Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?
Paljude inimeste jaoks on organiseerumine üks neist kaupadest, mis jääb nende prioriteetide hulka, kuid mida kunagi ei märgita.
Kui olete üks neist inimestest, on tõenäoline, et olete sirvinud läbi kümneid sülearvuteid, ajakirju, planeerijaid ja rakendusi, lootuses lukustada üks teie jaoks sobiv organisatsioonisüsteem.
Kuid tulemus on enam kui tõenäoline, alati sama: proovite end süsteemi jaoks sobivaks muuta selle asemel, et süsteem teile sobivaks muuta.
Kui see kõlab tuttavalt, võiksite proovida kuuli ajakirja. See organisatsiooni hullusega, mis on juba mõnda aega küllastanud uudiseid ja sotsiaalmeediat, on nagu planeerija, ülesandeloend, päevik ja visandiraamat kõik ühes.
See on ka trend, mis ei näita aeglustumise märke.
Otsige oma sotsiaalmeedia platvormilt du jour üles #bulletjournal või #bujo ja leiate Instagramis üle 2 miljoni postituse, rääkimata lõpututest kerimistest selle teema Pinteresti nööpnõeltest ja YouTube'i videotest.
Bullet-ajakirjandus aitab ka kirjatarvete müüki suurendada: nii sülearvutite kui ka kirjutusvahendite müük on eelmise aastaga võrreldes kasvanud peaaegu 20 protsenti, selgub ülemaailmse teabeettevõtte NPD Group andmetest.
Niisiis, mis täpselt on kuulide ajatamine ja mis on parim viis alustamiseks? Kõigile neile ja muudele küsimustele vastamiseks oleme koostanud ülima bulletiajakirja juhendi.
Mis on bullet ajakirjad?
New Yorgis asuva digitaalsete toodete kujundaja Ryder Carrolli loodud täppiajakiri on sülearvutitel põhinev organisatsioonisüsteem, mida saate kasutada „mineviku jälgimiseks, oleviku korraldamiseks ja tuleviku kavandamiseks“.
Erinevalt eeltrükitud lehtedega planeerijast hõlmab kuulide ajatamine tühja märkmiku võtmist ja oma, pidevalt areneva süsteemi loomist, mille abil hoida kõik teie elu aspektid korraldatud ühe katuse all - töö, küljehädad, tervis, tööd.
Kui see on loodud, on ametliku veebisaidi andmetel täpipäeviku pidamise protsess „kohanemisvõimeline tava, mis tähendab enesekurateerimist, kui otsustate, mis teie jaoks kõige paremini sobib”.
Milleks saate neid kasutada?
Lühike vastus: kõik.
Sõltuvalt teie karjäärist ja elustiilist võib kuulutuste ajakiri sisaldada mitmesuguseid organiseerimisskeeme, et hoida oma igapäevast elu sujuvalt, samuti kavandamisstrateegiaid oma tulevaste eesmärkide - nii ametialaste kui ka muude - tegelikkuseks muutmiseks.
Bullet ajakirjade ilu seisneb selles, et saate iga lehe oma praegustele vajadustele vastavaks muuta. Ja siis, kui teie prioriteedid muutuvad - öelge, et olete alustanud uut töökohta või soovite oma toitumisharjumusi uuendada - saate oma kuuldeajakirja muuta koos teiega, ütleb Shelby Abrahamsen, kuulide ajakirjade ekspert ja veebisaidi LittleCoffeeFox omanik.
Muu hulgas saate täpppäevikut kasutada järgmistel eesmärkidel:
- Edendage oma karjääri. Jälgige oma tähtaegu, kohtumisi ja pikaajalisi projekte, et miski ei libiseks läbi pragude. Salvestage uusi ideid ja pange kinni lahti köidetavad otsad. Koostage oma aja veetmise graafikud, et saaksite oma tööpäevi järk-järgult efektiivsemaks muuta.
- Korraldage oma rahaasjad. Jälgige ja parandage oma rahandust, luues kuueelarve, logides sisse oma igapäevased kulutused ja seades kokkuhoiu eesmärgid.
- Paranda oma tervist. Parandage oma söömis- ja magamisharjumusi, jälgides neid ja kaardistades oma edusamme. Kaardistage oma toidukorrad ja treeningrutiin. Looge harjumuste jälgija ja pidage end vastutavaks tervise eesmärkide eest, mida soovite saavutada.
- Hooldage oma kodu. Kasutage kalendreid, graafikuid ja ülesandeloendeid, et olla kursis majapidamistööde, remondi, dekoreerimise ja isegi ümberehitamisega.
- Säilitage oma mälestusi. Planeerige reise ja kohtumisi, luues pakkimisnimekirju ja marsruute, ning dokumenteerige siis lõbusad, vakokajärgsed pildid, suveniirid ja päevikukirjed.
Kuidas bullet ajakirjad saavad aidata vaimset tervist
Ehkki täppjahu pidamise spetsiifilisi vaimse tervisega seotud eeliseid on veel uuritud, võib praktika pakkuda rohkesti eeliseid, näiteks minimeerida tähelepanu hajutamist.
"Meid pommitavad elektroonilise meedia stiimulid, mis võivad inimesi väga stimuleerida," ütleb Jessy Warner-Cohen, PhD, New Yorgi Hofstra / Northwelli Zuckeri meditsiinikooli psühhiaatria ja meditsiini osakonna abiprofessor..
„Kuulide ajakirja võtmine eemaldab need tähelepanu kõrvale juhid ja aitab teil keskenduda sellele, mida soovite saavutada,” lisab Warner-Cohen.
Kuna kuulide ajatamine on rohkem multimeediumikogemus, mis võib hõlmata kirjutamist, organiseerimist, joonistamist ja maalimist, võib see muuta selle ka emotsionaalselt rikastavamaks kui sirgjooneline päevik, visandiraamat või planeerija.
Ajakirjas Behavioral Sciences avaldatud värskes ülevaates leiti, et loova kunstiga seotud sekkumised, näiteks joonistamine, võivad aidata stressi ära hoida või seda vähendada.
Veel üks uuring viitab sellele, et ekspressiivne kirjutamine võib soodustada enese distantseerumist, mis võib parandada oma tunnete, nagu ärevus, ja sellele järgnenud füüsiliste reaktsioonide käsitlemist.
Lisaks saate vaimse tervise eesmärkide seadmiseks ja nende täitmiseks kasutada spetsiaalselt oma täpipäevikut.
„Depressiooniravi hõlmab sageli nn käitumuslikku aktiveerimist,“ütleb Warner-Cohen. "Kui keegi on depressioonis, ei soovi nad enam midagi teha, nii et osa terapeutilisest protsessist võib hõlmata" kodutöid ", et saada inimene uuesti aktiivsemaks," selgitab Warner-Cohen.
Teraapiaseansside vahel võib teha näiteks iga päev 10-minutise jalutuskäigu. Kuulide ajamine aitab teil plaanida ja selle eesmärgi rahuldustpakkuval viisil saavutada.
Bullet ajakirjade stiilid ja suundumused
Bullet ajakirjades käsitletakse kõike eneseväljendust. Võite kasutada kalligraafiat ja šabloone, lisada visandid ja logod, isegi kaunistada kleebiste ja templitega - või hoida seda lihtsana puhaste joonte ning julgete ja värviliste kirjadega.
Ehkki iga kuuldeajakiri - ja selle loonud inimene - on ainulaadne, kipuvad “rändurid” jagunema sarnastesse stiilikategooriatesse. Need sisaldavad:
- Minimaalne. Palju valget ruumi, uhke käekiri, aeg-ajalt ka värviga
- Kunstiline. Hingematvad kunstiteosed ja visandid, mis näevad välja nagu oleksid valmistatud
- Pentsik. Rõõmsad logod, armsad fondid, erksad värvid ja isiksus päevade kaupa
- Kaval. Washi lint, kleebised, templid, hetktõmmised - nagu kuuliajakiri ja külalisteraamat
Kuidas alustada täpppäevikut
Muidugi, kuulide ajakirjaga on seotud palju väljamõeldud kõnesid, kuid ärge laske rääkida moodulitest, tähistajatest ja kiirest logimisest.
Alustage väikeselt, olge järjekindel ja laske oma praktikal aja jooksul loomulikult areneda, ütleb ajakirja Bullet ajakirja ekspert ja kirjanik ning kunstnik ajakirja Sheena taga ajaja Sheena. "Elu parandamine on samm-sammuline protsess - ja toitumisharjumused pole kunagi hea mõte," lisab ta.
Täpppäeviku alustamiseks harjutage
See juhendav video on koht, kus see kõik algas. Ryder Carroll mitte ainult ei läbi seda, mida peate protsessist teadma, vaid seadistab ka kuuli ajakirja, et saaksite ise näha, kuidas põhiraamistik kokku tuleb.
Trikk on võtta tema kirjeldatavad tehnikad keerutamiseks ja seejärel modifitseerida neid teile sobivaks. Aja jooksul muutub teie isiklik täpp-ajakirja stiil.
Lugege käivitusjuhendit
Bullet Journal'i ametlikul veebisaidil asuv juhend pakub põhjalikku sukeldumist kogu süsteemi, algusest lõpuni.
Juhendist läbi kammides võite juba tunda, et süsteemis on osi, mis teenivad teid hästi, samas kui teisi võib vajada muudatusi. Pange tähele võimalikke muudatusi ja hoidke neid ooterežiimis, kui on aeg oma ajakiri üles seada.
Valige oma tööriistad
Alustamiseks on vaja vaid märkmikku, pliiatsi ja joonlauda. Kui paljudel kuulikirjutajatel on oma valikutega märkmeid - näiteks Leuchtturm1917 ja Scribbles That Matter sülearvutid, Sharpie Art ja Paper Mate Flair viltpliiatsid, näiteks Westcotti selged ja roostevabast terasest joonlauad, siis kuulide ajakirjade jaoks pole vaja fancy pükste kirjatarbeid. Oluline on nende tööriistade uurimine, mis teie arvates teie jaoks kõige paremini sobivad.
Seadistage täppipäevik
Seda on raske uskuda, kuid täpipäeviku seadistamine võtab vaid umbes viis minutit. Järgmised neli moodulit (sektsiooni) toimivad teie raamistikuna:
- Indeks. See on teie bullet ajakirja sisukord. Märgistage paar esimest lehte lihtsalt indeksina. Ülejäänud ajakirja seadistamisel - lehtede nummerdamisel mööda minnes - saate oma registrisse lisada kirjete nimed, et kõike oleks hõlpsam leida.
- Tulevane logi. Tulevane logi ilmub teie märkmiku järgmisele tühjale lehele (kaks kõrvuti asuvat lehte). Selles jaotises kirjutate üles olulised tähtajad, sündmused ja eesmärgid, mida soovite eelseisvatel kuudel saavutada. Jagage need lehed kolmandikuks ja teil on järgmise kuue kuu esindamiseks kuus plokki. Oma tulevase logi saate kaardistada nii palju ette, kui soovite. Kui olete lõpetanud, nummerdage need lehed ja lisage need oma registrisse.
- Igakuine logi / ülesannete loend. Igakuise logi loomiseks minge järgmisele saadaolevale jaotusele. Vasakul lehel kirjutage ülaosas kuu ja loetlege küljele selle kuu päevade arv. Kuupäevade kõrval kirjutage esimene täht päevast, millele mõlemad langevad. Märgistage parempoolne leht „Tööloend” ja kasutage seda lehte, et kaardistada üldine ülevaade sellest, mida soovite sellel kuul täita. Järgmisena nummerdage need lehed ja lisage need oma registrisse.
- Päevane logi (või “päevalehed”). Kirjutage oma järgmisel levikul päeva kuupäev ja alustage ülesannete loetlemist, mida soovite täita, hoides iga sissekande lühikese ja magusana (tuntud kui “kiire logimine”). Carroll soovitab ülesannete iga sisestuspunkti märgistamiseks kasutada konkreetseid sümboleid ehk tähiseid, kriipsud märkmete jaoks, sündmuste ringid ja oluliste ülesannete tähistamiseks tähed. Nummerdage jälle oma päevalehed ja lisage need oma registrisse.
Voilà! Oled ametlikult kuulitõukaja.
Kust leida bullet ajakirja inspiratsiooni
Jagage Pinterestis
Kui teil on põhitõed maas, on aeg viia täppide ajakiri järgmisele tasemele. Järgmised ressursid pakuvad teile inspiratsiooniaruandeid.
Ajaveebid
- Ajakirja Sheena. See ajaveeb sisaldab hulgaliselt õpetlikke artikleid ja sadu reaalajas näiteid täpse ajakirja lehtedest, mis võivad teie elu paremaks muuta, aga ka tasuta prinditavaid pilte, mida saate kasutada hüppepunktina.
- LittleCoffeeFox. LittleCoffeeFox on ülim varjupaik nii kuulirändajatele kui ka organisatsiooni narkaritele. Saate teada mitte ainult seda, kuidas kohandada täpipäevikut oma ainulaadse elustiiliga kohanemiseks, vaid ka õppida kaubanduse nippe, näiteks varustussoovitusi, mis on kureeritud aastatepikkuse katse ja eksituse käigus.
- Boho Berry. Boho Berry, mis on loominguline ruum kõigi oskuste tasemel kuulirändajate jaoks, pakub lõputu hulga nõuandeid ja õpetusi. See hõlmab über-informatiivset YouTube'i kanalit ja raskete reisijate tellimiskasti.
- StartAMomBlog. Reaalse elu näide sellest, kuidas kuulide ajatamine aitab teil hõivatud emana aega hallata. Saate teada, kuidas kasutada sujuvalt nii Post It märkmeid kui ka täppide ajakirju, et oma elu lihtsustada ja saada suurepäraseid täpipäevikute loendi ideid, et oma aega professionaalina hallata.
- @bulletjournal. Carrolli Insta kontol on kaadrid tema enda ajakirjaprotsessist, aga ka teiste bullerteaja entusiastide hingemattev paigutus.
- @ my.life.in.a.bullet. Selle bujo konto jaoks on annus drooli väärilisi kunstiteoseid ja värvikaid paigutusi.
- @plansthatblossom. See on parim sööt, mida otsese inspiratsiooni saamiseks järgida, kui olete valmis oma logomängu täiendama.
- @plannersimplicity. Kui minimalism on teie moos, siis maitske seda sööta oma silmaga. See on täis ideid puhta ja täpse paigutuse jaoks.
Raamatud
- Bullet Journal meetod. Kuulide ajamise juhend loojalt endalt, Carrolli raamat õpetab teile, kuidas kasutada täppide ajakirja tähelepanu kõrvalejuhtimiseks ja keskenduda sellele, mis on teie jaoks tegelikult oluline nii tööalaselt kui ka isiklikult.
- Lisaks täppidele: loomingulised ajakirjade ideed isikliku tootlikkuse süsteemi kohandamiseks. Kui olete kuulide põhilise ajamissüsteemi selgeks õppinud ja on aeg hakata seda enda omaks tegema, võib alustamine olla tohutu. See kaasreisija Megan Rutelli raamat sisaldab juhiseid, malle ja kujundusi, mis aitavad teil luua täpse planeerija, mida olete alati soovinud.
- Tähed ja moodne kalligraafia: Algajate juhend. Kui need väljamõeldud bullet-ajakirjade päised Instagramis on teid kamandanud, aitab see töövihik teil alustada oma kirjareisi alustamist.
Grupid
- Bullet Journal narkarid. Kui vajate annust inspiratsiooni - või soovite oma bujo-trikke teistega jagada -, on see Facebooki grupp täis ülimalt toetavaid bulletiajakirjade entusiaste.
- #BulletJournalChallenge. See Facebooki grupp postitab iga kuu teemapõhise väljakutse, mis aitab teil täppide ajakirjaga paremini harjuda ja praktikast võimalikult palju välja tulla.
Kust bullet ajakirja tarvikuid osta
- Bullet ajakirja pood. Siit saate osta ametlikku Bullet Journal märkmikku. See sisaldab kaheksalehelist juhendit, registrit, kohandatud võtme lehte ja eelnummerdatud lehti, et saaksite kohe ettevõtlusega algust teha.
- Amazon. Amazonil on uskumatult suur valik taskukohaseid täpipäevikute tarvikuid. Alates sülearvutitest ja geelipliiatsitest kuni washi-teibi ja šabloonideni leiate kõik vajaliku ühest kohast.
- JB Welly. See räpane veebipood on spetsialiseerunud kvaliteetsetele sülearvutitele ja pastapliiatsitele ning pakub paljudele populaarsetele bullet-ajakirjatoodetele, sealhulgas ametlikule Bullet Journalile.
- Michaels. Kui soovite enne väljamõeldud bulletiajakirjale täielikku pühendumist natuke katsetada, müüb Michaels taskukohase hinnaga dot-grid sülearvuteid, mis sobivad ideaalselt algajatele. Nad müüvad ka ülilõbusaid tarvikuid, nagu templid, šabloonid, washi-teip ja isegi sädelused.
- Jet Pliiatsid. Jet Pens on kirjatarvete ja kunstitarvete pood, kus müüakse (paljude) asjade hulgas väga mitmesuguseid märkmikke, pintslipeenraid ja kalligraafiatarvikuid.
- Gouleti pastakad. Kui kalligraafia on teie asi, asub Goulet Pen Company seal, kus see asub. Neil on ka lai valik kirjatarbeid, sealhulgas kuulikirjade märkmikud.
- Jenni Bicki kohandatud ajakirjad. Kui otsite kvaliteetset ja isikupärast ajakirja, siis otsige kaugemale kui Jenni Bicki kohandatud ajakirjad. See ettevõte on spetsialiseerunud igasuguse kuju ja suurusega reljeefse nahaga ajakirjadele, alates Leuchtturm1917 kaubamärgi ajakirjadest kuni käsitsi valmistatud nahast köidetavate ajakirjadeni.
- Kuldspotid pliiatsid. Goldspot Pens on maailmatasemel peente kirjutusvahendite hankija. Nad pakuvad enneolematut valikut kõigist klassikalistest brändidest, aga ka kõige kuumemaid pastakaid, kuulimärkmikke ja tarvikuid moodsa kirjaniku rõivastamiseks.
Key Takeaways
Bullet ajakiri on täielikult kohandatav organisatsioonisüsteem, mis aitab teil hoida oma elu kõiki aspekte karjääri, rahanduse, tervise, kodu ja mujal.
Harjutamine võib aidata teil ka oma vaimset tervist hallata, pakkudes ülimalt stressirohketel aegadel korra- ja kontrollivõimet. Alustamiseks on vaja ainult märkmikku, pliiatsi ja joonlauda.
Ehkki kuuliajakirja meetod tundub pinnalt keeruline, kulub põhivundamendi seadmiseks vaid viis minutit. Rõõmsat ajakirja!
Krissy Brady on nii vormist väljas, nagu oleks tal 80-aastase inimese sisetunnet - nii sai temast loomulikult naiste tervise- ja heaolukirjutaja. (Ei, aga tõsiselt.) Tema viimased šananiganid leiate aadressilt wrotebykrissy.com.
