Ülevaade
Südame löögisagedus võib inimestel erineda, kuid mida peetakse normaalseks? Ja millal peetakse pulssi ohtlikuks? Lisateabe saamiseks lugege edasi.
Kiire pulss
Kui teie pulss on liiga kiire, nimetatakse seda tahhükardiaks. Täiskasvanute puhul defineeritakse kiiret pulssi tavaliselt pulsisagedusena üle 100 löögi minutis.
Liiga kiireks peetav võib aga sõltuda ka teie vanusest ja üldisest tervislikust seisundist.
Tahhükardiat on palju erinevaid. Nende klassifikatsioon põhineb nende põhjusel ja südame osal, mida nad mõjutavad. Tahhükardia võib olla ajutine.
Mõned tahhükardia põhjused võivad hõlmata:
- kaasnev tervislik seisund
- ärevus või stress
- väsimus
- suur kofeiini tarbimine
- tugev alkoholitarbimine
- elektrolüütide tasakaalutus
- palavik
- intensiivne või pingutav treening või füüsiline aktiivsus
- ravimite kõrvaltoimed
- sigareti suitsetamine
- teatud uimastitarbimine (näiteks kokaiin)
Aeglane pulss
Kui teie pulss on liiga aeglane, nimetatakse seda bradükardiaks. Bradükardiat defineeritakse tavaliselt pulsisagedusena, mis on vähem kui 60 lööki minutis.
Sportlastel ja regulaarselt treenivatel inimestel on pulss alla 60 löögi minutis normaalne ja isegi tervislik.
Bradükardia mõned võimalikud põhjused on järgmised:
- ravimite kõrvaltoimed
- elektrolüütide tasakaalutus
- obstruktiivne uneapnoe
- kaasnev tervislik seisund
Kui see on ohtlik
Nagu varem mainitud, võivad nii tahhükardia kui ka bradükardia olla kaasneva tervisliku seisundi näitajad. Kui teil on kumbki, võib teil esineda haigusseisund, mis nõuab meditsiinilist hindamist ja ravi.
Tahhükardiat võib põhjustada selline tervisehäire nagu:
- aneemia
- kaasasündinud südamehaigus
- südamehaigused, mis mõjutavad verevarustust
- hüpertüreoidism
- südamekahjustus, näiteks südameinfarkt
Bradükardiat võivad põhjustada järgmised tingimused:
- kaasasündinud südamehaigus
- südamekahjustus (mis võib tuleneda vananemisest, südamehaigustest või infarktist)
- hüpotüreoidism
- põletikulised haigused, näiteks luupus või reumaatiline palavik
- müokardiit, südameinfektsioon
Kui teil on pikema aja jooksul liiga kõrge või liiga madal pulss, võib see põhjustada mitmesuguseid potentsiaalselt tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas:
- verehüübed
- südamepuudulikkus
- korduvad minestavad ilm
- südame äkiline seiskumine
Millal arsti juurde pöörduda
Peaksite oma arsti külastama, kui teie pulss on pidevalt üle 100 löögi minutis või alla 60 löögi minutis (ja te pole sportlane).
Lisaks pulsisagedusele peaksite tähelepanu pöörama ka muudele sümptomitele, näiteks:
- õhupuudus
- minestamine
- pearinglus või peapööritus
- tunne, et teie rinnus on kihelused või südamepekslemine
- valu või ebamugavustunne rinnus
Mida oodata arsti juures
Teie arst võib teie seisundi diagnoosimiseks kasutada mitmesuguseid diagnostikavahendeid, sealhulgas:
- Elektrokardiogramm. See diagnostiline tööriist, mida nimetatakse ka EKG-ks või EKG-ks, kasutab teie südame elektrilise aktiivsuse registreerimiseks väikseid elektroode. Arst saab kogutud teabe abil kindlaks teha, kas südamehäired mõjutavad teie seisundit.
- Kujutise testid. Kujutise abil saab hinnata, kas teie südames on struktuurseid kõrvalekaldeid, mis võivad teie seisundile kaasa aidata. Võimalikud pildikatsed võivad hõlmata ehhokardiogrammi, CT-skannimist ja MRI-skannimist.
- Laborikatsed. Arst võib tellida vereanalüüse, et teha kindlaks, kas teie seisundit põhjustab mõni muu elektrolüütide tasakaal või kilpnäärmehaigus.
Kui diagnoos on kindlaks tehtud, töötab arst teiega välja teie seisundi ravimise ja haldamise kava.
Sõltuvalt diagnostiliste testide tulemustest võib arst suunata teid kardioloogi vastuvõtule. Kardioloog on spetsialiseerunud südame- ja vereringesüsteemi haiguste ravimisele ja ennetamisele.
Mida sa saad teha
Peaksite alati oma südame eest hästi hoolitsema. See hõlmab näiteks regulaarselt treenimist, südametervisliku toitumise söömist ja tervisliku kehakaalu säilitamist.
Lisaks peaksite plaanima regulaarselt külastada oma arsti. See pole mitte ainult hea tava, vaid aitab ka selliste asjade, nagu kõrge kolesteroolitase või vererõhu kõrvalekalded, varajases avastamises.
Kui teil on juba südamehaigus, peate hoolikalt jälgima oma seisundit ja pidama kinni oma raviplaanist. Võtke kõiki ravimeid vastavalt arsti juhistele. Teatage kohe kõigist uutest või süvenevatest sümptomitest.
Mõned täiendavad ennetava tervisega seotud näpunäited, mis aitavad teie süda terve ja õnnelikuna hoida, hõlmavad järgmist:
- Leidke viise stressi vähendamiseks. Selle saavutamiseks võib kasutada näiteks joogat või meditatsiooni.
- Piirake oma kofeiini tarbimist. Liiga palju kofeiini tarbimine võib põhjustada pulsisageduse tõusu.
- Mõõdukas joomine. Üle 65-aastastel naistel ja meestel tohib päevas olla ainult üks jook. Alla 65-aastastel meestel peaks päevas olema ainult kaks jooki.
- Suitsetamisest loobuda. Suitsetamine suurendab teie pulssi ja suitsetamisest loobumine aitab seda tagasi viia.
- Olge teadlik ravimite kõrvaltoimetest. Mõned ravimid võivad teie pulssi mõjutada. Enne ravimi kasutamist pöörake alati tähelepanu võimalikele kõrvaltoimetele.
Teie süda on lihaseline organ, mis töötab hapnikurikka vere ja toitainete pumpamiseks teie keha kudedesse. Teie südame lihased tõmbuvad kokku ja lõdvestuvad, et suruda verd läbi veresoonte.
Vere liikumist veresoonte kaudu saate tunda pulsina. See on mitu korda teie süda ühe minutiga peksab. Arvatakse, et 70-aastase perioodi jooksul võib inimese süda lööma üle 2,5 miljardi korra!
Normaalse puhkeaja pulsi vahemikud
Normaalne puhke pulss täiskasvanutele
Teie puhkeolekusagedus on siis, kui süda pumpab minimaalset verd, mida keha vajab puhkeolekus. Normaalne puhke pulss võib inimestel erineda, kuid enamiku täiskasvanute puhul on see vahemikus 60–100 lööki minutis.
Normaalne puhkeaja pulss lastel
Laste pulss on tavaliselt kiirem kui täiskasvanutel. Clevelandi kliiniku andmetel on normaalne puhkepaus pulsis 6–15-aastasel lapsel vahemikus 70–100 lööki minutis.
Teie puhkeaja pulssi võivad mõjutada paljud tegurid, sealhulgas füüsilise aktiivsuse tase. Tegelikult võib kõrgelt treenitud sportlastel olla pulsisagedus umbes 40 lööki minutis!
Muud puhkekiirust mõjutavad tegurid on:
- Vanus. Võib juhtuda, et puhke pulss väheneb vananedes.
- Temperatuur. Kuuma temperatuuriga kokkupuutel võib teie pulss pisut tõusta.
- Ravimite kõrvaltoimed. Näiteks võivad sellised ravimid nagu beetablokaatorid blokeerida teie puhkeolekut.
- Emotsioonid. Ärevuse või erutuse korral võib teie pulss tõusta.
- Kaal. Rasvunud inimestel võib pulss olla kõrgem puhkeseisundis. Selle põhjuseks on asjaolu, et süda peab keha verega varustamiseks rohkem vaeva nägema.
- Keha positsioneerimine. Südame löögisagedus võib ajutiselt tõusta, kui liigute istumisest istumisasendisse
- Suitsetamine. Suitsetajatel on pulss sagedamini puhkeolekus. Suitsetamisest loobumine võib aidata selle uuesti alla viia.
Puhke, kiire ja aeglane
Puhke pulss võib inimestel erineda ja seda võivad mõjutada mitmesugused tegurid. Täiskasvanu normaalne puhkeolekusagedus on vahemikus 60–100 lööki minutis.
Nii tahhükardia kui ka bradükardia võivad olla muude terviseseisundite näitajad. Ravimata jätmisel võivad need põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Kui teil on pidevalt liiga kõrge või liiga madal pulss, peaksite arstiga kokku leppima.
