Mis on niatsiinamiid?
Niatsiinamiid, mida nimetatakse ka nikotiinamiidiks, on vitamiini B-3 vorm, mis on oluline toitaine. B-3 puudus võib põhjustada naha, neerude ja aju häireid. Niatsiinamiidi võtmine võib aidata vältida B-3 defitsiiti.
Ja selles toitaines on palju muud, eriti kui tegemist on naha üldise tervisega. Ehkki vaja on rohkem uuringuid, võib paikne niatsiinamiid aidata ravida teatavaid nahahaigusi, sealhulgas aknet ja ekseemi.
Lugege edasi, et saada lisateavet selle eeliste, toodete kohta, mida otsida, ja muu kohta.
Kas see on sama asi nagu niatsiin?
Vaatamata nimede sarnasustele pole niatsiinamiid sama asi kui niatsiin. Nad on kaks erinevat tüüpi vitamiini B-3.
Teie keha võib aga valmistatud niatsiinilisanditest valmistada niatsinamiidi. See juhtub siis, kui kehas on liiga palju niatsiini. Keha trüptofaani saab muuta ka niatsiinamiidiks.
Enne B-3-vitamiini või muude toidulisandite kasutamist peate alati arstiga rääkima.
Mis kasu on niatsiinamiidist?
Üldiselt võib niatsiinamiid aidata nahas valke moodustada ja niiskust lukustada, et vältida keskkonnakahjustusi.
Individuaalsed hüvitised hõlmavad:
- Immuunsus. Niatsiinamiid aitab ehitada keratiini - sellist tüüpi valku, mis hoiab teie naha kindla ja terve.
- Lipiidide barjäär. Niatsiinamiid võib aidata teie nahal kasvatada keramiidi (lipiidide) barjääri, mis võib omakorda aidata säilitada niiskust. See on kasulik kõigile nahatüüpidele, eriti kui teil on ekseem või küps nahk.
- Minimeerib punetust ja punetavust. Niatsiinamiid vähendab põletikku, mis võib aidata ekseemi, akne ja muude põletikuliste nahahaiguste punetust leevendada.
- Minimeerib pooride väljanägemist. Naha siledaks ja niisutuseks võib olla teisene eelis - pooride suuruse loomulik vähenemine aja jooksul.
- Reguleerib õli. Niiskuse säilimise eelised pole ainult kuiva nahatüübiga inimestele. Niatsiinimiid võib aidata reguleerida ka rasunäärmete toodetava õli kogust ja takistada teie näärmete ületalitlust.
- Kaitseb päikesekahjustuste eest. Niatsiinamiid võib samaaegselt taastada terveid naharakke, kaitstes samal ajal neid ka ultraviolettkiirte põhjustatud kahjustuste eest.
- Ravib hüperpigmentatsiooni. Mõne uurimistöö kohaselt on niatsiinamiidi 5-protsendiline kontsentratsioon abiks tumedate laikude helendamisel. Kasu ilmnes nelja nädala pärast, kuid mitte hiljem kui kahe kuu pärast. See kasu võib olla tingitud suurenenud kollageeni tootmisest.
- Minimeerib peened jooned ja kortsud. Teadusuuringud on ka leidnud, et sama kontsentratsioon oli abiks vananemisega kaasnevate päikesekahjustuste teatavate tunnuste vähendamisel. See hõlmab peenikesi jooni ja kortse.
- Kaitseb oksüdatiivse stressi eest. Niatsiinamiid aitab nahas rakke ehitada, kaitstes neid samal ajal ka keskkonnamõjude, näiteks päikesevalguse, saaste ja toksiinide eest.
- Ravib aknet. Niatsiinamiidist võib olla abi raske akne korral, eriti põletikuliste vormide, näiteks papulide ja pustulite korral. Aja jooksul võite näha vähem kahjustusi ja naha paremat tekstuuri.
Kas nahatooteid eelistatakse toidu ja toidulisandite asemel?
Tasakaalustatud toitumise söömine on parim viis mikrotoitainete, näiteks B-3-vitamiini saamiseks. Puuduse raviks peaksite toidulisandeid võtma ainult arsti järelevalve all.
Naha üldise tervise osas võite saada niatsiinamiidi eeliseid söödud toitudest.
B-3-vitamiini leidub:
- munad
- teravili
- rohelised köögiviljad
- oad
- kala
- piim
Siiski ei saa kuidagi tagada, et teie dieedi toitained mõjutavad teie naha üldist tervist. Ainus viis tagada, et niatsiinamiid on suunatud teie nahahoolduse probleemidele, on selle kasutamine paikselt.
Kas nahahooldustoodete tüüp on oluline või millal seda teie rutiinis kasutatakse?
Paljud aktuaalsed niatsiinamiiditooted on seerumite kujul. Mõelge seerumitele kui lisaprotseduuridele, mis tegelevad üksikute nahaprobleemidega väljaspool regulaarset puhastamist, toniseerimist ja niisutamist.
Teie niatsiinamiidseerumit tuleks kanda peale toonimist, kuid enne niisutamist.
Mõned puhastusvahendid ja kreemid sisaldavad ka niatsinamiidi. Seda koostisosa leidub ka mõnes näomaskis, mis loputatakse pärast iga kasutamist maha.
Lugege hoolikalt iga toote etiketti ja järgige kõiki kasutusjuhiseid.
Mida peaksin toote valimisel otsima?
Niatsiinamiidi kontsentratsioon võib toodetes varieeruda, ehkki enamus preparaate on 5 protsenti või vähem.
Mõnede aruannete kohaselt on 5-protsendilised valemid tõhusad päikese käes viibimisega seotud hüperpigmentatsiooni ja kahjustuste ravis.
Kui teil on tundlik nahk, võiksite alustada madalama kontsentratsiooniga. 2-protsendilise niatsinamiinamiidiga valemid võivad aidata ekseemi ja sarnaste seisundite sümptomeid leevendada.
Niatsiinamiidi võib tootemärgistel loetleda kui “niatsiin” ja “nikotiinamiid”.
Kas niatsiinamiidi saab maksimaalse efekti saavutamiseks kombineerida teiste nahahooldustoodetega?
Niatsiinamiidi võib optimaalse tulemuse saavutamiseks kasutada koos teiste toimeainetega.
Näiteks osutavad mõned aruanded, et täiendav niatsiinamiid võib akne raviks hästi töötada ka vase, foolhappe ja tsingi kõrval.
Võimalik, et saate niatsiinamiidi seerumist rohkem kasu, kui kasutate seda koos hüaluroonhappega. Väidetavalt suurendab hüaluroonhape toote imendumist.
Kas on olemas kõrvaltoimete oht?
Paikset niatsiinamiidi peetakse üldiselt ohutuks kasutamiseks.
Inimesed, kellel on juba allergiat, võivad allergilise reaktsiooni tekkida tõenäolisemalt. Selle põhjuseks on asjaolu, et niatsiinamiid võib põhjustada teie keha histamiini vabastamist.
Plaastritesti abil saate vältida laialt levinud allergilisi reaktsioone ja toote tundlikkust:
- Kandke küünarvarrele peenraha suurune kogus toodet.
- Oodake 24 tundi.
- Kui teil hakkab tekkima punetus, sügelus või turse, peske piirkond ja lõpetage kasutamine.
- Kui teil ei esine mingeid kõrvaltoimeid, peaks seda olema mujal rakendada ohutu.
Milliseid tulemusi võite oodata?
Nagu iga uue nahahooldustoote puhul, ei näe te mitme nädala jooksul tõenäoliselt olulisi tulemusi.
Ehkki suurem osa olemasolevatest uuringutest kirjeldab märgatavaid parandusi pärast nelja-nädalast kasutamist, pole täpset ajakava.
Võite kaheksa nädala pärast oma nahas veelgi suuremaid muutusi näha. See hõlmab siledamat, toonuses ja hüdreeritud nahka.
Kui te paari kuu jooksul muudatusi ei näe, võib olla aeg pöörduda dermatoloogi poole. Nad saavad hinnata teie nahahoolduse rutiini ja anda teile nõu, milliseid tooteid kasutada, toitumismuudatused, mis võivad teie naha tervist parandada, ja palju muud.
Alumine rida
Kui paikselt kasutada, võib niatsinamiid avaldada positiivset mõju teie naha üldisele tervisele. Koostisosa aitab vähendada põletikku ja hüperpigmentatsiooni, silendada teie naha üldist tekstuuri ja heledada nahka.
Märgatava paranemise nägemine võib võtta mitu nädalat, seetõttu on oluline olla kannatlik ja oma rutiinist kinni pidada.
Niatsiinamiidi toidulisandeid ei tohi võtta enne, kui arst või mõni muu tervishoiuteenuse pakkuja on määranud neid B-3 puuduse või muu kaasneva haiguse raviks.
