessi kaudu toetada ja kuulata teie muresid. Nad võivad isegi pöörduda teie poole, et saada EC või rasedustesti.
Tehke börsiväline rasedustesti
EÜ võib teie järgmise perioodi saabuda varem või hiljem kui tavaliselt. Enamik inimesi saab oma perioodi nädala jooksul pärast seda, kui nad seda ootavad.
Kui teil selle nädala jooksul menstruatsioon ei ilmu, võtke kodus rasedustesti.
Kui arvate, et menstruatsioon on hilinenud või puudub
Hiline või vahelejäänud periood ei tähenda tingimata, et olete rase. Süüdistada võivad mitmed muud tegurid - sealhulgas teie stressitase.
Järgmised sammud aitavad teil peamist põhjust vähendada.
Kontrollige menstruaaltsüklit
Paljudel inimestel on ebaregulaarsed menstruaaltsüklid. Mõnel on tsüklid nii lühikesed kui 21 päeva või kuni 35.
Kui te pole kindel, kus teie tsükkel langeb, haarake kalendrit ja kontrollige oma viimase mitme perioodi kuupäevi.
See peaks aitama teil kindlaks teha, kas teie menstruatsioon on tõesti hilinenud.
Vaadake raseduse varajaste sümptomite ilmnemist
Vastamata periood ei ole alati raseduse esimene märk. Mõnel inimesel võib olla:
- hommikune iiveldus
- lõhna tundlikkus
- toidunõud
- väsimus
- pearinglus
- peavalud
- õrnad ja paistes rinnad
- suurenenud urineerimine
- kõhukinnisus
Tehke börsiväline rasedustesti
Vältige koduse rasedustesti tegemist enne vahelejäänud perioodi esimest päeva.
Tõenäoliselt pole teie süsteemi üles ehitatud piisavalt inimese kooriongonadotropiini (hCG) - rasedushormooni - testi tuvastamiseks.
Kõige täpsema tulemuse saate siis, kui ootate nädal pärast eeldatavat perioodi.
Mida teha, kui saate positiivse testi tulemuse
Kui teie testi tulemus on positiivne, tehke päeva või kahe järel uus test.
Ehkki mainekate kaubamärkide kodused rasedustestid on usaldusväärsed, on siiski võimalik saada valepositiivne.
Planeerige kohtumine tulemuste kinnitamiseks
Teie tervishoiuteenuse osutaja kinnitab teie rasedust vereanalüüsi, ultraheli või mõlema abil.
Kui olete rase, lugege oma võimaluste kohta
Teil on mitu võimalust ja kõik kehtivad:
- Võite raseduse katkestada. Enamikus osariikides on Ameerika Ühendriikides esimese ja teise trimestri ajal abordi tegemine seaduslik, kuigi piirangud on osariigiti erinevad. Arstid, abordikliinikud ja planeeritud vanemluskeskused saavad kõik pakkuda ohutuid aborte.
- Võite lapse lapsendamiseks üles panna. Lapsendamine toimub avaliku või erasektori lapsendamisagentuuri kaudu. Sotsiaaltöötaja või lapsendamisjurist võib aidata teil leida lugupeetud adopteerimisagentuuri või võite otsida organisatsiooni, näiteks Riikliku Lapsendamisnõukogu kaudu.
- Saate last hoida. Mõne uuringu kohaselt on 45 protsenti kõigist Ameerika Ühendriikide rasedustest tahtmatu, nii et ärge tundke end halvasti, kui te ei soovinud algselt rasestuda. See ei tähenda, et te pole hea vanem, kui just nii otsustate.
Rääkige oma järgmiste sammudega teenusepakkujaga
Järgmiste sammude osas pole “õiget” otsust. Ainult sina saad teada, mis sulle sobib.
Teie tervishoiuteenuse pakkuja on siiski ressurss. Need aitavad teil oma järgmisi samme kavandada - hoolimata sellest, kas otsustate rasedust jätkata või mitte.
Kui otsustate, et soovite aborti teha ja arst ei tee seda protseduuri, võivad nad olla võimelised teid suunama mõnele sellele, kes seda teeb.
Riiklik abordiliit võib aidata teil leida abordi pakkujat.
Kui otsustate last hoida, võib arst anda teile pereplaneerimise nõuandeid ja alustada sünnieelse hooldusega.
Mida teha, kui saate testi negatiivse tulemuse
Tehke mõni test mõne päeva või järgmise nädala jooksul, et olla kindel, et te ei võtnud seda testi liiga vara.
Planeerige kohtumine
Teie tervishoiuteenuse osutaja saab teie tulemusi vereanalüüsi abil kinnitada. Vereanalüüsid võivad hCG-d tuvastada raseduse ajal varem kui uriinianalüüsid suudavad.
Teie teenusepakkuja aitab teil ka kindlaks teha, miks teil pole perioodi olnud.
Vaadake üle oma rasestumisvastased võimalused
Te ei pea kinni pidama praegusest rasestumisvastasest meetodist, kui see teie jaoks ei tööta.
Näiteks kui on raske meelde jätta igapäevase pilli võtmist, võib teil olla parem plaastriga, mida vahetatakse iganädalaselt.
Kui teil on probleeme käsna või mõne muu börsivälise valikuga, oleks see tõenäoliselt sobivam retseptiravimite rasestumisvastane vorm.
Vajadusel rääkige järgmiste toimingute osas tervishoiuteenuse pakkujaga
Ehkki börsivälise rasestumisvastase teabe saamiseks ei pea te arsti või muu pakkujaga rääkima, võivad need olla hindamatu ressurss.
Teie tervishoiuteenuse pakkuja aitab teil leida oma elustiilile sobiva rasestumisvastase vahendi, retsepti või muul viisil.
Need aitavad teil lülituda ja juhendavad teid järgmistes sammudes.
Mida edasi liikudes oodata
Pärast raseduse hirmutamist pole normaalset ega õiget viisi. Täiesti hea on tunda hirmu, kurbust, kergendust, viha või kõike eelnimetatut.
Ükskõik, kuidas te end tunnete, pidage lihtsalt meeles, et teie tunded on kehtivad - ja keegi ei tohiks teid nende pärast halvasti tunda.
Kuidas vältida tulevikus hirmutamist
Järjekordset hirmutamist tulevikus on võimalik vältida.
Kasutage alati kondoomi
Kondoomid ei ole ainult rasedusriski vähendamine, vaid aitavad kaitsta ka sugulisel teel levivate nakkuste (STI) eest.
Kasutage kindlasti õige suurusega kondoomi
Kuigi tuppe sisestatavad kondoomid sobivad kõigile ühesuurustena, pole peenisel kantavad kondoomid välised.
Liiga suure või liiga väikese kondoomi kasutamine võib seksi ajal libiseda või katki minna, suurendades raseduse ja suguhaiguste riski.
Veenduge, et teate, kuidas kondoomi õigesti panna
Kondoomide siseküljed sisestatakse sarnaselt tampoonide või menstruaaltassidega ja välised kondoomid libisevad nagu kindad.
Kui vajate värskenduskuuri, tutvuge meie iga tüübi üksikasjalike juhenditega.
Ärge kasutage kondoomi, kui pakend on kulunud või kahjustatud või kui selle kõlblikkusaeg on möödas.
Kui te ei soovi raseduse vältimiseks kondoome kasutada, kasutage mõnda muud rasestumisvastast vahendit
Mõned muud rasestumisvastased võimalused on järgmised:
- emakakaela mütsid
- diafragma
- suukaudsed pillid
- aktuaalsed plaastrid
- tupe rõngad
- süstid
Kui te ei soovi lapsi kolme või enama aasta jooksul, kaaluge implantaadi või IUD-i kasutamist
IUD ja implantaat on pikatoimelise pöörduva rasestumisvastase vahendi (LARC) kaks vormi.
See tähendab, et kui LARC on paika pandud, olete raseduse eest kaitstud ilma teiepoolse lisatööta.
IUD-id ja implantaadid on üle 99 protsendi efektiivsed, mõlemad kestavad mitu aastat enne nende asendamist.
Kuidas toetada oma sõpra, partnerit või lähedast
Raseduse hirmutamisega tegelevate inimeste toetamiseks saate teha mitmeid asju:
- Kuulake nende muresid. Kuulake nende hirme ja tundeid. Proovige mitte katkestada - isegi kui te ei pruugi tingimata aru saada ega nõustu.
- Jääge rahulikuks. Kui teil on paanikat, ei aita te neid ja võite vestluse sulgeda.
- Laske neil vestlust juhtida, kuid tehke selgeks, et toetate neid ükskõik, mille nad otsustavad. Sõltumata teie suhetest nendega, on nad just see, keda rasedus kõige otsesemalt mõjutaks. Oluline on meeles pidada, et ükskõik millised sammud nad otsustavad astuda, on ainult nende endi otsustada.
- Aidake neil osta ja testi teha, kui see on midagi, mida nad soovivad. Isegi kui midagi häbeneda pole, on mõnedel inimestel üksi rasedustesti ostmine piinlik. Paku minna nende juurde või koos nendega. Andke neile teada, et võite testi olemasolul kohal olla.
- Minge koos nendega kohtumistele, kui see on midagi, mida nad tahavad. See võib tähendada raseduse kinnitamiseks arsti juurde minekut või kohtumist tervishoiuteenuse pakkujaga, et saada nõu järgmiste sammude kohta.
Alumine rida
Raseduse hirmul võib palju olla, kuid proovige meeles pidada, et te pole ummikus. Teil on alati võimalusi ja on inimesi ja ressursse, kes aitavad teil seda protsessi läbi viia.
Simone M. Scully on kirjanik, kes armastab kirjutada kõigist asjadest, mis käsitlevad tervist ja teadust. Simone leiate tema veebisaidilt, Facebookist ja Twitterist.
