Ülevaade
Kuivatatud lehtede leotamine ja tee joomine ulatub tuhandete aastate taha. Arvatakse, et see pärineb Hiinast, kus seda kasutati meditsiiniliselt. Tänapäeval joovad inimesed teed mitmel põhjusel, sealhulgas selle maitsel, ergutavatel või rahustavatel omadustel ja tervisele kasulikul viisil. Üks populaarne taimetee on nõgesetee.
Mis on nõges?
Nõges ehk nõges on põõsas, mis on pärit Põhja-Euroopast ja Aasiast. Selle teaduslik nimi on Urtica dioica. Taimel on ilusad, südamekujulised lehed ja kollased või roosad õied, kuid vars on kaetud pisikeste jäikade karvakestega, mis vabastavad puudutamisel torkivaid kemikaale.
Nõgestaime lehed, vars või juur võib purustada ja neist saada pulbrid, tinktuurid, kreemid, teed ja muu. Kui inimesed on seda sajandeid ravimtaimena kasutanud, siis tänapäevased uuringud toetavad ka nõgese- ja nõgestee mitmeid võimalikke tervisega seotud eeliseid.
1. Kuseteede tervis
Nõges võib aidata kahjulikke baktereid kuseteedest loputada. See võib olla kasulik inimestele, kellel on kuseteede seisundid, näiteks eesnäärme healoomuline suurenemine (BPH). BPH põhjustab meestel eesnäärme suurenemist. See võib põhjustada valu või muid urineerimisprobleeme.
Ühe 2013. aasta uuringu kohaselt esines BPH-ga meestel, kes võtsid nõgeseekstrakti, vähem kliinilisi sümptomeid kui neil, kes seda ei teinud.
Nõges võib aidata ka ravimeid, mida võtate kuseteedega seotud infektsioonide või haigusseisundite korral. Rääkige kõigepealt oma arstiga ravimtaimede ja kasutatavate ravimite võimaliku koostoime kohta.
2. Artriit ja valu
Nõgest on ajalooliselt kasutatud valu ja valulike lihaste, eriti artriidiga seotud haiguste raviks. Artriidi fond soovitab nõgesetee vähendada ka osteoartriidiga kaasnevat põletikku ja valu.
3. Veresuhkru reguleerimine
Nõges on näidanud paljutõotavat toimet vere glükoositasemele. See võib aidata kõhunäärel teha või vabastada rohkem insuliini - hormooni, mis alandab veresuhkrut.
2013. aasta uuringus alandas nõgeselehe ekstrakt vere glükoosisisaldust ja A1C-d II tüüpi diabeediga inimeste rühmas, kes võtsid insuliini ja ka suukaudseid diabeediravimeid.
4. Polüfenoolide jõud
Nõges sisaldab palju taimseid kemikaale, mida nimetatakse polüfenoolideks. Polüfenoolide uurimistöö ülevaade lubab arvata, et need võimsad ühendid võivad mängida rolli põletikuliste krooniliste haiguste nagu diabeet, rasvumine, vähk ja südamehaigused ennetamisel ja ravis.
Eelkõige on nõgeseekstraktist saadud polüfenoolid näidanud põnevat potentsiaali rinnavähi ja eesnäärmevähi ravis. Taimed nagu nõges sisaldavad ka tugevaid antioksüdante, mis on ained, mis kaitsevad keha vananemise ja rakkude kahjustuste eest.
Kuidas nõgesteed teha
Nõgeseteed saate osta lahtiselt või teekottides, kuid võite ka lehti ise kasvatada või koristada. Värskete lehtede korral katsetage nõgese ja teie suhtega vett, kuid üldine viide on kaks tassi vett iga lehtede tassi kohta. Siit saate teada:
- Lisage lehtedele vett.
- Pange vesi lihtsalt keemiseni.
- Lülitage pliit välja ja laske viis minutit istuda.
- Vala segu läbi väikese kurna.
- Lisage soovi korral natuke mett, kaneeli või steviat.
Alustuseks võtke ainult üks tass nõgesteed, et veenduda, et teil pole selle suhtes mingeid reaktsioone.
Hoiatused
Enne uue ravimtaime või toidulisandi proovimist rääkige kindlasti oma arstiga. Isegi looduslikud toidud ja joogid nagu tee võivad põhjustada allergilisi reaktsioone või suhelda teatud ravimitega. Mõned ravimtaimed ja toidulisandid võivad teatud tervisehäiretega inimestele olla kahjulikud.
Ära viima
Paljud inimesed tunnevad, et osa tee maagiast tuleneb ainult selle valmistamise rituaalist. Kuuma aurutatud kruusi nautimine võib teile anda mõtiskluse või rahu hetke. Ka oma toiteväärtuse ja tervisega seotud eelistega võib tassi nõgesetee joomine olla teie rutiinsele nutikaks täienduseks.
