Mida Süüa, Kui Teil On Kõhulahtisus: Nimekiri Toitudest, Mida Tuleks Süüa Ja Mida Vältida

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Dieet ja kõhulahtisus

Olenemata sellest, kas teie kõhulahtisus on ainult juhuslik ja põhjustatud allergiast või toidumürgitusest või kroonilisest haigusest, nagu ärritunud soole sündroom või Crohni tõbi, on toitumine ja kõhulahtisus omavahel tihedalt seotud.

Isegi kui teil on pikaajalisi seisundeid, mis mõjutavad seedesüsteemi, võib söödav dieet teie seedesüsteemi oluliselt mõjutada.

Kõhulahtisuse episoodi ajal on teatud toite, mida saate süüa, et seedesüsteem taas õigele teele jõuda. On ka teatud toite, mida peaks vältima.

Toit, mida süüa kõhulahtisuse korral

Kõhulahtisuse korral võivad toidud, mida sööte, ja toidud, mida te väldite, olla kriitilise tähtsusega, et aidata teil kiiremini taastuda. Siit tulevad BRAT-toidud.

BRAT tähistab “banaane, riisi, õunu, röstsaia”. Need toidud on õrnad, nii et need ei raskenda seedesüsteemi. Need on ka siduvad, et aidata väljaheidet kindlamaks muuta.

Muud toidud, mis kuuluvad BRAT-dieedi hulka:

• keedetud teravili, näiteks nisu või farina koor
• sooda kreekerid
• õunakaste ja õunamahl

Samuti peate jooma palju vedelikke, et saaksite jääda hüdreeritud ja asendada kaotatud vedelikud. Joo palju vett ja ime jääpurke. Muud vedelikud, mida võite proovida, hõlmavad järgmist:

• selged puljongid, näiteks kanapuljong või veiselihapuljong, koos kogu rasvaga eemaldatud
• elektrolüütidega tugevdatud vesi või kookosvesi vitamiinide või elektrolüütidega (proovige vältida kõrge suhkrusisaldusega vett)
• sellised lahendused nagu Pedialyte
• nõrk, kofeiinivaba tee

Kui olete taastunud, võite lisada selliseid toite nagu munapuder.

Toidud, mida tuleb vältida kõhulahtisuse korral

Kõhulahtisuse ilmnemisel või sellest taastumisel on palju toite, mida soovite vältida. Need toidud võivad käivitada seedesüsteemi ja kõhulahtisust süvendada või pikendada.

Kõhulahtisuse ajal välditavad toidud on järgmised:

• piim ja piimatooted (sh piimapõhised valgujoogid)
• praetud, rasvased, rasvased toidud
• vürtsikad toidud
• töödeldud toidud, eriti lisanditega toidud
• sealiha ja vasikaliha
• sardiinid
• toored köögiviljad
• rabarber
• sibulad
• mais
• kõik tsitrusviljad
• muud puuviljad, näiteks ananassid, kirsid, seemned, marjad, viigimarjad, sõstrad ja viinamarjad
• alkohol
• kohv, sooda ja muud kofeiiniga või gaseeritud joogid
• kunstlikud magusained, sealhulgas sorbitool

Ravi ja abinõud

Paljud kõhulahtisuse juhtumid on lühiajalised ja reageerivad hästi kodustele raviviisidele, nagu muudetud dieet, rohke vedeliku tarbimine ja käsimüügiravimid. OTC-ravi hõlmab kõhulahtisusevastaseid ravimeid nagu Pepto-Bismol, mis võivad aidata kõhulahtisust peatada või aeglustada.

Mõnel juhul põhjustavad kõhulahtisust parasiidid või bakteriaalne infektsioon ja seda võib olla vaja ravida antibiootikumidega.

Probiootikumide võtmine nii kiiresti kui võimalik pärast kõhulahtisust võib aidata vältida antibiootikumide kahjulikke reaktsioone, viies terved bakterid tagasi seedesüsteemi. See võib aidata ka vältida kõhulahtisuse tekkimist tulevikus.

Leidke probiootikumid täna veebist.

Kui kõhulahtisus on raske, peate võib-olla haiglasse laskma veenisiseseid vedelikke.

Millal arsti juurde pöörduda

Ehkki paljusid kõhulahtisuse juhtumeid saab kodus ravida börsiväliste abinõude, puhkeaja ja ajutiselt piiratud dieediga, peaksite oma arstiga nõu pidama, kui see kestab piisavalt kaua. Helistage oma arstile, kui:

• teie kõhulahtisus kestab üle kahe päeva ilma paranemiseta
• saate dehüdreeritud

Kui teil tekib dehüdratsioon või teil on muid sümptomeid, peate võib-olla minema kiirema ravi saamiseks traumapunkti.

Muud sümptomid, mida tuleb jälgida, on mustad või verised väljaheited, tugev kõhuvalu või temperatuuril 102 ° F (39 ° C) või kõrgem palavik. Võite helistada oma arstile ja küsida, mida peaksite tegema, kui teil tekib mõni neist sümptomitest.

Kui teie lapsel on kõhulahtisus, helistage oma lastearstile ja küsige, kas peaksite viima ta traumapunkti, kui nad:

• ei parane 24 tunni pärast
• pole kolme või enama tunni jooksul märja mähe olnud
• kui teil on palavik temperatuuril 102 ° F (39 ° C) või kõrgem
• teil on suu kuivus või keel
• nutta ilma pisarateta
• nahk ei ole lapik, kui see on muljumise ja vabastamise korral lame
• teil on kõht, põsed või silmad uppunud
• teil on mustad või verised väljaheited

Väljavaade

Teie dieet võib nii kõhulahtisust põhjustada kui ka ravida.

Kui teil on kõhulahtisus, puhake palju, jooge palju vett ja alustage mõne tunni pärast BRAT-toitude tutvustamist. Pärast päev või kaks õrna, pehmet toitu võite hakata lisama toite nagu lahja jahvatatud kana ja munapuder.

Selle dieedi järgimine võib aidata teil kiiremini taastuda ja end varem paremini tunda, nii et võite naasta kõigi armastatud toitude juurde nii kiiresti kui võimalik.