Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Ülevaade
Oregano on ravimtaim, mida kasutatakse tavaliselt toiduvalmistamisel, eriti Vahemere ja Itaalia roogade valmistamisel. Joomiseks võite ka pruulida pune.
Oregano on pärit samast taimeperekonnast nagu piparmünt. Selle nimi on mitu muud nime, sealhulgas:
- Euroopa pune
- Kreeka pune
- Hispaania tüümian
- metsik majoraan
- talvine majoraan.
Miks inimesed joovad oregano teed?
Oreganol on piprane, kergelt mõru maitse. See teeb eriliselt maitsestatud tee. Kuid inimesed kipuvad jooma pune tee rohkem selle potentsiaalse kasu saamiseks tervisele kui maitseomaduste pärast.
Traditsiooniliselt on inimesed kasutanud oregano teed mitmesuguste terviseprobleemide leevendamiseks, sealhulgas:
- käre kurk
- köha
- iiveldus
- seedeprobleemid
- ärritunud soole sündroom
Võimalike diureetiliste omaduste tõttu on pune kasutatud ka puhituse ja tursete leevendamiseks.
Kas oregano tee joomisel on tõestatud eeliseid?
Kuigi oregano-teel on rikkalik ajalugu, mis on täis väidetavaid tervisealaseid eeliseid, pole nende eeliste kinnitamiseks palju inimuuringuid. Olemasolevad teadusuuringud hõlmavad enamasti laboratoorseid proove (mitte inimesi) ja pune ekstrakte, mitte pune tee.
Need laboriuuringud viitavad siiski sellele, et pune on tervisele kasulik. Paljud neist eelistest on seotud kemikaalidega, mida nimetatakse flavonoidideks ja fenoolhapeteks. Oregano on rikas nende mõlema poolest.
Antioksüdandid
Oregano mõju inimeste tervisele täielikuks mõistmiseks tuleb läbi viia rohkem inimuuringuid. Paljud in vitro uuringud on aga näidanud, et pune võib blokeerida kehas leiduvate vabade radikaalide ainete kahjuliku mõju. Need ained põhjustavad teie kehale oksüdatiivset stressi.
Riikliku vähiinstituudi andmetel võib oksüdatiivne stress põhjustada rakkude kahjustusi ja suurendada teie riski teatud haiguste tekkeks. Oregano antioksüdantne toime võib vähendada nende vabade radikaalide kuhjumist ja parandada tervist.
Põletikuvastane toime
Oregano flavonoidid ja fenoolühendid võivad vähendada põletikku kehas. Selle tarbimine võib aidata teatud põletikuliste seisundite, näiteks lihase- või liigesevalu, nahaärrituse või kuiva köha korral.
Antibakteriaalne ja viirusevastane toime
Samuti võivad punetavad õlid blokeerida organismide, sealhulgas teatud tüüpi kahjulike bakterite ja viiruste kasvu. See tähendab, et pune võib omada rolli teatud tüüpi nakkuste ravimisel või ennetamisel.
Näiteks 2011. aastal inimestega läbi viidud uuring leidis, et pune-ekstrakti sisaldava salvi pealekandmine aitas vähendada haavade kirurgilist nakatumist, vähendades bakteriaalsete saastumiste arvu.
Veel ühes 2011. aastal laboris tehtud uuringus leiti, et pune eeterlik õli oli efektiivne mõne hingamisteede viiruse vastu, sealhulgas sellise, mis võib põhjustada lastel tõsiseid hingamisteede nakkusi.
Soolestiku kontroll
Olge ettevaatlik punetega tee kohta esitatavate väidete suhtes, mis kõlavad tõele vastamiseks liiga hästi. Väga vähesed uuringud hõlmavad osalejaid inimestest ja ükski neist ei hõlma spetsiaalselt pune tee.
See ei tähenda, et pune tee joomine ei paku tervisele mingit kasu. Kuid paljusid oregano tee kohta käivaid tervisealaseid väiteid ei toeta uuringud.
Kuidas teha pune teed?
Oregano tee valmistamise lihtsaim viis on osta eelnevalt valmistatud teekott ja valmistada see ette toote etiketil olevate juhiste järgi.
Kodus oregano tee valmistamiseks võite kasutada sama kuivatatud pune, mida kasutate toiduvalmistamiseks.
Kuivatatud vürts teeks muutke:
- viies 1 tassi vett keemiseni
- valades keeva vee teesõela 2 tl kuivatatud pune peale, mida saate osta Amazonist
- laske segul 2–4 minutit järsult seista
- eemaldage kurn ja lonks
Samuti saate veebist osta kasutusvalmis oregano teekotte.
Kas pune tee võib põhjustada mingeid kõrvaltoimeid?
Oreganol on toidus ja toiduainetes ohutu kasutamise pikk ajalugu. Enamik inimesi ei tunne pune tee tarbimisel kõrvaltoimeid. Kui aga juua palju puneteed - näiteks rohkem kui neli tassi päevas -, võib teil tekkida ärritunud kõht.
Harvadel juhtudel võivad inimestel tekkida allergilised reaktsioonid pune suhtes. Kui olete allergiline mis tahes piparmündi suhtes, vältige oregano tee joomist, kuna võite olla allergiline ka oregano suhtes.
Alumine rida
Maitsetaimena pakub pune palju tervisega seotud eeliseid ning on tõestatud, et see on viirusevastane, antibakteriaalne ja sisaldab antioksüdante. On ebaselge, kuidas selle joomine kui tee vastandub muudele tarbimisviisidele. Sellegipoolest on see üsna ohutu, nii et tasub huvi korral proovida.
