Kuidas Ennetada Kortse Ja Kaelavalu Unes

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?

Kortsude üks vähem oodatavaid põhjuseid on lihtsalt teie magamisasend. Kui te magate oma küljel või kõhul, võib teie nägu suruda padja sisse, põhjustades naha kokkuklapimist ja moodustades vertikaalseid kortse.

Kuna veedame kõik umbes kolmandiku oma elust magades, tugevdatakse ja söövitatakse neid unejooni aja jooksul nahasse nagu voldid nahkjalatsites. Parim viis nende vältimiseks on selili magamine.

Treenige ennast selili magama

Üks lihtne (ja tasuta) viis end selili magama treenimiseks on kaela all rullitud rätiku kasutamine.

Padja asemel rätik välistab võimaluse, et teie nägu võib üleöö kuiva puuvilla vastu suruda. Samuti tasandab see rindkere kortse, mis võivad tekkida, kui magate oma küljel.

Rätikute rullimise meetod

• Pange oma rätik välja ja siluge kõik tükid.
• Pöörake see pooleks (lühem külg lühemaks pooleks).
• Võtke lühike külg ja hakake seda tihedalt üles kerima.
• Kasutage juuksuribasid või nööre ja siduge otsad kinni, nii et see ei lahti keset ööd.
• Eemaldage oma padi ja asetage rätik sinna, kuhu teie kael läheb.
• Pikali selili, nii et rätik toetab kaela.
• Kui rätik pole mugav, võite katsetada suuremate või väiksemate rätikutega või asetada pea alla madal padi. See peaks olema kindel ja tihe, vajutades pea kohal.

Kuid kas kaela alla keeratud rätikuga magamise tegelik kasu on? Kaelavalu riski vähenemine. See vahetustega padi toetab tõesti teie kaela, kui vahetate kogu öö. Mida tihedamalt seda veeretate, seda raskem on, matkides vahurulli lõõgastavaid efekte ilma igasuguse valuta.

Pro häkk: kui teie pea lihtsalt ei jää rätiku küljes (või kui see laguneb üleöö ka siis, kui mässite kummipaelad otsadesse ümber), vali siidist või vasest padjapüür. Leiate neid Internetis hinnaga 20–40 dollarit.

Michelle selgitab ilutoodete taga olevat teadust Lab Muffini iluteaduses. Tal on doktorikraad sünteetilise meditsiinilise keemia alal. Teda saab jälgida teaduspõhiste ilunippide kohta Instagramis ja Facebookis.