Murtud Ribide Ravi: Harjutused Ja Muud Taastumise Näpunäited

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Ülevaade

Erinevalt muud tüüpi luumurdudest ei ole katkised ribid ravitakse valatud või kildudega. Neid ravitakse tavaliselt ilma operatsioonita, kuid mõnikord on vajalik operatsioon.

Pikka aega töödeldi purustatud ribisid torso tiheda mähkimisega. Kuid eksperdid on sellest ajast peale leidnud, et sellest pole eriti abi. Lisaks raskendas see sügavat hingamist, mis on oluline kopsupõletiku või muude hingamisteede komplikatsioonide riski vähendamiseks.

Tänapäeval keskendub katkiste ribide ravi tavaliselt puhke-, valu- ja hingamisharjutuste kombinatsioonile.

Kirurgilise sekkumise näidustuste hulka kuuluvad rindkere rinnus (kolm või enam külgmist ribi, mis on mitmest kohast katki) või mitu ribimurdu, mis põhjustavad hingamisprobleeme.

Milliseid tegevusi saan teha?

Kui olete ribi (või mitu) murdnud, on üks parimatest võimalustest lihtsalt puhata. See mitte ainult ei vähenda osa valust, vaid aitab ka teie kehal tervenemisprotsessis liikuda.

Sellegipoolest vajate ülejäänud keha ja üldise tervise jaoks teatud tasemel kehalist aktiivsust. Teil on võimalik taastuda üsna varakult taastumisprotsessis, kuid kõige parem on oodata, kuni tervishoiuteenuse pakkuja annab teile rohelise tule.

Kui olete liikumisharrastuse käima saanud, saate naasta ka muude vähese mõjuga tegevuste juurde, sealhulgas:

• seksuaalne tegevus
• kerged majapidamistööd
• lihtsad ülesanded
• töötamine, kui see ei hõlma rasket tõstmist ega füüsilist pingutust

Välditavad asjad

Taastumisel on teatud asju, mida te ei tohiks teha, sealhulgas:

• tõstes midagi üle 10 naela
• kontaktispordi mängimine
• mis tahes toimingute tegemine, mis nõuavad tõukamist, tõmbamist või sirutamist, sealhulgas krigistamine ja tõmmised
• tegelemine suure mõjuga tegevustega, näiteks jooksmine, ratsutamine või ATV-ga sõitmine
• golfi mängima; isegi see, kui õrnalt kiigub, võib murtud ribi korral põhjustada vaevavat valu

Kuidas hoida valu kontrolli all?

Katkiste ribide peamine sümptom on pidev valu, nii et valu ja ebamugavustunde kontrollimine on parema taastumise jaoks hädavajalik. Valu, isegi pisut, vähendamine võimaldab teil normaalselt hingata ja köha ilma liigse ebamugavuseta.

Retseptiravimid

Esialgu antakse teile tõenäoliselt retsepti alusel väljastatud valuvaigisteid, mis aitavad teil esimestel päevadel ravi saada. Tavaliste näidete hulka kuuluvad oksükodoon (oksükontinent) ja hüdrokodoon (Vicodin).

Hoiatus

Oksükodoon ja hüdrokodoon on tugevad opioidid, millel on suur sõltuvusrisk. Võtke neid ravimeid ainult vastavalt juhistele.

Vältige opioidide mõju all sõitmist. Vältige ka alkoholi joomist.

Rääkige oma arstiga juba kasutatavate ravimite kohta, kui nad määravad teile valu korral opioide. Mõningaid ravimeid, näiteks uneabi ja ärevusvastaseid ravimeid, ei tohiks võtta samaaegselt opioididega.

Börsivälised ravimid

Kui olete esialgsest valust möödas, peate vahetama retseptiravimeid börsivälise valiku vastu. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks ibuprofeen (Advil) või naprokseen (Aleve), peaksid triki tegema.

Samuti saate täiendava kergenduse korral hoida kaetud jääkotti selle ala vastu 20 minutit korraga kolm korda päevas.

Valust, mis vaibub või süveneb enam kui kolme nädala jooksul, tuleb sellest arstile teatada.

Miks on sügav hingamine nii oluline?

Suurte ja sügavate hingetõmmetega laienevad teie ribide kaitsega kopsud. Tavaliselt pole see probleem. Kuid kui teil on ribi katki, võib sügava hingamise võtmine olla valus.

Ainult madalate hingamiste korral võib suureneda kopsupõletiku ja muude hingamisteede haiguste risk. Seetõttu saadetakse tõenäoliselt koju mõned hingamisharjutused, mida teha taastumisel.

Võib-olla soovitatakse teil teha koostööd hingamisteede terapeudiga. Teie teraapia üks osa võib hõlmata spiromeetri kasutamist, mis on seade, mis mõõdab sisse ja välja hingatava õhu mahtu. See annab teile parema ettekujutuse sellest, kuidas peaks tundma end täielikult sügavalt sisse hingates.

Valu leevendamiseks kaaluge valuvaigistite võtmist vahetult enne hingamisharjutuste tegemist. Padja hoidmine õrnalt, kuid kindlalt vastu rinda võib valu leevendada. Töötage aeglaste, ühtlaste ja sügavate hingetõmmetega.

Proovi seda

Taastamisplaani lisamiseks tehke kiire hingamisharjutus:

1. Alustage kolme sekundi sügava hingamisega.
2. Lülitage kolmele sekundile lõdvestunud hingamine.
3. Tehke paar kerget köha ja tehke paar lühikest hingetõmmet.
4. Lõpetage veel kolm sekundit lõdvestunud hingamist.
5. Korda seda tsüklit mitu korda.

Kui kaua taastumine võtab?

Iga ribi vigastus- ja taastumisperiood on ainulaadne, kuid üldiselt kulub purustatud ribide paranemiseks umbes kuus nädalat. Kui luumurd on kerge, võib see ajavahemik olla lühem.

Kui ka siseorganid, näiteks kopsud, on vigastatud, võib täielik taastumine võtta kauem aega. See kehtib eriti juhul, kui vajate kahjustuste parandamiseks operatsiooni.

Kas on mingeid märke või sümptomeid, mille pärast peaksin muretsema?

Mõnikord võivad ribide vigastused põhjustada teie kopsude kahjustusi. Tavaliselt diagnoositakse kõik kopsukahjustused teie esmasel eksamil. Kuid mõnikord pole kopsuvigastused kohe märgatavad.

Taastumisel peate silma peal hoidma kõigil punktsioonide või kopsupõletiku tunnustel.

Pöörduge kohe arsti poole, kui teil on:

• hingamise raskused
• lima köha sagedamini või paksema lima köhimisel
• vere köhimine
• sinised huuled
• palavik temperatuuril 102ºF (38,8 ° C) või kõrgem

Milline on väljavaade?

Enamik purustatud ribide juhtumeid lahendatakse ilma operatsioonita. Kuid peate kindlasti veenduma, et annate oma kehale palju puhata, hoides samas kopse heas töökorras. Peaksite kuu või kahe pärast enamiku oma tavapärastest tegevustest tagasi olema.

Kui leiate, et valu, isegi retseptiravimitega, on liiga palju, ärge kõhelge arstiga oma võimalustest rääkimas. Valu närviblokist võib abi olla, eriti alguses.