Mis on põlve nikastus?
Põlveliigene viitab rebenenud või üle pingutatud sidemetele, luude koos hoidvatele kudedele. Kui teil on põlveliigest nikastatud, on vigastatud põlveliigese struktuurid, mis ühendavad reieluu sääreluuga.
Põlve nikastus on valulik ja võib aja jooksul tekitada muid probleeme, sealhulgas artriiti.
Põlvel on neli peamist sidet: kaks, mis stabiliseerivad selle ees ja taga, ja kaks, mis stabiliseerivad liikumist küljelt küljele.
Põlveliigeseid nimetatakse konkreetse rebenenud või vigastatud sideme järgi:
- Anterior ristatisideme (ACL) ja tagumise ristatisideme (PCL) pakkuda stabiilsust jõud tulevad ees või taga. Need kaks moodustavad liigese kohal X-i.
- Külgmised tagatise sideme rebestus (LCL) kulgeb piki väljaspool põlve ja aitab hoida seda stabiilsena küljel.
- Mediaalne tagatise sideme rebestus (MCL) kulgeb piki sees põlve.
Lülisamba põlve sümptomid
Sõltuvalt sellest, millist ligamenti nikastati, võivad teil esineda erinevad sümptomid. Sest ACL nihestused, võite kuulda pop ajal sa vigastada ja tunne, nagu oleks teie põlve ei saa toetada.
Kui teil on PCL- nihe, võib põlve tagumine osa valutada ja see võib olla hullem, kui proovite sellel põlvitada.
Sest LCL ja MCL nihestused, oma põlve võib tunduda, nagu oleks ta tahab luku poole vastupidises suunas vigastatud sidemete ja tõenäoliselt pakkumuse, kui kahju juhtus.
Enamikul põlveliigese nikastustega inimestel on vähemalt mõni järgmistest võimalustest:
- turse
- nõrkus
- nurrumine
- verevalumid
- hellus
- valu
- poputamine
- jäikus
- lihasspasmid
Põlveliigese nikastuse põhjused
Mis tahes tegevus, mis sunnib teie põlve loomulikust asendist välja minema, võib põhjustada nikastust.
ACL sageli vigastada, kui sa mängid käib või kontakti sport nagu jalgpall, korvpall, jalgpall, või võimlemine, tavaliselt tulemusena hüpped või keerates äkki.
See võib ilmneda ka siis, kui te sirutate oma põlve liiga kaugele või kui midagi põlves või sääres lööb.
PCL saab vigastada auto kokkupõrge oma põlve tabab armatuurlauale või spordi kui ees oma põlve on tabanud kuigi see on painutatud. Kui teie põlv tugevalt kukub, võib see põhjustada ka PCL-i nihestuse.
Võite oma LCL-i nikastada, kui saate löögi põlve siseküljele. See on vähem levinud kui muud tüüpi nihestused, kuna teie teine jalg kaitseb seda piirkonda.
MCL nihestused on tavaliselt põhjustatud midagi pihta oma jala küljel, või sügisel, mis põhjustab teie sääre väänata väljapoole oma reide.
Kuidas diagnoositakse nihestunud põlv
Arst kontrollib sidemeid, rõhutades üksikuid sidemeid, et näha, kas seal on ebastabiilsust või kas liiges on stabiilne.
Kui vigastate põlve, pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole. See on eriti oluline, kui te ei suuda püsti seista, tunnete, nagu põlv kukub kokku või kui jalg tundub paistes või punnis.
Arst uurib teie põlve, otsib turset ja verevalumeid ning palub teil liikuvuse määramiseks seda liigutada. Nad võrdlevad seda teie vigastamata põlvega.
Samuti tahavad nad teada saada, mida te tegite, kui vigastus juhtus, kas kuulsite hüpikat ja kui kaua läks aega, et muutuda valusaks.
Samuti võidakse teile teha kuvamisteste. Röntgenograafia näitab, kas luu on katki, kuid muud kuvamismeetodid võimaldavad arstil näha põlve sees erinevaid luudeta struktuure. See hõlmab sidemeid ja muid kudesid, mis seda toetavad.
Põlve nikastusi hinnatakse raskusastme järgi. Üle pingutatud ligament on 1. aste. Osaliselt rebenenud ligament on 2. aste. Tugevalt rebenenud või eraldatud ligament loetakse 3. astmeks.
Nihutatud põlve ravi
Teie arsti soovitatud ravi sõltub teie vigastuse raskusest ja sellest, milline teie põlve osa oli kahjustatud.
Valuravimid
Arst võib soovitada käsimüügi valuvaigisteid, näiteks atsetaminofeeni. Kui valu on kurnav, võidakse teile välja kirjutada tugevamad ravimid.
Puhka
Te ei tohiks midagi ette võtta, mis teie põlve üle koormataks ja võib veelgi kahjustada. See hõlmab spordi mängimist.
Istudes või magades võite oma jala ka patjadele tõsta, et see läheks südamest kõrgemale, et aidata turset vähendada.
Jää
Jääpakk põlvel 20 minutit iga paari tunni tagant võib turset vähendada (kuid pöörduge enne arsti poole, eriti kui teil on diabeet). Samuti aitab jää valu ja aitab peatada liigese sisemise verejooksu.
Tihendamine
Elastsest sidemest võib abi olla ka tursest, kuid ärge mähkige põlve liiga tihedalt, sest see võib teie vereringet katkestada.
Kui mähe teeb valu hullemaks, hakkab teie põlv tuimaks muutuma või teie sääreosa paisub üles, vabastage sidemega.
Immobilisatsioon
Arst võib teile põlve kaitsmiseks ja selle paranemiseks stabiliseerida, kui see paraneb. See hoiab teid liigutamata või liigset venitamist.
Põlveliigese harjutused ja füsioteraapia
Arst või füsioterapeut võib soovitada harjutusi, lähtudes teie vigastuse ulatusest ja sellest, kus te parasjagu olete:
- jala liftid
- reie tugevdamine
- põlvede painutamine
- varvaste peale tõstmine
- reie ja vasika venitus
- jõutreening hamstring-lokkide ja jalapressivarustusega
Kirurgia
Kui ligament on rebenenud, võite vajada operatsiooni. See protsess hõlmab tavaliselt rebenenud ligamendi uuesti kinnitamist või selle asendamist terve kõõluse tükiga.
Kirurg teeb paar väikest sisselõiget ja puurib vasika- ja reieluudesse väikesed augud. Transplantaat kinnitatakse luude külge, mis selle ümber kasvab.
Tavalise tegevuse jätkamiseks kulub mitu nädalat või isegi kuud ning liikumisulatuse taastamiseks on vaja järkjärgulise füsioteraapia programmi.
Nihutatud põlve taastumisaeg
Põlveliigendit peetakse paranemiseks, kui pole enam valu ega turset ning võite oma põlve vabalt liigutada.
Paljud 1. ja 2. astme põlveliigesed paranevad kahe kuni nelja nädala jooksul. Operatsiooni vajavatel inimestel võib taastumine siiski võtta neli kuni kuus kuud.
Umbes 80–90 protsenti ACL-i vigastustega inimestest ja 80% PCL-i vigastustega inimestest kogeb täielikku taastumist. MCL ja LCL nihestused paranevad üsna hästi. Kuid mõnedel nikastatud ACL- või PCL-sidemetega inimestel võib aja jooksul tekkida põlves artriit.
Ära viima
Kuna teie põlv kannab teie kehakaalu ja see määrab teie liikumisvõime, veenduge, et hoolitseksite põlveliigese hooldamise eest. Oluline on varakult arstiabi saamine ja arsti juhiste järgimine.
Kuigi enamik põlveliigeseid paraneb ilma operatsioonita, vältige kiusatust pöörduda tagasi oma tavapäraste tegevuste juurde või sporti mängima, laskmata põlvel täielikult paraneda. See võib hiljem probleeme põhjustada.
Soovitatud füsioteraapia harjutuste tegemine võib aidata teil uuesti teha seda, mida armastate.
