Luu kannus on täiendava luu kasv. Tavaliselt areneb see seal, kus kohtuvad kaks või enam luud. Need kondised väljaulatuvad osad moodustuvad, kui keha üritab ennast parandada. Luu kannused võivad tunda naha all olevat kõva tükki või kühmu.
Jala luutserva tekkimise võimalused suurenevad koos vanusega. Selle mõju teie igapäevasele rutiinile sõltub raskusastmest. Mõni inimene ei märka isegi jalas luuümbrust. Teised tegelevad kurnava valuga, mis raskendab kõndimist, seista või jalanõusid kanda.
Mis põhjustab luu kannuseid jalal
Jala peal olev luust kannus on mõnikord tingitud osteoartriidist, mis on teatud tüüpi artriit. Selle seisundi korral võib luudevaheline kõhre aja jooksul halveneda. Puuduva kõhre kompenseerimiseks toodab keha luude lisakasvu, mida nimetatakse luu kannusteks.
Osteoartriit pole ainus, mis põhjustab jalalaba luu kannu. Kõhre seisundi halvenemist võivad põhjustada mitmed muud tegurid, mille tagajärjel kasvab luustik.
Tegevused, mis võivad luude kannustamisele kaasa aidata, hõlmavad tantsimist, jooksmist ja liikumist. Muud põhjused on järgmised:
- jala vigastus
- rasvumine või ülekaalulisus
- kandes kitsaid kingi
Luude kanded tekivad jalal tavaliselt nendele luudele avaldatud rõhu tõttu.
Kui teil on jalal luu kannus, ilmub see tõenäoliselt jala keskosas. Samuti võib teil tekkida varba või kanna kannus.
Ehkki luu kannused on jalal tavalised, võivad need moodustuda keha teistele osadele, sealhulgas:
- põlved
- puusad
- selg
- õlg
- pahkluu
Luude kasv jalgade riskifaktoritel
Jalal luu kannus tekkimise riski suurendavad mitmed tegurid. Lisaks osteoartriidile hõlmavad need riskifaktorid:
- Vanus. Mida vanem olete, seda suurem on risk luu kanguse saamiseks. Kõhre laguneb koos vanusega ja järkjärguline kulumine ajendab keha end täiendama luu luues.
- Kehaline aktiivsus. Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab teil säilitada tervislikku kehakaalu ja tõsta oma energia taset. Kuid see võib ka jalgadele stressi tekitada, mis seab teid luuservade ohtu.
- Kandke kitsaid kingi. Tihedad kingad võivad varbad kinni pigistada ja põhjustada pidevat hõõrdumist jalgadele ja varvastele.
- Vigastus. Luu kannused võivad tekkida pärast kerget vigastust nagu verevalum või pärast luumurdu.
- Ülekaaluline olemine. Liigne kaal avaldab lisa survet jalgadele ja teistele luudele. See võib põhjustada teie kõhre kiiremat lagunemist, mis viib luu kannuseni.
- Lamedad jalad. Madala või olematu kaare olemasolu jalgades võib kogu jalg puudutada seistes põrandat. See põhjustab teie liigestele täiendavat koormust ja põhjustab mitmesuguseid probleeme, näiteks haamri varvas, villid, punnid ja luu kannused.
Luu kannusümptomid
Luu kannused ei põhjusta alati sümptomeid. Seda on võimalik omada ja seda mitte realiseerida. Mõnel inimesel tekib aga keskmise jalalaba kohal valu või valulikkus. Valu varieerub inimeselt inimesele ja võib järk-järgult süveneda.
Muud jala luu kannu sümptomid on:
- punetus ja turse
- jäikus
- piiratud liikuvus liigestes
- konnasilmad
- raskused seismisel või kõndimisel
Kuidas diagnoositakse luu kannuseid
Jalavalu korral, mis süveneb või ei parane, pöörduge arsti poole. Arst kontrollib füüsiliselt teie jalga ja liigeseid, et teha kindlaks valu paiknemine ja teie liikumisulatus.
Teie arstid kasutavad luustiku diagnoosimiseks kujutise testi (mis teeb teie jalgade liigeste üksikasjalikke pilte). Valikud hõlmavad röntgenikiirgust, CT-skannimist või MRI-d.
Jala peal olevate luuservade ravimine
Te ei vaja ravi luu kannustamiseks, mis ei põhjusta sümptomeid. Kuna luu kannus ei kao üksi, on tüütu valu leevendamiseks järgmised võimalused:
Kaalukaotus
Kaalu kaotamine vähendab survet jalgadele luudele ja leevendab luu kangusega seotud valu. Siin on mõned näpunäited:
- treenige vähemalt 30 minutit, 3 korda nädalas
- vähendada kalorite tarbimist
- harjutage portsjoni kontrolli
- Tarbi rohkem puu-, köögivilju, tailiha ja täisteratooteid
- vähendage suhkru, praetud ja rasvaste toitude tarbimist
Vahetage kingi või kandke polstrit
Jalatsite vahetamine võib leevendada ka luu kangutuse sümptomeid, eriti kui töötate jalgadel.
Valige kingad, mis ei ole liiga kitsad ega liiga vabad, ja sellised, mis ei varba kinni. Lisaruumi jaoks kandke ümara või kandilise varbaga kingi. Kui teil on madal kaar, lisage rõhu vähendamiseks kingadele täiendav polster.
Kuuma- ja jääteraapia
Jää- ja soojusravi vaheldumine võib leevendada ka luu kannusega seotud valu. Kuumus võib parandada valu ja jäikust, jää aga leevendada põletikku ja turset. Pange 10–15 minutiks jalamile mitu korda päevas jalale külm pakk või soojenduspadi.
Kortisooni süstimine
Rääkige oma arstiga, et uurida, kas saate kortisooni süsti, mis aitab põletikku peatada. Valu, jäikuse ja turse leevendamiseks süstib arst ravimit otse luukoesse.
Käimissaabas
Käimissaapad on mõeldud jala kaitsmiseks pärast vigastust või kirurgilist protseduuri. Neid saab kanda ka luustiku tugevnemisega seotud surve ja valu leevendamiseks.
Valuvaigistid
Käsimüügi valuvaigistid (ibuprofeen, atsetaminofeen või naprokseen-naatrium) võivad leevendada luustiku põletikku ja valu. Võtke vastavalt juhistele.
Jalaoperatsiooni peal luu kannus
Arst võib soovitada operatsiooni luu kannu eemaldamiseks. Tavaliselt on operatsioon ainult juhul, kui luu kannus põhjustab tugevat valu või piirab liikuvust.
Jalal luude kannuste ennetamine
Kui teil on osteoartriit, ei pruugi te luu kannustamist vältida. Isegi nii saate tervisliku kehakaalu hoidmise, liigestele avalduva surve vähendamise ja õiget tüüpi jalatsite kandmise abil vähendada selle tekkimise riski. Kui teil on lamedad jalad, kandke sisetallaid, mis on loodud kaare toetamiseks.
Kaasavõtmine
Luu kannused võivad raskendada kõndimist või kingade kandmist, nii et ärge ignoreerige selle seisundi sümptomeid. Rääkige arstiga, kui teil on valu või kui teil on kahtlus, et jalal on luu kannus.
Ravimi võtmise ja mõne elumuutuse vahel saate parandada oma sümptomeid ja vältida luu kanguse süvenemist.
