Ultimate Vaimse Tervise Kingituste Juhend Pühadeks

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?

Ehkki pühi võib pidada aasta kõige toredamaks ajaks, võivad need olla ka rasked ajad. Ükskõik, kas see on täiusliku õhtusöögi kavandamise stress või esimene puhkus ilma lähedaseta, on hooaeg, mis võib meile kõigile raske olla.

Just sellepärast on hea aeg oma vaimse tervise tähtsustamiseks esikohale seadmine.

Kui otsite endale või kallimale sobivat kingitust, lisavad need 13 enesehooldusvarast kindlasti pisut rõõmu, kui seda kõige rohkem vajate.

Jagage Pinterestis

1. Ärevuse ja ülekoormatud jaoks: dozeoloogiaga kaalutud tekk

On tõestatud, et kaalutud tekid vähendavad nii laste kui ka täiskasvanute stressi ja ärevust ning Dozeology kaalutud tekk on ideaalne kingitus eelolevate jahedate talveõhtute jaoks.

Pärast pikka päeva žongleerides puhkuseplaanidega nõudlike seadustega, võib rahustav kaal aidata teil magada.

2. Kui teil on liiga palju tundeid: odavam kui teraapiaga juhendatud ajakiri

Ehkki ajakiri ei asenda teraapiat, paneb see koomiline odavam kui teraapia: juhendatud ajakiri teid valjusti naerma, pakkudes samal ajal natuke tarkust.

Mõtlike viipetega teid tööle asuma saate töödelda kõiki neid emotsioone, mis on üles kerkinud, andes teile samal ajal isikliku ülevaate eelseisvaks aastaks.

3. Kui te ei saa lõõgastuda: InnoGeari aroomiteraapia hajuti

See aroomiteraapia hajuti on kindlasti teie soovide nimekirja jaoks kohustuslik. Hajutid võivad teie kodu lõhna hämmastavaks muuta, kuid see pole veel kõik, mis neile sobib.

Väidetavalt aitab aroomiteraapia parandada valu taset, leevendada stressi ja tõsta tuju, muutes selle suurepäraseks enesehoolduse tööriistaks. Lavendel võib olla magamiseks suurepärane, roos ja kummel aga abiks siis, kui tunnete talvist sinikat.

Nagu iga täiendava tervisevahendi puhul, on alati hea proovida mõnda võimalust ja vaadata, mis teie jaoks kõige paremini sobib!

4. Sest kui teil on kiire: Orgain Nutritional Shakes

Paljud meist on söögikordade vahelejätmises süüdi, eriti kui vaevavad oma vaimse tervisega. Ma tean, et kui mul on olnud depressioon, oli lihtsalt voodist tõusmine väljakutse, rääkimata veendumisest, et ma söön piisavalt tihti.

Sellepärast on alati suurepärane idee, kui teil on käepärast mõned Orgaini toitumisloksud. Ükskõik, kas teil on kiire või teil napib energiat, see kiire hoog aitab teid püsivalt hoida.

Kõigist säilitusainetest, gluteenist ja sojast vabad ning lisaks taimetoitesõbralikud on need toidulaastud tõesti suurepärane võimalus.

Amazoni abil saate seadistada isegi korduva tellimuse, nii et neid saadetakse teile regulaarselt. Mulle saadetakse juhtum iga kuu ja see päästis mind paljudest hommikutest, kui ma olen oma äratuse läbi maganud.

5. Kui peate minema minema: rahustav Aurora projektor

Mõnikord on teil vaja rahvarohke kaubanduskeskuse kaudu küünarnukkideni pääsemist.

See rahustav auroramprojektor võib muuta iga ruumi ilusaks valgusetenduseks, viies virmalised teie magamistuppa või muuta mängutoa veealuseks elamuseks. Selle abil saab muusikat mängida ka lisaefekti saamiseks!

6. Armas mugavus: Huggable Sloth kütte- ja jahutuspadi

Kütte- ja jahutuspadjad sobivad suurepäraselt kõigi võimalike valude tekkeks. See kallistatav lauge kütte- ja jahutuspadi on veelgi parem, kuna see on kaisusõber.

Lihtsalt hüpitage oma kallistatav lamamiskuumutus- ja jahutuspadi mikrolaineahju või sügavkülmikusse (jah, see on üks näide, kui lainekoha mikrolainetamine on sobiv) ja kandke see kahjustatud alale umbes 20 minutiks. Boonus: see võib jalad soojendada ka nendel külmetavatel detsembriõhtutel!

7. Kaose taltsutamiseks: Tööraamatu lahtiütlemine

Eriti vanemad hindavad seda lagunevat töövihikut. Pühad tähendavad paratamatult rohkemate asjade kogumist, mis tähendab ka suuremat segadust. See töövihik tutvustab teile, kuidas oma kodu samm-sammult korraldada, ning sisaldab kontrollnimekirju, töölehti, ajakavasid ja silte, mis aitavad teid kogu tee vältel.

Kui teid segab segadus ja te ei tea, kust alustada, muudab see töövihik protsessi palju lihtsamaks. Kingi endale uue aasta alguse korraldatud elu kingitus!

8. Hõimu suurendamine hõivatud inimestele: Bluetoothi duškõlar

Kui arvate, et teil pole aega oma päeva sisse pisut enesehoolduseks mahutada, mõelge uuesti!

Asetades dušši Bluetooth-kõlar, saate nautida meeliülendavat muusikat, lõbusat taskuhäälingusaateid või juhendatud meditatsioone sel ajal, kui teie konditsioneer teeb oma asja.

Kuigi tüüpiline duššipea võib teie telefonist tuleva heli ära uppuda, tuleb see kõlar teiega duši alla, muutes heli kristallselgeks, et saaksite seda nautida.

Ühendage see oma telefoni, sülearvuti või mõne muu Bluetooth-toega seadmega ja saate oma päeva sisse ehitada pisut rohkem õnne, ilma et ohverdaksite vaid ühte minutit oma hõivatud ajakavast.

9. Õhtul lõõgastuda: olulised vitamiinid (vegan) vannipommid

Ilmselt ei tule üllatusena, et soojad vannid võivad meie kehale imet teha. Soe vann võib parandada hingamist, alandada vererõhku, põletada kaloreid ja kaitsta teid isegi haiguste ja nakkuste eest.

Vannipommi lisamine segule on veelgi parem. Kombineerige see soe vann mõne E-vitamiiniga ja teil on niisutav vann, mis aitab teie kuiva talvist nahka toita!

Need olulised vitamiinide vegan vannipommid, mis sisaldavad E-vitamiini eeterlikke õlisid, on ideaalne lisa spaaõhtule, mida teie nahk peaaegu kindlasti hindab.

10. Stressi eemaldamiseks: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

Nahast rääkides on SheaMoisture Lavender & Wild Orchid suhkrukoorija teie parim sõber, kui tegemist on karge talveõhuga.

Koorimine võib muuta teie naha säravamaks, parandada teiste nahatoodete efektiivsust, vältida ummistunud pooride teket ja suurendada kollageeni tootmise ületunnitööd, mis viib naha erksamaks.

Lavendel on eriti suurepärane, kuna arvatakse, et see võib parandada und, ärevust ja isegi menstruatsioonikrampe. Pange need kokku ja olete saanud koorimise, millest teie keha ja vaim saavad mõlemad rõõmu tunda.

11. Et hoida oma meelt hõivatud: Adult Inky Adventure värvimisraamat

Värviline värvimine on tänapäeval populaarne ja seda ka mõjuval põhjusel. Kunstiteraapia osana võib see vähendada stressi ja ärevust, saades kirgliku päeva (või nädala) tervislikuks toimetuleku tööriistaks. See teeb ka hämmastava kingituse kas endale või kallimale.

See täiskasvanutele mõeldud värvikas Inky Adventure värvimisraamat on ka üks parimatest. Kunstiteos pole mitte ainult ilus ja rahustav, vaid hõlmab ka peidetud objekti mänge kõikidel lehtedel, et hoida asju huvitavana.

12. Kui vajate vaikset aega: Rainy Night Puzzle

Kas mõistatused on tervisele kasulikud? Absoluutselt. Mõistatused on suurepärased aju tervise jaoks, eriti vanematel täiskasvanutel. See võib olla ka rahustav tegevus, mis häirib meid igapäevaelu stressist.

Kui pühade lähenedes lähevad asjad kiireks, võtke aeglustumiseks aega. Tõmmake pilt välja (nagu see vihmane öine pusle), valmistage endale kuuma kakaod (kakaol on ka tervisele kasulik!) Ja pidage meeles, et hingake.

13. Häbimärgistamiseks: Päike tõstab vaimse tervise teadlikkuse teemat

Mõne jaoks võib see olla võimeline rääkima vaimsest tervisest. Kui see kirjeldab teid või kedagi, keda tunnete, on see vaimse tervise teadlikkuse tee neile mõeldud.

See kõlab järgmiselt: "Päike tõuseb ja proovime homme uuesti." See on julgustav meeldetuletus, et meid ei määratle halvad päevad ja et endast kõik, mis on ette nähtud elu tõusude ja mõõnadega toimetulemiseks, on enam kui piisav.

Mida rohkem me vaimse tervise kohta räägime, seda enam suudame normaliseerida neid meid kõiki puudutavaid seisundeid! Ja sedalaadi lootuse inspireerimine - eriti inimeses, kes seda vajab - on uskumatu kingitus.

Sam Dylan Finch on LGBTQ + vaimse tervise juhtiv propageerija, olles pälvinud rahvusvahelise tunnustuse oma ajaveebi "Let's Queer Things Up!" Eest, mis läks 2014. aastal esmakordselt viiruse alla. Ajakirjaniku ja meediumistrateegina on Sam avaldanud palju vaimse tervisega seotud teemasid, transseksuaalide identiteet, puue, poliitika ja seadus ning palju muud. Tuues oma rahvatervise ja digitaalse meedia alaseid teadmisi, töötab Sam praegu Healthline'i sotsiaaltoimetajana.