Südamehaigused on nii meeste kui ka naiste peamine surmapõhjus. Üle 700 000 ameeriklase kogeb igal aastal infarkti. Võib-olla olete juba astunud samme oma riski vähendamiseks, kuid kuidas teada, kas teete piisavalt?
Mitmete pikaajaliste uuringute tulemusel on teadlased määranud kindlaks peamised riskifaktorid, mis võivad teie elu jooksul suurendada südamehaiguse või südameinfarkti võimalust. Oma riskifaktoreid jälgides saate kindlaks teha, kui agressiivne peate elustiili muutuste ja raviviiside vastuvõtmisel olema.
Sinu vanus
Teie südamehaiguste risk suureneb vananedes, sõltumata muudest riskiteguritest. Risk suureneb meeste puhul pärast 45. eluaastat ja naiste puhul pärast 55. eluaastat või pärast menopausi. Arvatakse, et hormoon östrogeen aitab kaitsta südant. Seetõttu suurendab östrogeeni taseme langus naise kehas pärast menopausi naise südamehaiguste riski.
Aja jooksul võib probleemiks muutuda arterite rasvade naastude järkjärguline kogunemine. Vanemaks saades võib see kogunemine artereid kitsendada, kuhu veri peaks voolama. Mõnikord võib verehüüve moodustada ja blokeerida teie verevoolu pärgarteris. See võib põhjustada südameinfarkti.
Teie sugu
Meestel on suurem südamehaiguste risk kui naistel. Hinnanguliselt juhtub meestel 70–89 protsenti südame äkilistest sündmustest. Siiani pole teadlased kindel, miks see nii on, kuid uuringud on näidanud, et põhjus võib olla suguhormoonidel.
Ühes meessugu ja teatud hormoone käsitlevas uuringus leiti, et kaks suguhormooni on seotud madala tihedusega lipoproteiini (LDL), mida peetakse halvaks kolesterooliks, ja kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL), mida peetakse heaks kolesterooliks, taseme tõusule.. Veel üks uuring näitas, et Y-kromosoom, mis on omane ainult meestele, võib samuti aidata kaasa südamehaiguste riski suurenemisele. Sõltumata põhjusest on meestel üldiselt suurem südamehaiguste risk ja nad kipuvad seda välja arendama varasemas eas kui naised. Kuid südamehaigused on ka naiste peamine surmapõhjus.
Teie üldkolesterooli tase
Teie üldkolesterool on südamehaiguste potentsiaalne riskifaktor. Ameerika Südameassotsiatsioon määratleb üldkolesterooli teie HDL- ja LDL-kolesterooli taseme ning 20 protsendi triglütseriidide taseme summana. Kolesterool on oluline osa naastudest, mis võivad teie arteritesse koguneda. Naastu koosneb rasvast, kolesteroolist, kaltsiumist ja muudest ainetest. Teooria on see, et mida rohkem veres on kolesterooli ja rasva, seda suurem on tõenäosus, et need muutuvad teie arterites naastude kogunemiseks.
Teie HDL-kolesterooli tase
Teadlased on avastanud, et kogu kolesterool pole sama. HDL-kolesterool kaitseb tegelikult südamehaigusi. Teadlased pole täpselt kindel, miks, kuid nad usuvad, et see aitab vähendada põletikku, mis aitab kaasa südame tervisele. See aitab ka kolesterooli suunata maksa, kus seda saab kehast välja töödelda. Üldine üksmeel on selles, et mida kõrgem on teie HDL-tase, seda väiksem on risk südamehaiguste tekkeks.
Teie suitsetamise ajalugu
Tubakatoodete suitsetamine suurendab teie üldist südamehaiguste riski. Nikotiin ja muud sigarettides olevad kemikaalid kahjustavad südant ja veresooni, suurendades teie arteri ahenemise riski ateroskleroosi tõttu.
See oht suureneb isegi siis, kui suitsetate ainult üks kord. Õnneks, ükskõik kui palju või kui kaua olete suitsetanud, on suitsetamine su südamele kasulik. See vähendab teie riski haigestuda südamehaigustesse või surra ning aja jooksul vähendab ateroskleroosi riski. Lõpetamine võib aidata ka südame ja veresoonte kahjustusi.
Teie vererõhk
Vererõhu esimese numbri esimene number võib anda teile ka vihje südamehaiguste riski kohta. See arv viitab teie “süstoolsele” vererõhule. See on rõhk teie arterites, kui süda lööb, ja see põhjustab vere pulssi teie arterite seina vastu. Teine number viitab teie “diastoolsele” vererõhule. See on rõhk teie arterites südamelöökide vahel, mis on siis, kui südame põhjakambrid lõdvestuvad.
Süstoolne mõõtmine suureneb tavaliselt vanusega. Seda peetakse rohkem südamehaiguste riski näitajaks. Selle põhjuseks on arterite suurenev jäikus ja naastude pikaajaline kogunemine.
Siin on mõned vererõhu juhised:
- Normaalne vererõhk: süstoolne alla 120 mmHg ja diastoolne alla 80 mmHg
- Kõrgendatud: süstoolne 120 kuni 129 mmHg ja diastoolne vähem kui 80 mmHg
- 1. astme hüpertensioon (kõrge vererõhk): süstoolne 130–139 mmHg või diastoolne 80–89 mmHg
- 2. astme hüpertensioon: süstoolne 140 mmHg või kõrgem või diastoolne 90 mmHg või kõrgem
Vererõhu alandamiseks ravimite võtmine vähendab südameataki riski.
Kas teil on suhkurtõbi või mitte
Paljud südamehaiguste riski kalkulaatorid on nimekirja lisanud diabeedi. Kui teil on diabeet, surete südamehaigustesse peaaegu kaks korda tõenäolisemalt kui keegi teine, kellel pole diabeeti.
Aja jooksul võib kõrge veresuhkru (suhkru) sisaldus põhjustada rasvamaterjalide ladestumise suurenemist arteri või muu veresoonte luminaalse seina vastu koos järgneva arteri ahenemise ja kõvenemisega, mis on osa ateroskleroosiks tuntud protsessist.
Selle südame riskikalkulaatori kasutamiseks külastage Ameerika südameühenduse veebisaiti. Pärast mõnele teie vererõhu, üld- ja HDL-kolesterooli, vanuse ning mõnele muule küsimusele vastamist annab sait teile teie riskiprotsendi. Kõigi riskitegurite haldamiseks ja südamehaiguste riski hoidmiseks võimalikult madalal käige arsti juures regulaarselt kontrollimas.
