1. Kas peate tõesti tupe pesema?
Ei, aga vulva tuleb pesta.
Tutvustagem mõnda peamist anatoomiat. Vagiina on teie keha sisemine kanal.
Mõiste „vulva” viitab tupe ümbritsevatele välisosadele, näiteks:
- kliitor
- kliitori kapuuts
- sisemine ja välimine labia (tupe huuled)
Kuigi te ei peaks tupe sees pesema, on hea mõte vulva pesta.
Tupe pesemine võib põhjustada palju probleeme. Võib-olla olete kuulnud, et tupp on nagu isepuhastuv ahi - päris täpne metafoor.
Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž juhib tähelepanu sellele, et teie vagi puhastab ennast ja hoiab end tervena, säilitades õige pH tasakaalu ja puhastades end looduslike sekretsioonidega.
Teie tupe sisaldab palju “häid” baktereid. Need bakterid säilitavad teie tupes ideaalse pH-tasakaalu, mis on kergelt happeline.
Happeline pH raskendab “halbu” baktereid vagiina nakatamisel.
Vagiina pesemine võib mõjutada ka tupe võimet ennast puhastada. Nii et kui soovite puhast tuppe, jätke see iseenda puhastamiseks üksi!
2. Kuidas pesta oma vulva?
Te peaksite vulva pesta sooja veega. Kui soovite, võite kasutada mahedat seepi, mis ei ärrita nahka - kuid see pole vajalik.
Jaotage oma huuled laiali ja puhastage voldide ümber, kasutades puhast pesemislappi või oma käsi. Vältige vee või seebi sattumist tuppe.
Lisaks vulva pesemisele on hea mõte pesta päraku ning vulva ja päraku vahelist ala iga päev.
Kõige parem on pesta „eest taha“- teisisõnu, kõigepealt pesta vulva ja seejärel päraku. Vastasel juhul võivad pärakust pärit bakterid levida teie tuppe, mis võib põhjustada nakkusi.
3. Oota, nii et sa ei pea seepi kasutama?
Ei! Mayo kliiniku andmetel ei pea te vulva pesemiseks kasutama seepi.
Kui soovite kasutada seepi, valige seep, mis on lõhnatu, mahe ja värvitu. Lõhnastatud seep võib ärritada tundlikku nahka vulvas ja selle ümbruses.
4. Mis saab naiselikust pesust või pihustitest?
Enamikes supermarketites on mitmesuguseid naiselikke pesemisi ja pihusid, mis väidetavalt vähendavad lõhna ja puhastavad tupe. Ära neid osta.
Need tooted loodi peamiselt inimeste ebakindluse vähendamiseks nende kehaliste lõhnade osas.
Tegelikult on need tooted nii tarbetud kui ka kahjulikud, kuna võivad ärritada teie vulva ja tupe.
5. Nii et kõik lõhnavad tooted on no-go?
Jah, peaksite neid iga hinna eest vältima. Lõhnaained - olgu need seebid, pesemisvahendid või pihustid - võivad ärritada tupe ja vulva.
6. Kuid seal on lõhn! Kas kõik saavad seda nuusutada?
Ilmselt mitte. Teie tupp võib lõhnata selgelt nagu tupp ja see on OK.
On ebatõenäoline, et keegi teine suudab seda nuusutada, kui nad pole teie tupele väga lähedal - nii et teie seksuaalpartner lõhnab seda tõenäoliselt.
Kuid see on täiesti normaalne ja selle pärast pole vaja muretseda.
Ükski tupp pole lõhnatu ega peaks ka olema. Vaginidel on palju võimalikke lõhnu, alates koplisest kuni magusani. Teie tupe lõhn võib muutuda sõltuvalt teie toitumisest ja menstruaaltsüklist.
Kui lõhn on terav ja ebameeldiv, pöörduge arsti või mõne muu tervishoiuteenuse pakkuja poole.
Teatud seisundid, näiteks bakteriaalne vaginoos, võivad tupes tugevalt lõhnada. Teie teenusepakkuja võib teile nõu anda järgmistes toimingutes.
7. Mis saab, kui mul on palju tühjenemist? Kas see on normaalne?
Tupest väljumine on täiesti normaalne. Kui olete oma tühjenemise pärast mures, siis vaadake värvi.
Enamasti on selge ja valge eritis loomulik määrimine, mida teie vagiina kudede niiske ja tervena hoidmiseks tekitab.
Selge eritis võib olla ka ovulatsiooni tulemus. See on vaid märk sellest, et teie tupp teeb oma tööd.
Samuti võib teie eritis teie menstruatsiooni ajal olla punakaspruun, kuna see on teie vere värvitud.
Võimalik, et peate arstiga vestlema, kui teie eritis on halli, rohelise või kollase värvusega või kui sellega kaasnevad sügelus, valu või muud ebaharilikud sümptomid.
8. Mis saab, kui olen menstruatsiooni ajal? Kas ma pean tegema midagi teistmoodi?
Menstruatsiooni ajal saate vulva samamoodi pesta. Kui tunnete muret võimaliku lõhna pärast, võite kaaluda vulva pesemist rohkem kui üks kord päevas.
9. Mis juhtub, kui pesete oma vulva millegi muu kui leebe seebi ja veega?
Mõned inimesed kasutavad lõhnavat seepi, et oma vulvasid probleemideta pesta, kuid see pole ikkagi hea mõte. Lõhnastatud, karmid seebid võivad ärritada tundlikku nahka vulva ümbruses.
10. Aga douching?
Vaginaalne tupeerimine hõlmab lahuse pritsimist tuppe, tavaliselt tupe puhastamise eesmärgiga. See ei tööta ja pole ka ohutu.
Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž soovitab duši kasutamist mitte kasutada. Duššidega on seotud mitmeid tüsistusi, alates STLI vastuvõtlikkusest kuni rasedusprobleemideni.
Ühes 2008. aastal tupetervist käsitlevas uuringus vaadeldi 2561 osalejat. Selles leiti, et need, kes enne rasedust sageli duši all käisid, sünnitasid tõenäolisemalt enneaegse lapse.
Ühes 2016. aasta uuringus leiti, et sageli duši all käinud osalejad nakatasid tõenäolisemalt inimese papilloomiviirust (HPV).
Lühidalt, douching ei anna tervislikku reproduktiivset süsteemi. Nagu lõhnavad naiselikud pesud, on need tarbetud ja kahjulikud.
11. Aga aurutamine?
Tupe aurutamine muutus tuliseks teemaks, kui Gwyneth Paltrow seda 2015. aastal kiitis.
See hõlmab teatud ürtide leotamist kuumas vees ja istumist vee kohal, nii et aur siseneb teie tuppe. Väidetavalt leevendab see krampe, puhitust ja muid tingimusi.
Kuum aur võib kahjustada tupes ja selle ümbruses asuvaid õrnu kudesid ja teatud ravimtaimed võivad põhjustada raseduse katkemist.
Kui tegemist on nii tundliku kehaosaga kui tupe, on kõige parem kinni pidada hästi uuritud lahendustest.
12. Kas on veel midagi, mida ma peaksin teadma?
Vagiina ja vulva tervise hoidmiseks saate teha mitmeid asju.
Pühkige eest tagant
Tualettruumi kasutamisel ärge pühkige selga eest, sest see võib levida bakterid pärakusest tupeni.
See võib põhjustada mitmeid nakkusi. Selle asemel pühkige alati eest taha.
Sama kehtib mis tahes seksuaalse tegevuse kohta
Reegel "eest taha" ei kehti ainult pühkimise kohta.
Miski, mis teie pärakus või selle lähedal toimub, ei tohiks pärast seda teie tupes ega selle läheduses minna, kui te seda kõigepealt ei puhasta.
See on eriti oluline, kui tegemist on seksi ja masturbeerimisega - mänguasjad, sõrmed, keeled, peenised ja kõik muu, mis võib teie päraku lähedale minna, tuleb enne tupesse minekut pesta.
Piss alati pärast seksi
Piss pärast seksi, et suruda mikroobe välja kuseteedest.
Seksi ajal võivad mikroobe puutuda kokku kuseteedega, väikese tupe kohal oleva väikese auguga. Pärast seksi koorimine aitab need mikroobe välja loputada.
Kui te ei pissita pärast seksi, võite saada kuseteede infektsiooni (UTI) - kergesti ravitav, kuid valulik seisund.
Valige oma tooteid targalt
Kui midagi tuppe satub, tutvuge enne selle kasutamist kindlasti koostisosadega. Vältida tuleks lõhnaõli, kondoome ja tampoone.
Kandke puuvillast aluspesu
Puuvillane aluspesu on teie tundlikule häbememokkadele mõnusalt õrn ja mõnus - ning on ka hingav, mis laseb niiskusel õhku koguneda.
Nailon ja muud sünteetilised kangad võivad ärritada tundlikku nahka teie vulva ümbruses.
Muutke higised või märjad riided ASAP-ist välja
Niisked, soojad tingimused on ideaalsed halbade bakterite paljunemiseks. Selleks, et need bakterid ei saaks teie tupe kinnikasvamist ja nakatumist, vahetage märjast ujumistrikist või higistest võimlemispükstest välja nii kiiresti kui võimalik.
Kas on midagi, mille osas peaksin arsti juurde pöörduma?
Pöörduge arsti või mõne muu tervishoiuteenuse pakkuja poole, kui teil on:
- valu urineerimisel, seksimisel või masturbeerimisel
- tupest tulev terav ja ebameeldiv lõhn
- teie suguelundite ümber olevad villid, haavandid või tüükad
- roheline, kollane või hall eritis
- paks tühjendus, mis näeb välja nagu kodujuust
- püsiv tupe sügelus
- seletamatu tupeverejooks
Samuti on hea mõte pöörduda arsti poole oma tupe tervise kohta, kui teil on muid küsimusi ja muresid, samuti regulaarselt Pap-määrdumiseks emakakaelavähi sõeluuringuks.
