Ülevaade
Pehme toidu dieet on asi, mida arstid soovitavad pärast teatud meditsiinilisi protseduure. Seda nimetatakse ka madala kiudainesisaldusega dieediks või mahedaks dieediks.
Nagu nimest võib arvata, hõlmab pehme toidu toitumine selliste toitude valimist, mis on pehmed, kergesti närida ja mao jaoks õrnad. Seda tüüpi dieedi eesmärk on muuta seedeprotsess teie kehal lihtsaks.
Karastusjookide dieet ei suuda tagada kogu pikaajalist toitumist. See on ajutine lahendus selleks ajaks, kui teie keha peab paranema.
Jätkake lugemist, et teada saada, mida peate teadma pehmete toitude dieedist.
Millal peaksite sööma karastusjookide dieeti?
Karastustoodete dieeti soovitatakse mõnikord, kui teil on olnud seedetrakti mõjutav meditsiiniline protseduur.
Tavalised tervislikud seisundid, mida võib soodustada karastusjookide toitumine, hõlmavad järgmist:
- gastroenteriit
- divertikuliit
- põletikulise soolehaiguse (IBD) ägenemised
See on kasulik ka pärast suuõõneoperatsiooni, hammaste rekonstrueerimist ja kurguoperatsiooni.
Toiduained, mida süüa pehme toiduga dieedil
Pehmete toitude dieet on üks väheseid dieete, mis julgustab sööma vähese kiudainesisaldusega toitu ja rafineeritud, töödeldud süsivesikuid.
Peaksite keskenduma ka värskete toodete asemel konserveeritud köögiviljade ja puuviljade söömisele ning püüdma valku saada pehmematest allikatest, näiteks munadest ja hästi küpsetatud kaladest.
Siin on mõned näited sellest, mida süüa. Mõne sellise toidu ostmiseks klõpsake allolevatel linkidel.
- püreestatud puuviljad (näiteks õunakaste)
- kalakonservid ja linnulihakonservid
- puuviljamahl ja köögiviljamahl
- valge riis
- munanuudlid
- valge leib
- kartuli puder
- banaanid
- mangod
- avokaadod
- kodujuust
- tee
Ka pehmete toitude dieedil peaksite jooma palju vett. See hoiab teid dehüdreerimata, mis võib teie keha paranemisprotsessi aeglustada. See aitab ka teie seedimist jätkata, ehkki te ei saada palju kiudaineid.
Toidud, mida tuleb vältida pehme toidu dieedil
Sama oluline on selle dieedi ajal ka pehme toidu söömine, kuid sama oluline on vältida teatud toite. Need on toidud, milles on palju kiudaineid või mida on teie kehal raske seedida.
Näited selle kohta, mida tuleks vältida:
- täistera- ja täisteraleivad
- toored köögiviljad, eriti spargelkapsas, lillkapsas ja porgand
- oad ja pähklid, sealhulgas maapähklid
- pruun ja metsik riis
- marjad
- kõrge kiudaine ja kiudainetega rikastatud teravili
- gaseeritud joogid (näiteks sooda ja seltzer)
Pehmete toitude retseptid
Karastusjookide dieet võib alguses tunduda piirav. Kuid seal on üllatav hulk loomingulisi ja klassikalisi retsepte, mida saate nautida, kui keha vajab pehmeid toite. Siin on mõned:
- roheline jumalanna smuuti
- köögivilja tikka masala
- kalkuniliha
- koor värsket tomatisuppi
- klassikaline banaanipuding
- karjase pirukas
- kartulipüree
Kaasavõtmine
Pehme dieet on ajutine viis seedesüsteemile puhata.
Pehmete toitude dieedil olles veenduge, et puhataksite kogu oma keha, mitte ainult kõhtu! Võtke endale aega, et hoolitseda kõigi seisundite eest, mis nõuavad pehmete toitude dieeti.
Arsti nõusolekul peaksite saama lühikese aja jooksul tervislike ja kiudainerikaste toitude söömist uuesti alustada.
