Mis seos on diabeedil ja insuldil?
Diabeet võib suurendada teie riski paljude tervislike seisundite, sealhulgas insuldi tekkeks. Üldiselt on diabeediga inimestel insult 1,5 korda suurem kui diabeedita inimestel.
Diabeet mõjutab keha võimet insuliini luua või seda õigesti kasutada. Kuna insuliinil on oluline roll glükoosi vereringes rakkudesse tõmbamisel, jääb diabeediga inimestel sageli veres liiga palju suhkrut. Aja jooksul võib see liigne suhkur kaasa aidata trombide või rasva ladestumisele anumates, mis varustavad verd kaelale ja ajule. Seda protsessi nimetatakse ateroskleroosiks.
Kui need hoiused suurenevad, võivad need põhjustada veresoonte seina ahenemist või isegi täielikku ummistust. Kui verevool ajus mingil põhjusel peatub, tekib insult.
Mis on insult?
Insult on seisund, mille korral aju veresooned on kahjustatud. Lööke iseloomustavad mitmed tegurid, sealhulgas kahjustatud veresoone suurus, kus ajus on veresooned kahjustatud ja milline sündmus kahju tegelikult põhjustas.
Insuldi peamised tüübid on isheemiline insult, hemorraagiline insult ja mööduv isheemiline atakk (TIA).
Isheemiline insult
Isheemiline insult on kõige levinum insuldi tüüp. See tekib siis, kui arter, mis varustab aju hapnikurikka verega, on ummistunud, enamasti verehüüve. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste andmetel on isheemiline insult umbes 87 protsenti insuldidest.
Hemorraagiline insult
Hemorraagiline insult tekib siis, kui aju arter lekib verd või rebeneb. Ligikaudu 15 protsenti insultidest on hemorraagilised insuldid, teatas Riiklik insuldiühendus. Hemorraagilised insuldid võivad olla väga tõsised ja põhjustavad umbes 40 protsenti insuldist tingitud surmajuhtumitest.
Mööduv isheemiline atakk (TIA)
TIA-d nimetatakse mõnikord ministrukiks, kuna aju verevarustus blokeeritakse lühemaks ajaks ja see ei põhjusta püsivat neuroloogilist vigastust. TIA on isheemiline ja võib kesta minutist kuni mitme tunnini - kuni ummistunud arter avaneb iseseisvalt. Te ei tohiks seda tähelepanuta jätta ja peaksite seda hoiatama. Inimesed viitavad TIA-le sageli kui hoiatavale löögile.
Millised on insuldi sümptomid?
Insuldi tunnuste ja sümptomite äratundmine on ülioluline esimene samm kellegi abi saamiseks enne, kui on liiga hilja. Püüdes aidata inimestel insuldi ära tunda, kiidab Ameerika insuldi liit heaks mnemoonilise kiire, mis tähistab:
- f äss langeb
- a rm nõrkus
- s peech raskus
- Kui teil on vaja helistada numbrile 911 või kohalikule hädaabiteenistusele
Muude insuldile viitavate sümptomite hulka kuuluvad äkiline:
- näo või käte ja jalgade tuimus või nõrkus, eriti kui see on ainult ühel küljel
- segadus
- raskused kõne mõistmisel
- raskusi nägemist ühes või mõlemas silmas
- pearinglus
- tasakaalu või koordinatsiooni kaotus
- raskused kõndimisega
- tugev peavalu ilma põhjuseta
Kui arvate, et teil on insult, helistage viivitamatult telefonil 911 või kohalikul hädaabiteenistusel. Insult on eluohtlik seisund.
Millised on insuldi riskifaktorid?
Insuldi meditsiinilised riskifaktorid hõlmavad:
- diabeet
- kõrge vererõhk
- kodade virvendus
- vere hüübimisprobleemid
- kõrge kolesterool
- sirprakkaneemia
- vereringeprobleemid
- unearteri haigus
- eelnev südameatakk, insult või TIA
Teie insuldi tõenäosus on suurem, kui teil on üks või mitu neist meditsiinilistest riskifaktoritest.
Elustiili riskitegurid hõlmavad:
- halb toitumine ja toitumine
- ei saa piisavalt füüsilist tegevust
- igasugune tubaka tarvitamine või suitsetamine
- liigne alkoholitarbimine
Insuldirisk suureneb vanusega, kahekordistudes peaaegu iga 55-aastase kümnendi kohta. Rass mängib osa ka insuldiriskist, afroameeriklastel on suurem insuldisurma oht kui kaukaaslastel. Sugu arvestab ka võrrandiga - naised kogevad rohkem lööke kui mehed. Samuti suurendab insuldi, südameataki või TIA esinemine riski uue insuldi tekkeks.
Kuidas saate vähendada insuldiriski?
Teatud tuntud insuldi riskifaktorid, näiteks geneetika, vanus ja perekonna ajalugu, on teie kontrolli alt väljas. Muid riskitegureid saate vähendada, tehes teatud elustiili muutusi.
Vaadake meditsiinilisi ja elustiili riskifaktoreid ja küsige endalt, mida saate teha insuldiriski vähendamiseks.
Muutke oma dieeti
Kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolisisaldus võivad suurendada teie insuldiriski. Võimalik, et saate oma dieedis muudatusi tehes vähendada vererõhku ja kolesterooli taset. Proovige järgmisi toitumisnõuandeid:
- Vähendage soola ja rasvade tarbimist.
- Söö punase liha asemel rohkem kalu.
- Sööge toite, kuhu on lisatud vähem suhkrut.
- Sööge rohkem köögivilju, ube ja pähkleid.
- Asendage valge leib täisteratoodetega.
Harjutus
Insuldiriski võib vähendada viis või rohkem korda nädalas treenimine. Iga treening, mis paneb su keha liikuma, on hea treening. Igapäevane reipas jalutuskäik võib vähendada insuldiriski ja parandada teie tuju üldiselt.
Ärge suitsetage
Kui suitsetate, rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise programmidest või muudest võimalustest, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda. Suitsetavate inimeste insuldirisk on kahekordne kui inimestel, kes ei suitseta.
Kõige tõhusam viis suitsetamisest loobuda on lihtsalt loobuda. Kui see pole teie jaoks, võiksite küsida oma arstilt mitmesuguseid abivahendeid, mis on teie harjumuse parandamiseks saadaval.
Piirake alkoholi tarbimist
Kui tarbite alkoholi, proovige piirata oma tarbimist kuni kahe joogiga päevas, kui olete mees, või ühe joogiga päevas, kui olete naine. Teadlased on seostanud regulaarselt suures koguses alkoholi joomist suurenenud insuldiriskiga.
Võtke ravimeid vastavalt ettekirjutustele
Insuldiriski vähendamiseks on eriti olulised teatud tüüpi ravimid. Nende hulka kuuluvad vererõhuravimid, diabeediravimid, kolesterooliravimid (statiinid) ja verehüüvete tõkestamiseks kasutatavad ravimid, näiteks aspiriin ja verevedeldajaid. Kui teile on mõni neist ravimitest välja kirjutatud, jätkake nende kasutamist arsti poolt määratud viisil.
Milline on väljavaade?
Ehkki te ei saa kunagi kõiki insuldiriske kõrvaldada, on siiski mõned asjad, mida saate teha, et vähendada teatud riskitegureid ja suurendada oma võimalust elada pikka, tervislikku, insuldivaba elu. Siin on mõned näpunäited:
- Tehke oma arstiga koostööd diabeedi ja teiste insuldi riskifaktorite, näiteks hüpertensiooni ja kõrge kolesteroolitaseme juhtimiseks.
- Piira alkoholitarbimist.
- Kui suitsetate, siis lõpetage.
- Säilitage tervislik toitumine.
- Lisage oma rutiinsesse treeningusse regulaarselt.
Kui arvate, et teil on insult, otsige kohe erakorralist abi.
