Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?
Kuulete seda kogu aeg: peaksite rohkem vett jooma. Kui palju sõltub inimesest, aga üldiselt pakub hästi hüdreeritud olemine hulgaliselt tervisega seotud eeliseid. See hõlmab kõrgemat energiataset ja paremat ajufunktsiooni, kui nimetada vaid mõnda.
Kuid mitte kõik vesi ei ole võrdsed, mõned on odavamad või pakuvad rohkem toitaineid kui teised.
Siin on erinevad veeliigid ja mida peaksite nende kohta teadma.
Kraanivesi
Jagage Pinterestis
Torustikuvarustusega kraanivett leidub kõikjal veest, mis loputab avalikku tualettruumi, kuni veekoguni, mis väljub teie köögivalamust või puhastab teie nõudepesumasinas teie klaasnõusid.
Plussid
Ehkki paljud inimesed keeravad kraanivee joomise mõtte üle maitse- või ohutusprobleemide pärast, on tõde, et kraanivett on kogu USA-s ohutu juua.
Veelgi enam, kraanivesi pole ainult teile kasulik, see on odavam kui erinevat tüüpi pudelivee ostmine.
Miinused
Ehkki kehtivad tööstuse eeskirjad, mille eesmärk on hoida pliid ja muid kahjulikke aineid veevarustust saastamast, ei tööta see mõnikord. Selle suurepäraseks näiteks on Michiganis Flintis jätkuv veekriis.
Lisaks teatas Guardian uuringutest, mis näitasid kogu maailmas kraaniveevarude plastosakesi.
Ühisveevärk võib sisaldada ka pestitsiidijääke, alumiiniumi ja muid soovimatuid aineid. Kui olete siiski mures, et teie veevarustusega tehtavad hooldused pole võrdväärsed, võite edasiseks puhastamiseks alati osta koduse filtreerimissüsteemi.
Mineraalvesi
Mineraalvee allikast tõmmatud mineraalvesi on, nagu nimigi ütleb, täis mineraale, sealhulgas väävlit, magneesiumi ja kaltsiumi - kõike, mis on teile hea.
Plussid
Mineraalveel on tõepoolest mõned tervisega seotud eelised, kuna see pakub mineraale, mida teie organism ei saa ise luua. See võib aidata ka seedimist ja paljudele inimestele isegi meeldib selle maitse kraanivee kohal, ehkki see on isiklike eelistuste järgi.
Miinused
Mineraalvee üks peamisi negatiivseid külgi on kulud, eriti kui võrrelda kraaniveega. Paljusid sellist tüüpi mineraale saab ka tervislikust, mitmekesisest toitumisest.
Allika- või liustikuvesi
Jagage Pinterestis
Allikavesi või liustikuveed on pudeliveetüübid, mida väidetavalt villitakse lähtekohas, kust vesi voolab - kas allikast või liustikust.
Plussid
Teoreetiliselt peaksid allika- või liustikuveed olema suhteliselt puhtad ja toksiinidevabad. Need sisaldavad ka paljusid samu kasulikke mineraale, mida leidub mineraalvees.
Samuti kipub see olema kauplustes üsna hõlpsasti saadaval, mõelge tuntud kaubamärkidele nagu Evian ja Arrowhead, nii suurtes kui ka väikestes pudelites, mis muudab selle hõlpsasti kättesaadavaks.
Miinused
Sõltuvalt sellest, kui palju jood, võib allikavesi muutuda kalliks, eriti võrreldes kraaniveega. Samuti on mõni allikavesi toores, filtreerimata ja testimata vesi, mis võib sõltuvalt sellest, mida see sisaldab, olla potentsiaalne terviserisk.
Sädelev vesi
Vahel nimetatakse seda gaseeritud või soodaveeks, kuid vahuvesi infundeeritakse rõhu all gaasilise süsinikdioksiidiga.
Plussid
Vahuvesi pakub lameda veega erinevat suu tunnet, mis võiks olla teretulnud vaheldus, kui soovite midagi suhkruta või kunstlike magusaineteta pulbrilist.
Siiski on saadaval maitsestatud vahuvesi, mis sisaldavad ühte või mõlemat tüüpi magusaineid. Lisaks sellele, et vahuvesi kipub mineraliseeruma - mõelge Perrierile ja San Pellegrinole -, saate oma gaseerimisega tervist edendavate mineraalide lisaboonuse.
Miinused
Kuigi vahuvees leidub mineraale, pole neid piisavalt, et need oleksid teie tervisele mõtestatud viisil tõeliselt kasulikud. Lisaks võib see olla kallis nii kraanivee kui ka teatud tüüpi pudelivee puhul.
Destilleeritud vesi
Jagage Pinterestis
Seda tüüpi vett keedetakse, aur kogutakse ja kondenseeritakse tagasi vedelikuks.
Plussid
Destilleeritud vesi on suurepärane võimalus, kui elate kuskil - või külastate kuskil - kus kraanivee varustus on saastunud või võib olla.
Miinused
Kuna destilleeritud vees ei ole vitamiine ega mineraale, pole ka tervisega seotud eeliseid. Tegelikult võib see olla kahjulik, kuna mineraliseerimata vesi tõmbab mineraale sealt, kus vähegi suudab - sel juhul teie keha või konkreetselt hambad.
Puhastatud vesi
Puhastatud vesi on tavaliselt kraanivesi või põhjavesi, mida on töödeldud kahjulike ainete, näiteks bakterite, seente ja parasiitide eemaldamiseks.
See tähendab, et selle joomine on üsna ohutu.
Plussid
Nagu destilleeritud vesi, on ka puhastatud vesi suurepärane võimalus, kui teie otsene veeallikas on saastunud. Sellegipoolest puhastavad paljud riigid kraanivett, nii et põhimõtteliselt joote puhastatud vett iga kord, kui täidate oma kraanikausist tassi.
Miinused
Kuna puhastatud veest eemaldatakse kõik potentsiaalselt kahjulikud ained, jätate kahe silma vahele ka mõned potentsiaalselt kasulikud ained, mida lisatakse kraaniveevarudele nagu fluoriid, mis aitab vähendada hammaste lagunemist.
Lisaks võib puhastatud vee ostmine või isegi kodus filtreerimissüsteemi paigaldamine olla üsna kulukas.
Maitsestatud või infundeeritud vesi
Maitsestatud vesi on vesi, mida on magustatud suhkru või kunstlike magusainetega ning mis sisaldab looduslikke või kunstlikke lõhna- ja maitseaineid.
Plussid
Maitsestatud vesi, nagu näiteks Hint ja Propel, võivad pakkuda tavalisele veele maitsvat alternatiivi, mis lihtsustab suuremate koguste joomist.
See võib teie veetarbimisse ka variatsioone lisada, kuna saadaval on nii palju maitseaineid. Lõhna- ja maitseaineid saab looduslikult lisada puu- ja köögivilja kraanivee või pudeliveega infundeerides või enamikes poodides võiksite osta kunstlikult maitsestatud vett.
Miinused
Sageli sisaldavad maitsestatud veed suhkrut või kunstlikke magusaineid. Suhkruga sordid võivad põhjustada kaalutõusu ja avaldada negatiivset mõju diabeediga inimestele. Veelgi enam, mõned inimesed võivad kunstlikele magusainetele reageerida negatiivselt.
Leeliseline vesi
Leeliselise vee pH on kõrgem kui tavalisel kraaniveel ning see sisaldab leeliselisi mineraale ja negatiivse oksüdatsiooni vähendamise potentsiaali (ORP).
Plussid
Fakt, et seda tüüpi vee pH on kõrgem, on pannud mõned inimesed uskuma, et see võib aidata kehas hapet neutraliseerida, vananemisprotsessi aeglustada või isegi vähki ennetada.
Selle tõesuse kohta on aga väga vähe teaduslikku tõestust.
Miinused
Üldiselt on aluselise vee joomine ohutu, kuid see võib vähendada mao happesust, vähendades sellega tema võimet kahjulikke baktereid tappa.
Lisaks võib see põhjustada metaboolset alkaloosi, mis võib põhjustada iiveldust ja oksendamist.
Kaevuvesi
Jagage Pinterestis
Kaevuvesi tuleb otse maapinnast, ehkki see on töötlemata ja sellega kaasneb mitmeid riske.
Plussid
Kui elate piirkonnas, kus on palju kaevusid, või kui teil on seda isegi oma aias, võib mugav juurdepääs sellele, mis tundub mageda veega, olla atraktiivne.
Kuigi toores, töötlemata vett on palju pooldajaid, ei pruugi kasu ületada võimalikke riske.
Sellegipoolest on olemas mõned sammud, et tagada kaevuvee joomiseks sobivus. Näiteks testige oma kaevu vett igal aastal bakterite, nitraatide ja pH taseme suhtes. Samuti on võimalik paigaldada filtreerimissüsteem.
Miinused
Kuna vett pole töödeldud, on suur saastumise tõenäosus - eriti bakteriaalsete ja parasiitnakkuste, näiteks giardia tõttu.
Ehkki kui kaevuvesi oli tavaliselt norm, on põhjus, et linna veevärgid ja neid ümbritsevad eeskirjad pandi paika - te lihtsalt ei tea, mida saate, kui te ei katseta ega töötle kaevuvett ise.
Alumine rida
Ehkki võite eelistada, mis tüüpi vesi on parim, ei ole üldiselt ühtegi sellist, mis lubab suuremat kasu tervisele kui teised.
Niikaua kui teie joogivesi on puhas ja ohutu, on põhirõhk veendumisel, et te püsiksite hüdreeritud, ja veenduge, et tarbite regulaarselt piisavalt vett.
Jennifer Still on toimetaja ja kirjanik, kes tegeleb bändidega Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider ja mujal. Ta kirjutab toidust ja kultuurist. Jälgi teda Twitteris.
