Kui kohv on teie AM-i rutiinse lahutamatu osa, siis arvatavasti teate juba, et tassitäis joe meile kingib tootlikkust ja kasu tervisele.
Kuid mõnikord on meie sõltuvus kohvist ja kofeiinitõusust liiga ilmne, kui tormime kööki, otsides viimast tilka külma keetmist.
Mõne jaoks on see sõltuvus märk sellest, et on aeg otsida asendaja. Kuid kas on tõesti olemas alternatiiv, mis pakub sama suurepärast maitset ja eeliseid kui meie hommikused latid?
Võib-olla mitte täpselt - kuid kohvivariante on palju, mis pakuvad hommikul vajalikku energiat ja tervist. Suur küsimus on siiski: kas nad töötavad?
Rääkisime 9 inimesega, kes loobusid kohvist, selle põhjustest ja sellest, kuidas nad end praegu tunnevad.
Matcha ja roheline tee
Jagage Pinterestis
Lauren Sieben, 29, füüsilisest isikust ettevõtja
Miks nad lahkusid:
Omal ajal tegelesin siinuse ja ülemiste hingamisteede sümptomitega ning tavaliselt jätsin ilmaga hommikukohvi vahele. Kuid paarinädalane kohvist hoidumine muutus kohvist täielikult eemaldumiseks, eriti pärast seda, kui mõistsin pärast loobumist, et kohviharjumus on mu kõhtu ärritanud ja mind jubedaks muutnud.
Kohvi asendamine:
Asendasin kohvi igasuguste teedega, kuigi ma joon palju matcha ja rohelist teed.
Kas see töötas?
Nüüd, kui ma olen peatunud, pole mul neid sümptomeid eriti sageli. Ma pole kindel, kas tegemist on happesuse, kofeiini või mõlema kombinatsiooniga, kuid minusuguse tundliku kõhuga inimese jaoks on mul parem saada teest kerge kofeiinitõbi ja vältida maoärritust, mis kohviga sageli kaasnes.
Ma joon ikka aeg-ajalt latte - ma arvan, et piim aitab espressot "mahedamaks muuta" mitte ainult maitse, vaid kofeiini ja happesuse osas. Ma ei igatse oma igapäevast tassi musta kohvi ja praegusel hetkel ei näe ma, et ma muudaksin selle jälle tavaliseks harjumuseks.
Melissa Keyser, 34, kirjanik ja loodusteadlane
Miks nad lahkusid:
Ma loobusin kohvist rohkem kui aasta tagasi. Mul oli tõeliselt halb ärevus ja peaaegu pidevalt tundsin, et ma ei suuda sügavat hinge täielikult sisse hingata.
Kohvi asendamine:
Mulle meeldis millegi kuuma rituaal, nii et leidsin endale rohelise tee, mis mulle meeldib. Olen sellest ajast peale avastanud, et ärevust tekitab isegi must tee või chai, kuid röstitud pruuni riisi roheline tee (Genmaicha) on täiuslik kogus.
Teine hea asi on see, et olen raha kokku hoidnud! Mulle ei meeldinud kunagi sirge kohv, kuid minu hommikune vabakaubanduse espresso ja mahepiima latte kulutas märkimisväärse osa minu sularahast.
Kas see töötas?
Tundsin end kohe paremini.
Must tee
Jagage Pinterestis
India K., 28, turunduskonsultant
Miks nad lahkusid:
Lõpetasin, kuna käisin homöopaatilisel ravimil, mis takistas mul seda joomast, kuid ka mina lihtsalt ei nautinud seda väga.
Kohvi asendamine:
Ma joon peamiselt musta teed (sageli Assam või Darjeeling) ja käin nendel päevadel aeg-ajalt matchal.
Kas see töötas?
Nüüd, kui olen selle välja lõiganud, tunnen end väga hästi - kohv muudaks mind närviliseks ja ülestimuleeritud. Ma ei joo seda enam kunagi.
Sara Murphy, 38, kirjanik ja toimetaja
Miks nad lahkusid:
Käisin eliminatsioon dieedil umbes 6 kuud ja kohv oli ainus söök või jook, mis pani mind end uuesti halvasti tundma.
Kohvi asendamine:
Ma joon tänapäeval ainult musta teed - mulle ei meeldi eriti valge ega rohelise maitse. Kuna ma olen alati ka teed armastanud, lõikasin kohvi välja.
Kas see töötas?
Ma ei ütleks, et loobumine andis mingeid ootamatuid eeliseid, kuna lootsin kohvi joomise järel täielikult kõhuvalu ja seedehäireid kaduda. Samuti ei tunne ma kofeiini lisandumist üldse.
Inimesed on soovitanud mul otsida madala happesusega kohvi ja tagada, et jooksin seda ainult täis kõhuga, kuid kohvi ei puudu sellest piisavalt. Lisaks on minu lemmik töökohvik tegelikult teepood, millel on 80-leheküljeline menüü, nii et on uskumatult lihtne kapsapitsi asemel kappaga kleepida!
Peagi on see mõne nädala pärast Itaalias, nii et see võib olla huvitav …
Igasugune vedelik ilma kofeiinita
Jagage Pinterestis
Stefani Wilkes, 27, osalise tööajaga vabakutseline
Miks nad lahkusid:
Lõpetasin kohvi, kuna see segas mu ravimeid. Mul on BPD (isiksuse piirhäire), nii et see mõjutaks mu ärevust, mis muutis mind kohmetuks - mis pani mind siis tujude vahel liikuma või muutuma düsreguleerituks.
Kohvi asendamine:
Nendel päevadel on mul vett, mahla, kanepit, kofeiinivaba soodat, põhimõtteliselt kõike, milles pole null kofeiini - välja arvatud šokolaad. Ma söön ikka šokolaadi.
Kas see töötas?
Ma tunnen end nii palju paremini, sest ma suundusin ära!
Õlu
Jagage Pinterestis
Nat Newman, 39, operatsioonide juht
Miks nad lahkusid:
Kummalisel kombel ärkasin ma ühel hommikul sõna otseses mõttes ega suutnud enam haisu taluda. Nüüd lõhnab see mulle värske turba järele ja mul pole aimugi, miks.
Kohvi asendamine:
Ma ei joo enam kohvi, kuid ma ei asendanud seda millegiga - lõpetasin selle joomise.
Kas see töötas?
See on minu elus teinud vahet, ehkki kohvikutes käies on raskem midagi tellida.
Ma arvan, et sel juhul olen kohvi õllega asendanud (ja jah, mulle on teada, et ma joonin õlut kell 10 hommikul). Kas ma joon seda kunagi uuesti? Sõltub sellest, kui see imelik lõhnareaktsioon muutub.
Toores kakao
Laurie, 48, kirjanik
Miks nad lahkusid:
Lõikasin meditsiinilistel põhjustel kohvi välja.
Kohvi asendamine:
Hommikuse tassi asemel teen smuutisid toorkakaoga.
Kas see töötas?
Need on head, kuid kofeiini puudus paneb mind kunagi voodist välja tulema, kuna mul pole sama palju energiat kui vanasti kohviga.
Plussküljest näib mu nahk kuidagi parem. Seda öeldes plaanin kindlasti ka tulevikus kohvi juurde tagasi minna.
Külm kalkun või suhkur
Catherine McBride, 43, ülikooli meditsiiniliste uuringute toimetaja
Miks nad lahkusid:
Arst ütles mulle, et ületan seda kofeiiniga, mistõttu loobusin sellest.
Olen võidelnud aneemiaga ja kofeiin segab teie keha võimet imada toidust rauda, nii et mul oli vaja muutusi.
Kohvi asendamine:
Kohvi asendajat mul tegelikult pole. Arst ütles mulle, et palju kofeiini joomine mõjub mulle halvasti, nii et olen proovinud oma keha kuulata ja magada.
Vahel kasutan suhkrut, et vajadusel ennast pepsutada.
Kas see töötas?
Tunnen end kohati vähem produktiivsena, ei suuda oma energiataset kontrolli all hoida - aga ma magan ka palju paremini ja olen palju vähem ärrituv. Ma ei kujuta ette, et ma kunagi tagasi lähen.
Cailey Thiessen, 22, tõlkija
Miks nad lahkusid:
Mulle ei meeldi sõltuvustunne ega peavalu saamine, kui ma ühel päeval kohvi ei joo.
Kohvi asendamine:
Puudub
Kas see töötas?
Olen paar korda kohvi välja lõiganud, kuid lähen selle juurde tagasi. Pikaajaliselt, mõne nädala pärast tunnen end tavaliselt rohkem ärkvel, ehkki esimese nädala või kahe jooksul on mul alati tugev peavalu. Kuid ma ei ole kogenud palju muid eeliseid peale selle, et loobumine.
Lõppkokkuvõttes tunnen end umbes samamoodi ja võtan jälle kohvi, sest mulle lihtsalt meeldib see maitse. See on minu ajakava lahutamatu osa, kui hommikul tassi kohvi juua. Tee tundub pärastlõunase joogina.
Kas olete kohvivaba?
Kui olete valmis astuma sammu, on oluline teada, et teil võib alguses tekkida ebameeldivaid kõrvaltoimeid.
Muidugi sõltub teie kohvijärgne periood sellest, kui kerge või keeruline on teie kohvijooja, ja kui asendate hommikuse joogi.
Lõppude lõpuks võib kofeiin olla mõnele sõltuvust tekitav, nii et selle kalkuni välja lõikamine ei lähe alati sujuvalt. Vähemalt mitte kohe.
Üleminek rohelisele või mustale teele võib ülemineku ajal natuke paremat hinda pakkuda.
Ja hei, pidage meeles, et need kõrvaltoimed on ajutised ja kaovad, kui olete teisel pool.
Jennifer Still on toimetaja ja kirjanik, kes tegeleb bändidega Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider ja mujal. Ta kirjutab toidust ja kultuurist. Jälgi teda Twitteris.
