Sisukord:
- Miks peaksite üles lükkama?
- 1. See suurendab teie õnnelikke hormoone
- 2. Mis aitab teil teise inimesega sidemeid luua
- 3. Ja sellel on käegakatsutav mõju teie enesehinnangule
- 4. See leevendab ka stressi
- 5. Ja vähendab ärevust
- 6. See laiendab teie veresooni, mis aitab vähendada teie vererõhku
- 7. See võib aidata ka krampe leevendada
- 8. Ja rahustab peavalu
- 9. See võib teie immuunsussüsteemi turgutada
- 10. Ja vähendage allergilist reaktsiooni
- 11. See on seotud üldkolesterooli taseme paranemisega
- 12. See aitab isegi õõnsusi vältida, suurendades sülje tootmist
- 13. See on kindel baromeeter füüsilise ühilduvuse saavutamiseks romantilise partneriga
- 14. Ja romantilise partneri suudlemine suurendab teie seksuaalelu
- 15. Mida rohkem suudled, seda rohkem pingutad ja toonad oma näolihaseid
- 16. See põletab isegi kaloreid
- Alumine rida
Video: 16 Suudlemise Eelised: Kuidas See Mõjutab Teie Vaimset Ja Füüsilist Tervist
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15
Miks peaksite üles lükkama?
Kas suudlemine on teie suhetes vähenenud? Kas olete oma sõpru tervitades pigem “õhusuudlus” kui “tegelik suudlus”? Kas sa kurnavad, kui näed oma tädi pereürituste ajal suure suudluse tulemas? Võib-olla on aeg üles tõrjuda!
Selgub, et suudlemisel - isegi teie perekonnal ja sõpradel - on palju vaimseid ja füüsilisi eeliseid, mis muudavad teie supi saamise täiesti väärt. Siin on, mida teadus ütleb.
1. See suurendab teie õnnelikke hormoone
Suudlemine käivitab teie aju, vabastades kemikaalide kokteili, mis jätab aju lõbustuskeskuste süütamisega teid nii hästi tundma.
Nende kemikaalide hulka kuuluvad oksütotsiin, dopamiin ja serotoniin, mis võivad teid eufooriliseks muuta ning soodustada kiindumust ja sidemeid. Samuti alandab see teie kortisooli (stressihormooni) taset.
2. Mis aitab teil teise inimesega sidemeid luua
Oksütotsiin on paarissidemega seotud kemikaal. Suudlemisel vabanev oksütotsiini kiirustamine põhjustab kiindumustunnet ja kiindumustunnet. Oma partneri suudlemine võib parandada suhtega rahulolu ja see võib olla eriti oluline pikaajaliste suhete puhul.
3. Ja sellel on käegakatsutav mõju teie enesehinnangule
Lisaks õnnelike hormoonide tugevdamisele võib suudlemine vähendada ka teie kortisooli taset - parandades potentsiaalselt enesetunnet.
Ühe 2016. aasta uuringu teadlased leidsid, et osalejatel, kes polnud oma füüsilise väljanägemise üle rahul, oli kortisooli tase kõrgem.
Ehkki on vaja rohkem uurida, pole kortisooli ajutise languse kogemine iga kord, kui suudlete, halb viis aja möödumiseks.
4. See leevendab ka stressi
Kortisoolist rääkides alandab suudlemine ka kortisooli taset ja stressi. Suudlemine ja muu hell suhtlemine, nagu kallistamine ja ütlemine „ma armastan sind“, mõjutab stressijuhtimisega seotud füsioloogilisi protsesse.
5. Ja vähendab ärevust
Stressijuhtimine hõlmab seda, kui hästi te stressi ja ärevusega hakkama saate. Suudlemisel pole midagi sellist nagu suudlus ja mingi kiindumus. Oksütotsiin vähendab ärevust ja suurendab lõõgastust ja heaolu.
6. See laiendab teie veresooni, mis aitab vähendada teie vererõhku
Suudlemine suurendab teie südame löögisagedust viisil, mis laiendab teie veresooni, kirjutab raamatu “Suudlemine: kõik, mida olete kunagi tahtnud teada saada ühe elu kõige armsama naudingu kohta” autori Andrea Demirjian.
Kui teie veresooned laienevad, suureneb teie verevool ja see põhjustab vererõhu viivitamatut langust. See tähendab, et suudlemine mõjub südamele sõna otseses mõttes ja metafooriliselt!
7. See võib aidata ka krampe leevendada
Laienenud veresoonte ja suurenenud verevoolu mõju võib leevendada krampe - stimuleerida heade kemikaalide kasutamist ja leevendada krampe? Kui olete halva perioodi alguses, võite end lihtsalt proovima minna - see võib olla seda väärt.
8. Ja rahustab peavalu
Suudle hüvasti, öeldes, et täna pole kallis, mul on peavalu. See veresoonte laienemine ja vererõhu langus võivad ka peavalu leevendada. Suudlemine võib samuti aidata teil peavalu ära hoida, vähendades stressi, mis on teadaolev peavalu käivitaja.
9. See võib teie immuunsussüsteemi turgutada
Sülje vahetamine võib teie immuunsust tõsta, paljastades teid uute immuunsussüsteemi tugevdavate pisikutega. Üks 2014. aasta uuring leidis, et paaridel, kes suudlevad, on süljes ja keeltes sageli sama mikrobiota.
10. Ja vähendage allergilist reaktsiooni
On näidatud, et suudlemine leevendab märkimisväärselt nõgestõbi ja muid õietolmu ja majapidamistolmu lestadega seotud allergilise reaktsiooni märke. Stress halvendab ka allergilisi reaktsioone, nii et suudlemise mõju stressile võib ka allergilist reaktsiooni sel viisil vähendada.
11. See on seotud üldkolesterooli taseme paranemisega
Ühes 2009. aasta uuringus leiti, et paaridel, kes suurendasid romantiliste suudluste sagedust, paranes kogu seerumi kolesteroolitase. Kolesterooli kontrolli all hoidmine vähendab mitmete haiguste, sealhulgas südamehaiguste ja insuldi riski.
12. See aitab isegi õõnsusi vältida, suurendades sülje tootmist
Suudlemine stimuleerib süljenäärmeid, mis suurendab sülje tootmist. Sülg määrib teie suud, aitab neelamisel ja aitab hoida toidujäätmeid hammaste külge kleepumisena, mis aitab vältida hammaste lagunemist ja õõnsusi.
13. See on kindel baromeeter füüsilise ühilduvuse saavutamiseks romantilise partneriga
Selgub, et 1964. aasta klassika “Shoop Shoop Song” oli õige - see on tema suudluses! Üks 2013. aasta uuring leidis, et suudlemine võib aidata teil potentsiaalse partneri sobivust hinnata. Uuringus osalenud naiste sõnul võib esimene suudlus selle atraktiivsuse korral põhimõtteliselt muuta või murda.
14. Ja romantilise partneri suudlemine suurendab teie seksuaalelu
Romantiline suudlemine põhjustab seksuaalset ärritust ja on sageli ajendiks naise otsusele kellegagi seksida. Sülg sisaldab ka testosterooni - suguhormooni, mis mängib rolli seksuaalses ärrituses. Mida kauem ja kirglikumalt suudlete, seda rohkem testosterooni vabaneb.
15. Mida rohkem suudled, seda rohkem pingutad ja toonad oma näolihaseid
Suudlemine võib hõlmata 2–34 näolihast. Suudledes sageli ja kasutades neid lihaseid regulaarselt, toimib nagu näo ja kaela treenimine, kui sa oled sellesse tõesti sattunud!
See võib aidata teie näolihaseid pingutada. Näolihaste treenimine võib suurendada ka kollageeni tootmist, mis aitab kaasa naha kindlamale, nooremale väljanägemisele.
16. See põletab isegi kaloreid
Nende näolihaste kasutamine põletab ka kaloreid. Sõltuvalt sellest, kui kirglikult suudlete, võite põletada 2–26 kalorit minutis. See ei pruugi olla parim treeningrežiim, kui proovite kaalust alla võtta, kuid see kindlasti võidab elliptilise treeneri higistamise!
Alumine rida
Suudlemine, sõltumata sellest, keda suudlete, võib positiivselt mõjutada teie emotsionaalset ja füüsilist heaolu.
Suudlemine paneb mõlemad pooled end hästi tundma ja võib aidata tugevdada igasuguseid suhteid, nii et suudle ja suudle sageli. See on sulle hea!
Soovitatav:
Kuidas Toetada Oma Vaimset Tervist HIV-iga
Kui elate HIV-iga, on sama oluline hoolitseda lisaks füüsilisele tervisele ka oma vaimse tervise eest. Siin on kuus viisi, kuidas saate oma emotsionaalset heaolu parandada ja oma elukvaliteeti maksimeerida
Kuidas Toetada Oma Vaimset Tervist Metastaatilise Rinnavähiga
Oma vaimse tervise eest hoolitsemine on sama oluline kui teie füüsiline tervis, kui teil on metastaatiline rinnavähk. Siin on kümme viisi, kuidas leida metastaatilise rinnavähi juhtimiseks vajalikku tuge nii hästi kui võimalik
Kuidas Võib Gigmajanduse Stress Mõjutada Teie Vaimset Tervist
Kontserdimajandusel on mitmeid ahvatlevaid eeliseid. Kuid kuigi see töötamisviis muutub üha populaarsemaks, tekitab see ka potentsiaalseid probleeme, sealhulgas neid, millel võib olla kahjulik mõju meie vaimsele heaolule. Lisateavet saate lugeda
Tee Suitsetamine: Kas See Mõjutab Teie Tervist?
Kas tee suitsetamine on ohutu? Ja miks suitsetavad mõned inimesed teed kas sigareti, lahtiste lehtede või muul viisil? Uurige välja, kas teaduse poolt toetatud tee suitsetamise eelised on tõestatud või on see toiminud
Testosteroon: Mis See On Ja Kuidas See Mõjutab Teie Tervist
Testosteroon on hormoon, mida leidub meestel ja vähem naistel. Siit saate teada, kuidas ebanormaalselt madal või kõrge tase võib mõjutada mehe füüsilist ja vaimset tervist