Ülevaade
Gripi ennetamine on koolide ühine pingutus. Gripi ringluse peatamiseks peavad õpilased, vanemad ja töötajad võtma vajalikke ettevaatusabinõusid.
Ameerika Ühendriikides käib iga päev koolis 55 miljonit õpilast ja 7 miljonit töötajat. Gripiviirus võib kergesti levida, kui keegi grippi köhib või aevastab, eriti sellises keskkonnas nagu kool.
Ennetamine on edu võti. Kuid kui teie või teie laps või teismeline ikkagi grippi põeb, on vajalik tervisliku seisundi hoidmiseks ja teiste viiruse saamise vältimiseks vajalikke olulisi samme.
Gripi ennetamine 101
Kõik peavad tegema oma osa gripi leviku tõkestamiseks. Need soovitused võivad aidata vähendada teie koolis gripipuhangu tõenäosust:
Vaktsineerige
Parim viis gripi ennetamiseks on gripivaktsiini saamine teie ja teie pere vahel. Gripivaktsiini jõustumiseks võib kuluda kaks nädalat, nii et veenduge, et vaktsiin on valmis juba enne, kui gripp teie kogukonnas levima hakkab.
September või oktoober on tavaliselt hea aeg vaktsiini saamiseks. Isegi kui teil jääb sellest ajajoonest puudu, peaksite ikkagi vaktsineerima.
Vaktsiini saate aadressil:
- oma arsti kabinetis
- apteekides
- meditsiinilised kliinikud
- linna terviseosakonnad
- oma kolledži või ülikooli tervisekeskuses
Gripivaktsiini peate saama igal aastaajal. Kui vaevatud vaktsineerimise korral ikkagi haigestute, võib see haav lühendada haigestumise aega ja vähendada selle sümptomeid. See võib tähendada vähem vahelejäänud päevi koolis või tööl.
Gripivaktsiin on ohutu. Kõige tavalisemad kõrvaltoimed on kerge valulikkus, hellus või turse seal, kus lasku tehti.
Pese käsi sageli
Järgmine parim viis gripi ennetamiseks on tihedate kontaktide vältimine teiste inimestega. Muidugi võib see rahvarohkes koolis olla üsna keeruline.
Peske käsi sageli seebi ja veega ning vältige näo puudutamist. Võite kasutada ka alkoholipõhist käsipuhastusvahendit, mis sisaldab vähemalt 60 protsenti alkoholi. Hoidke seda klambriga seljakoti peal hõlpsaks juurdepääsuks.
Ühes uuringus leiti, et alkoholipõhised puhastusvahendid ja hea hingamisteede hügieen vähendasid koolist puudumist 26 protsenti ja laboratoorselt kinnitatud A-gripi nakatumist 52 protsenti.
Õpetajad peaksid kindlasti kogu päeva jooksul lisama õpilaste ajakavadesse kätepesemise aja.
Ärge jagage isiklikke esemeid
Vältige isiklike esemete, nagu huulepalsami või meigi, jookide, toidu- ja sööginõude, kõrvapungade, muusikariistade, rätikute ja spordivahendite jagamist.
Katke köha ja aevastamist
Gripiviirus levib kõige sagedamini inimeselt inimesele, kui keegi grippi põdevatest inimestest köhib või aevastab õhku. Tilgad muutuvad õhus ja võivad maanduda teistele inimestele või pindadele. Gripiviirus võib seejärel elada kuni 48 tundi, nakatades potentsiaalselt kõiki, kes sellega kokku puutuvad.
Julgustage oma lapsi varrukasse või kudedesse köhima ja käsi pesema, kui nad on aevastanud või köhinud.
Desinfitseerige pinnad
Õpetajad ja kooli töötajad peaksid töölaudade, tööpindade, ukselukkude, arvutiklaviatuuride ja kraanide käepidemete, samuti muude objektide, mida sageli puudutatakse, rutiinse pinnapuhastuse.
Koolid peaksid pakkuma piisavat varustust, sealhulgas:
- keskkonnakaitseagentuuri (EPA) registreeritud puhastusvahendid
- kindad
- puutevabad prügikastid
- desinfitseerimislapid
Terveks jääda
Teine oluline viis gripi ja teiste levinumate viiruste ennetamiseks on hoida oma immuunsussüsteem tugev ja terve.
Gripihooaja lähenedes peaksid õpilased, lapsevanemad ja kooli töötajad hoolitsema selle eest, et nad saaksid piisavalt magada ja treenida, vältides stressi ning söödes tasakaalustatud toitumist, milles on palju puu- ja köögivilju.
Millal koju jääda
Gripi nakatumise esimeste tunnuste korral peaksite teie või teie laps koolist koju jääma. Need nähud ja sümptomid hõlmavad:
- palavik üle 100 ° F (38 ° C)
- lihasvalud
- väsimus
- isutus
- külmavärinad
- oksendamine
- peavalu
- kinnine nina
Paljude täiskasvanute ja teismeliste jaoks on äkiline kõrge palavik infektsiooni kõige varasem sümptom. Õpilased ja töötajad peaksid koju jääma, kuni on möödunud vähemalt 24 tundi pärast palavikku või palaviku tunnuseid (külmavärinad või higistamine) ilma ravimeid kasutamata.
Mida teha, kui teie laps või teismeline tunneb end koolis halvasti
Kui teie või teie laps hakkab koolis halvasti tundma, on oluline minna koju ja puhata nii kiiresti kui võimalik. Vahepeal tuleks haiged õpilased ja töötajad teistest eraldada.
Vältige sõprade ja klassikaaslaste lähedal puudutamist, köhimist ja aevastamist ning pange kasutatud kuded kindlasti prügikasti. Julgustage oma last või teismelisi käsi sageli pesema.
Õpetajad ja töötajad peaksid mõistma ka gripi hädaolukorra sümptomeid ja olema kursis sellega, millistel õpilastel ja töötajatel on suurem oht tõsiste tüsistuste tekkeks. See hõlmab vanemaid täiskasvanuid ja krooniliste haiguste või kahjustatud immuunsussüsteemiga inimesi.
Kõrge riskiga isikud peaksid hindamise saamiseks pöörduma tervishoiuteenuse pakkuja poole nii kiiresti kui võimalik.
Gripi ravimine
Parim ravim gripi vastu on rohke puhkus, uni ja vedelikud. Julgustage oma last või teismelisi sööma väikseid eineid ka siis, kui neil pole isu.
Käsimüügiravimid võivad teid või teie teismelisi pisut paremini tunda, kuna keha tõrjub infektsiooni. Sõltuvalt sellest, millised sümptomid on kõige häirivamad, on saadaval mitu võimalust:
- Valuvaigistid vähendavad palavikku, peavalu ja keha valusid. Näited hõlmavad ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja atsetaminofeeni (Tylenol).
- Dekongestandid avavad ninakäigud ja leevendavad teie ninakõrvalurgete survet. Üks näide on pseudoefedriin (Sudafed).
- Köha pärssivad ravimid, näiteks dekstrometorfaan (Robitussin), leevendavad kuiva köha.
- Ekspedorandid lõdvendavad paksu lima ja muudavad märja köha produktiivsemaks.
Teie arst võib teie sümptomeid ja gripi kestust vähendada ka viirusevastaseid ravimeid välja kirjutada. Need ravimid toimivad kõige paremini, kui need võetakse 48 tunni jooksul pärast sümptomite esmakordset ilmnemist.
Gripisümptomid kipuvad enne nende paranemist halvenema. Enamiku inimeste jaoks taanduvad gripisümptomid umbes nädala pärast, kuid väsimus ja köha võivad püsida veel umbes nädala.
Kui näivad, et sümptomid paranevad ja seejärel taas halvenevad, pöörduge arsti poole. On võimalik tabada tõsine sekundaarne infektsioon nagu kopsupõletik või bronhiit.
Alumine rida
See võib olla uskumatult häiriv, kui lapsed ja õpetajad on koolist väljas. Grippi ei saa alati ennetada, kuid nakatumise tõenäosust saab tublisti vähendada, kui saada gripp, pesta sageli käsi ja hoida klassiruum puhtana.
Kõik õpilased või koolitöötajad, kellel on gripisümptomeid, peaksid jääma koju, kuni nende palavik on kadunud vähemalt 24 tundi.
