Hinnanguliselt 18,1 protsendil ameeriklastest on ärevushäire. Kuid Ameerika Ärevus- ja Depressiooniliidu andmetel saab seda ravi praegu vaid 36,9 protsenti. Ärevusfaktid ja statistika. (nd).
Naised kogevad ärevust kaks korda sagedamini kui mehed. See seisund võib põhjustada ebanormaalset hirmu, depressiooni või muret. Kuigi ärevuse jaoks on olemas ravimeid, otsustavad mõned inimesed neid täiendada ürtidega, näiteks naistepuna.
Mis on naistepuna?
Naistepuna ehk Hypericum perforatum on kollaste õitega looduslikult kasvav taim. Riikliku tervishoiuinstituudi andmetel on see üks enimmüüdud toidulisandeid Ameerika Ühendriikides. Küsimused ja vastused: Naistepuna (perforeeritud hüperikumi) uuring suurema depressiooni raviks. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Inimesed võtavad taimset toidulisandit depressiooni, ärevuse või magamisprobleemide korral.
Toidulisandite tootjad valmistavad naistepuna ürdi erinevates vormides, sealhulgas kapslites, tees või vedelas ekstraktis.
Naistepuna ja ärevuse ravi
Suur osa naistepunaürti ümbritsevatest teadusuuringutest on mõeldud selle kasutamiseks depressiooni ravis. Kuid depressioon ja ärevus on omavahel tihedalt seotud. Ameerika Ärevus- ja Depressiooniassotsiatsiooni andmetel kannatab hinnanguliselt 50 protsenti depressiooniga inimestest ka ärevushäire mingis vormis. Ärevusfaktid ja statistika. (nd).
Naistepuna toimib arvatavasti aju kasutamast neurotransmitterit nagu serotoniin, dopamiin, GABA ja norepinefriin. Selle tulemusel kasutatakse neurotransmittereid ajus tõhusamalt. Sellel võib olla aju antidepressant ja üldine enesetunne. Selle tulemusel võis inimene kogeda vähem ärevushooge.
Ärevusravimid, näiteks bensodiasepiinid (sealhulgas Xanax ja Ativan), töötavad ajus GABA saatjatel. Seetõttu usuvad paljud teadlased, et naistepunaürt võib oma mõju tõttu GABA saatjatele avaldada ärevust leevendavat toimet.
Naistepuna on ehk kõige paremini tuntud kerge kuni mõõduka depressiooni ravimisel. Ajakirjas Journal of Affective Disorders avaldatud 27 kliinilise uuringu 2017. aasta metaanalüüsis jõuti järeldusele, et naistepuna ürdi efektiivsus on kerge kuni mõõduka depressiooni ravis selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitoritega (SSRI) sarnane. Ng X, et al. (2017). Hypericum perforatum'i (naistepuna ürdi) kliiniline kasutamine depressiooni korral: metaanalüüs. DOI: 10.1016 / j.jad.2016.12.048
Teadlased märkisid, et kõik uuringud olid lühiajalised, pikkusega 4–12 nädalat. Seetõttu on vähem teada, kui efektiivne naistepuna on pikaajaline, võrreldes antidepressantidega. Mõned inimesed eelistavad naistepuna ürdi kasutamist antidepressantide asemel, kuna see põhjustab tavaliselt vähem kõrvaltoimeid.
Annused olid uuringute lõikes erinevad. Riikliku tervishoiu instituudi ühest depressiooniga seotud uuringust osavõtjad võtsid päevas keskmiselt 1300 milligrammi naistepuna. Küsimused ja vastused: Naistepuna (hüperikumi perforeeritud) uuring suurema depressiooni raviks. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Suurim annus, mida osalejad võtsid, oli 1800 milligrammi, samas kui algannus oli tavaliselt 900 milligrammi päevas, inimesed võtsid 300 milligrammi 3 korda päev.
Kahjuks ei ole palju pikaajalisi inimuuringuid, mis oleksid konkreetselt seotud ärevuse ja naistepunaga. Naistepuna ja ärevuse ravi vahel on palju seoseid seetõttu, et arstid teavad naistepuna mõjusid ajule. Enamik neist seostest on siiski teoreetilised.
Vaja on rohkem inimuuringuid, kuid 2017. aasta uuring rottidega näitas, et naistepuna pöördus rottide ärevuse ja depressiooni vastu ja parandas nende reageerimist stressile. Rojas-Carvajal M, et al. (2017). Naistepuna subkrooniline manustamine tühistab ärevus- ja depressiivse käitumise, mille on esile kutsunud kaks erinevat kroonilise stressi protokolli.https://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumenI.cgi? IDARTICULO = 74492 A 2019. aastal 48 inimesega läbi viidud väikestes uuringutes leiti, et naistepuna võtmine aitas neil negatiivsetele signaalidele positiivsemalt reageerida. Samuti leidsid nad, et naistepuna ei muutnud mälufunktsiooni. Warren MB, et al. (2018). Subkrooniline ravi naistepunaürdiga annab positiivse nihke tervetel vabatahtlikel emotsionaalse töötluse osas. DOI: 10.1177 / 0269881118812101
Ajakirjas Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental avaldatud väiksem uuring 2008. aastast leidis, et naistepuna ürdi võtmine ei aidanud ärevust vähendada. Sarris J, et al. (2008). Naistepuna ja kava raske depressiooniga kaasneva morbiidse ärevuse ravis: Randomiseeritud topeltpime platseebokontrolliga pilootuuring. DOI: 10,1002 / hup.994
2008. aasta uuringus paluti 28 depressiooni ja ärevusega täiskasvanul võtta kas platseebot või naistepunaürti ja ürdikava. Uuringu lõpus teatasid osalejad depressiooni sümptomite paranemisest, kuid mitte ärevusest.
Muud võimalikud kasutusviisid
Lisaks depressiooni kasutamisele kasutavad inimesed naistepuna ürdi ka muudel eesmärkidel, sealhulgas:
- tähelepanu defitsiidi hüperaktiivsuse häire (ADHD)
- ärritunud soole sündroom
- obsessiiv-kompulsiivne häire
- vähi vähenemine keemiaravi või vähki saavatel inimestel
- tubakasõltuvus
Naistepuna ürdi nendel eesmärkidel võtmise kasulikust mõjust räägitakse siiski suures osas. Vähesed on laialdaselt uuritud.
Naistepuna kui ärevuse vallandaja
Kuigi mitmed uuringud ja isiklikud teated on leidnud, et naistepuna võib ärevushäiretega inimesi aidata, võib mõnel inimesel olla vastupidine mõju.
KNS-i häirete ajakirjas The Primary Care Companion avaldatud juhtumianalüüs teatas, et patsiendil, kes jõi klaasi naistepunaürti ekstrakti, tekkis paanikahoog vahetult pärast seda. Yildirim O, et al. (2013). Naistepuna põhjustatud paanikahoo juhtum. DOI: 10.4088 / PCC.12l01453 Uuringus märgiti, et aruanne oli üks esimesi, mis näitas, et naistepuna võib põhjustada paanikahoo.
Naistepuna ja ravimite koostoimed
Naistepuna võib põhjustada kõrvaltoimeid, samuti suhelda teatud ravimitega. Võimalikud kõrvaltoimed võivad olla järgmised:
- pearinglus
- kuiv suu
- väsimus
- tundlikkus päikesevalguse suhtes
- maoärritus
Muudab mõned ravimid vähem efektiivseks
Naistepuna kutsub esile ka teatud ravimite metabolismi. See tähendab, et keha lagundab neid tavapärasest kiiremini, nii et need ei pruugi töötada nii tõhusalt. Sel põhjusel ei soovita arstid tavaliselt naistepuna võtta, kui inimene võtab selliseid ravimeid nagu:
- indinaviir (kasutatakse HIV raviks)
- tsüklosporiin (kasutatakse elundisiirdamise hülgamise ennetamiseks)
- rasestumisvastased tabletid
Kui võtate naistepuna (või muid toidulisandeid), rääkige sellest kindlasti oma arstile ja apteekrile. Arst saab veenduda, et naistepuna ürt ei sega praegu kasutatavaid ravimeid.
Serotoniini sündroom
Kui võtate naistepuna koos teiste ravimitega, mis mõjutavad neurotransmitterite taset, on võimalik, et kogete serotoniini sündroomi.
See seisund põhjustab selliseid sümptomeid nagu erutus, värinad, higistamine ja kõhulahtisus. See võib juhtuda, kui võtate naistepunaga antidepressante. Seetõttu on tingimata oluline, et räägiksite oma arstiga kõigist võetavatest ravimitest enne selle ürdi proovimist.
Lisaks vali alati litsentsitud tootjate kvaliteetsed, reguleeritud tooted, et vältida järjepidevuse, tugevuse ja saasteainetega seotud probleeme. Booker A. (2018). Naistepuna (Hypericum perforatum) tooted - hinnang nende autentsusele ja kvaliteedile. 10.1016 / j.phmed.2017.12.012
Kaasavõtmine
Naistepuna aitab tõenäoliselt neid, kes kannatavad kerge kuni mõõduka depressiooni sümptomite all. Mõnel nende sümptomitega inimestel võib olla ka ärevus.
Võimalik, et naistepuna võib inimesel ärevust vähendada, kuid teadlased pole selle tõest tõestanud. Ärrituse episoodi ilmumisel lõpetage kasutamine.
Kui kaalute naistepuna proovimist, rääkige sellest ka oma arstiga. Nad saavad veenduda, et see ei häiri teisi praegu kasutatavaid ravimeid.
