Ülevaade
Kõik kogevad aeg-ajalt peavalu. On isegi võimalik peavalu, mis kestab kauem kui üks päev. Peavalul võib mõnda aega kesta, alates hormonaalsetest muutustest kuni tõsisemate kaasnevate haigusseisunditeni, on palju.
Kuigi peavalu võib pikka aega kesta - nii kaua, et te ei pruugi seda maha magada - võib olla murettekitav, ei ole enamik peavalusid eluohtlikud. Kuid pole lõbus, kui püsiv peavalu mõjutab teie võimet teha asju, mis teile meeldivad.
Heidame pilgu sellele, mis võib neid peavalusid põhjustada ja kuidas leevendust saada.
Millal pöörduda viivitamatult arsti poole
Kui olete olnud sama peavalu rohkem kui üks päev, on võimalik, et teil on tõsisem haigusseisund, mis nõuab erakorralist arstiabi. Pöörduge kohe arsti poole, kui teil on:
- järsult (mõne sekundi jooksul) alanud tugev peavalu
- migreen, mis on kestnud mitu päeva või isegi nädalaid
- kõik uued sümptomid, mida te pole varem koos peavaluga kogenud (desorientatsioon, nägemise kadumine või muutused nägemises, väsimus või palavik)
- neeru-, südame- või maksahaigus koos peavaluga
- raseduse tugev või jätkuv peavalu, mis võib viidata sellistele komplikatsioonidele nagu preeklampsia
- HIV või mõni muu immuunsussüsteemi häire koos peavaluga
Mis põhjustab peavalu, mis ei kao kuhugi?
Pidevat peavalu põhjustavat seisundit, mis kestab kauem kui päev, on mitu. Mõned neist hõlmavad:
Tagasilöögi peavalud
Regulaarsed käsimüügiravimite võtmine peavalu korral võib teie pea annuste vahel valutama hakata. Kuigi seda tüüpi peavalu ei riputa sageli ringi, võib see korduda päeva jooksul või enamgi.
Migreenid
Migreen on tugev peavalu tüüp, mis võib kesta päevi või isegi nädalaid korraga. Need algavad üldise haigustundega, mis kestab üks või kaks päeva enne peavalu algust. Mõnel inimesel on aura või eredad, vilkuvad nägemismuutused enne valu algust.
Siis on peavalu ise koos sümptomitega, mille hulka võivad kuuluda:
- tuikav valu mõlemal pool pead (või mõlemal küljel)
- valu silmade taga
- iiveldus
- oksendamine
- valguse ja heli tundlikkus
- tundlikkus lõhnade ja lõhnaainete suhtes
Pärast migreenitõusu võib teil tekkida pohmelusetaoline väsimus ja kurnatus.
Stressi või meeleoluhäiretega seotud peavalud
Ärevus, stress ja meeleoluhäired võivad põhjustada peavalusid, mis püsivad kauem kui päev. Täpsemalt, paanikahäiretega või üldise ärevushäirega inimestel on pikaajalisi peavalusid sagedamini kui ilma nendeta.
Tservikogeensed peavalud
Mõnikord ei tule teie peavalud tegelikult üldse teie peast. Nad tulevad su kaelast.
Tservikogeensete peavalude korral viidatakse valule teie peaga kaela piirkonnast. Te ei pruugi isegi aru saada, kust see pärit on. Ja kui algpõhjust - probleemi kaelas - ei ravita, ei kao teie peavalu.
Tservikogeenseid peavalusid võivad põhjustada vigastused, artriit, luumurrud, kasvajad või infektsioon. Teie rüht või ebamugavas asendis magamine võib põhjustada tservikogeenset peavalu. Samuti on võimalik, et ketastega seotud kulumine võib põhjustada ka seda tüüpi peavalu.
Põrutused ja muud peavigastused
Kui olete hiljuti põdenud põrutust või sarnast peavigastust, võiksite tegeleda pideva peavaluga. Seda nimetatakse põrutusjärgseks sündroomiks ja see on esialgse trauma põhjustatud kerge ajukahjustus. Pärast põrutamist võib see kesta mitu kuud - võib-olla kuni aasta.
Põrutusjärgse sündroomi sümptomiteks on:
- korduvad või jätkuvad peavalud
- väsimus
- pearinglus
- ärrituvuse perioodid
- keskendumisraskused
- lühiajalise mälu probleemid
- ärevad tunded
- kohin tunne kõrvades
- uinumisraskused
- tundlikkus heli ja valguse suhtes
- ähmane nägemine
- sensoorsed häired, nagu vähenenud lõhna- ja maitsetundlikkus
Peavalu ravi, mis ei kao kuhugi
Pikaajalise peavalu sümptomeid võivad leevendada mitmesugused ravivõimalused, sealhulgas koduravi ja arstiabi.
Tagasilöögi peavalud
Börsiväliste valuvaigistite ülemäärane kasutamine võib tegelikult põhjustada peavalu. Kui teil tekivad pidevad tagasilöögi peavalud, võite oma kodus esinevate sümptomitega tegeleda, vähendades kasutatavate börsiväliste ravimite kogust.
Te ei tohiks valuvaigisteid võtta rohkem kui 15 päeva kuus ja retseptiravimeid ei tohiks kasutada rohkem kui 10 päeva kuus.
Teie arst või apteeker võib teid juhendada ravimite koostisosade ja võimalike kõrvaltoimete osas.
Kui teil jätkub kroonilise peavalu valu, võib teie arst aidata. Tehke kohtumine, et rääkida nendega ennetavate ravimite kohta.
Küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt muid peavalude ja migreeni ravivõimalusi, näiteks kroonilistest pingetest põhjustatud peavalude antidepressandid.
Peavalude ootamine võib hoida teid börsivälise ravi tsüklis, seega on ennetamine võtmetähtsusega.
Migreenid
Kodus esinevate migreeni sümptomitega tegelemiseks kaaluge prognoositava ajakava koostamist, mis minimeerib stressi ja hoiab teid rutiinis. Keskenduge regulaarsete söögikordade järgimisele ja kindlale uneplaanile.
Treening aitab migreeni ära hoida, kuid soojendage enne õigesse sukeldumist kindlasti aeglaselt üles, sest liiga palju pingutavat treeningut võib põhjustada peavalu.
Östrogeeni sisaldavad retseptid, nagu rasestumisvastased tabletid, võivad samuti teie migreeni soodustada. Võimalik, et peate nende ravimite peatamise või muutmise osas rääkima oma arstiga.
Arst võib teile välja kirjutada ravimeid, mis on mõeldud spetsiaalselt migreenideks, mis võivad peavalu ära hoida. Samuti võivad nad välja kirjutada valuvaigisteid, mis on tugevamad kui börsivälised võimalused, et peatada teie sümptomid pärast nende ilmnemist.
Iiveldusvastaseid ravimeid, opioide või kortikosteroidravi määravad arstid mõnikord ka migreeni sümptomite korral.
Stressi või meeleoluhäiretega seotud peavalud
Töötage stressi vähendamiseks ja oma keskkonnas lõõgastumise edendamiseks. Enesemassaaž või massaažiteraapia võivad aidata leevendada pidevat peavalu põhjustavat pinget. Samuti võib teile kasu olla stiimulite vähendamisest ja pimedas, vaikses toas puhkamisest.
Arst aitab teil lahendada stressi, ärevust või meeleoluhäireid, kasutades selleks kognitiivset käitumisteraapiat ja ravimeid.
Arst võib välja kirjutada antidepressante või ärevusvastaseid ravimeid, mis aitavad leevendada teie pikaajalisi peavalusid põhjustavaid pingeid ja stressi. Peavalu vähendavad ka mõned ärevusravimid.
Tservikogeensed peavalud
Kuna tservikogeenseid peavalusid võivad põhjustada vigastused või probleemid kaelas, tuleb peavalu leevendamiseks tegeleda selle põhjusega. Arst uurib teid, et välistada muudest allikatest tulenevad muud tüüpi peavalud, näiteks pingepeavalud.
Kui valu põhjus on kindlaks tehtud, võib arst välja kirjutada valu raviks valuvaigisteid või närviblokke. Samuti võivad nad soovitada valu leevendamiseks füsioteraapiat või terapeutilist treeningrutiini.
Põrutused ja muud peavigastused
Kuigi põrutusjärgsel sündroomil puudub konkreetne raviskeem, töötab arst teiega teie konkreetsete sümptomite käsitlemiseks. Samuti võite oma valu leevendamiseks võtta kodus mugavusmeetmeid, näiteks puhata ja piirata ärritajaid, kui teete haiget.
Arst võib soovitada teil võtta kerge valu korral börsiväliseid ravimeid või peavalu korral välja kirjutada tugevamad valu leevendavad ravimid.
Kuid pidage meeles, et valuvaigistavate ravimite liigtarvitamine võib aidata kaasa tagasilöögi peavaludele. Nii et arutage oma arstiga, kui tunnete, et võtate liiga palju.
Seletamatud või üldised peavalud
Selgitamatute pidevate peavalude korral on teil võimalik kodus leevendada või leevendada oma sümptomeid mugavusmeetmete, puhata ja ravimite vastutustundliku kasutamise kaudu.
Massaažiteraapia võib leevendada lihaspinget, mis aitab kaasa peavalude tekkele, või võite kodus ise massaažitehnikaid teostada.
Stressiga toimetulek aitab valu vähendada. Samuti kaaluge treeningu ajal treeningkava intensiivsuse vähendamist või keskendumist oma vormile.
Kui teie peavalu püsib jätkuvalt, pöörduge oma arsti poole. Teil võib olla haigusseisund, mida nad saavad diagnoosida. Nõuetekohase ravi korral saate lahendada oma püsiva peavalu ja pöörduda tagasi normaalse elukvaliteedi juurde.
Pikaajalise peavalu ennetamine
Võimalik, et saate püsivaid peavalusid ennetada, kui need algavad, tehes paar sammu iga päev. Need sisaldavad:
- joomine dehüdratsiooni vältimiseks palju vett
- regulaarselt treenides
- keskkonna päästikute vältimine
- vajaliku toe saamine oma vaimse tervise jaoks
- otsite hormonaalset tuge, eriti kui olete menopausijärgne või kui teil on menopaus
- stressi vähendamine
Kaasavõtmine
Peavalud, mis ei kao kuhugi, on murettekitavad, kuid tavaliselt pole need tõsised. Oluline on oma sümptomid arstiga arutada.
Sobiva diagnoosi ja õige lähenemisviisiga ravile saate leevendust püsiva peavalu korral ja naasta oma tavapärase elukvaliteedi juurde.
