Millal semu lindistada
Sõprade teipimine on vigastatud sõrme või varba ravimiseks lihtne ja mugav viis. Sõprade teipimine viitab vigastatud sõrme või varba vigastamata külge sidumisele.
Vigastamata number toimib omamoodi kiluna ning aitab sõrme või varvast toetada, kaitsta ja uuesti joondada. Samuti võib see aidata vältida numbri edasist vigastamist.
Sõbra teipimist saab kasutada väiksemate sõrme- ja varbavigastuste, näiteks nikastuste või tüvede korral. Te ei tohiks seda kasutada, kui vigastuses on ilmseid deformatsioone, näiteks paaritu nurga all olev luu.
Pöörduge arsti poole, kui teil on lahtisi haavu, mis nõuavad õmbluste, nähtavalt paiknevate luude või tugeva valu tekkimist.
Siit leiate juhiseid, kuidas linti lindistada, ja lisateavet selle kohta, millal ja millal seda ravimeetodit mitte kasutada.
Kuidas lindistada?
Võimalik, et teipi lindistate oma sõrmi või varbaid, võib aga olla kasulik, kui keegi laseb seda teie eest teha.
Varvaste jaoks kleepige vigastatud varvas alati suure varba lähedusse. Vältige aga seda, et sõber suure varba teipiks. Kui vigastate oma varbale kõige lähemal suurele varbale, kleepige see keskmise varba külge. Kui olete oma suurt varba vigastada saanud, saate seda vajadusel ise stabiliseerida.
Sõrmede jaoks saate katse-eksituse meetodil otsustada, millise sõrmega vigastatud sõrme kleepida. Rõnga sõrme teipimine keskmise sõrme külge võib olla stabiilsem, kuid selle roosaka sõrme külge teipimine võimaldab teil suuremat liikuvust.
Sama kehtib ka keskmise sõrme kohta, kui otsustate, kas soovite kleepida seda nimetissõrme või sõrmuse sõrmega. Sarnaselt oma suure varbaga peaksite vältima seda, kui sõber pöidlaid teipib, kuid stabiliseerimiseks võite selle ise kleepida.
Tarvikud
Tipp-lindi jaoks peate:
- alkohol või antiseptilised salvrätikud
- pehme polster, näiteks vaht, marli või puuvill
- meditsiiniline riie või tsinkoksiidlint
- käärid
Sammud
Sõbrale või varbale lindistamiseks tehke järgmist.
- Kui teil on nahk katki, puhastage kahjustatud piirkond alkoholi või antiseptiliste salvrätikute abil.
- Kuivatage nahk hoolikalt ja asetage polster sõrmede või varvaste vahele.
- Alustades otsast, mähkige lint numbrite ümber.
- Mähi teip ümber kaks kuni kolm korda. Teipi mähistades kasutage õrnalt, tehes seda liiga tihedaks.
- Pärast teipimist kontrollige, kas teil on numbrite ringlus endiselt hea. Selleks vajutage mõni sekund sõrmede või varvaste näpunäiteid ja vabastage see siis. Kui need täituvad verega, siis pole mähis liiga tihe. Kui need jäävad kahvatuks, olete mässinud lindi liiga tihedalt. Peaksite lindi eemaldama ja alustama otsast peale.
Näpunäited
- Enne teipimise alustamist lõigake teip rullilt lahti, et seda oleks lihtsam rakendada.
- Nahaärrituse vältimiseks vahetage lint iga kord, kui duši all või vannitate.
- Puhastage kahjustatud ala alati kraanide vahel.
- Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie nahk reageerib või paraneb. Olge ettevaatlik infektsiooni või ärrituse nähtude suhtes.
- Eemaldage lint, kui tunnete valu või tuimus.
- Vähendage lindi laiust, et see oleks mugavam.
Sõprade teipimise illustratsioonid
Kui kaua taastumine võtab?
Tavaliselt paraneb teie varvas või sõrm kahe kuni kuue nädala jooksul. Taastumise parandamiseks tehke järgmist.
- jää ja tõstke vigastatud käsi või jalg üles nii palju kui võimalik, eriti esimestel päevadel
- valu leevendamiseks võtke mittesteroidset põletikuvastast ravimit (NSAID) nagu ibuprofeen
- vältige surve avaldamist mõjutatud numbritele ja hoiduge tegevusest, mis võib põhjustada stressi või pinget
- puhata vigastatud numbrit nii palju kui võimalik
Miks sõprade teipimine aitab?
Tervislik number töötab viiluna, et toetada vigastatud numbrit ja hoida seda õiges asendis, kaitstes seda edasiste vigastuste eest.
Vigastatud sõrme või varba stabiilsena hoidmine aitab vältida tarbetuid liigutusi ja vähendab põletikku. Need tegurid koos aitavad kiiret taastumist soodustada.
Kas see on ohutu?
Üldiselt on semude teipimine enamiku inimeste jaoks ohutu, kuid võib esineda mõni komplikatsioon, eriti kui seda ei tehta korralikult. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie keha paraneb, et veenduda, kas teie sümptomid paranevad. Eemaldage lint, kui mõni teie sümptomitest pärast teipimist süveneb.
Võimalik, et üks teibitud numbritest muutub jäigaks ja neid on raske liigutada. Veenduge, et lint oleks tervisliku ringluse edendamiseks piisavalt lahti.
Vältige sõprade teipimist, kui teil on:
- diabeet
- perifeersete arterite haigus
- mis tahes tüüpi ringlusprobleemid
Teipimine võib ärritada nahka. See võib ilmneda siis, kui lint puudutab nahka ja mõjutatud numbrite vahel. Kontrollige oma nahka iga kord, kui teibi vahetate, ja jälgige, et sellel poleks punetust, turset ega eritust.
Ärge kleepige lindile ühtegi numbrit, millel on lahtised haavad, jaotustükid või murtud nahk. Vigastatud naha teipimine võib põhjustada nakkusi. Võimalik on ka naha nekroos või koe surm.
Millal abi otsida
Pöörduge arsti poole, kui:
- teil on tugev valu, turse või sõrme või varba värvimuutus, mis mõne päeva jooksul ei parane
- arvate, et teil on murtud sõrm või te ei suuda seda sirgendada
- arvad, et vajad õmblusi
- vigastatud varvas, mis raskendab kõndimist või kingade kandmist, või vigastatud sõrm, mis raskendab asjade käes hoidmist või käe kasutamist
Kaasavõtmine
Sõprade teipimine võib olla tõhus tervendav ravi, kui see on tehtud õigesti. Hoidke oma tervenemisprotsessil silma peal, et olla kindel, et te paranete õigesti ja komplikatsioonideta.
Kui teil on küsimusi või kui teie vigastus näib süvenevat, rääkige sellest alati oma arstiga. Kui teie vigastus paraneb, hoolitsege enda eest ja võtke aega puhata. Järgige tervislikku toitumist ja harrastage regulaarselt treenimist, mis ei mõjuta teie vigastatud käsi ega jalga.
