Sisukord:
Video: Kas Kaalust Alla Võtmisel Torgib? Poobi Keskmine Kaal
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15
Poopimine on lihtne: seda tehes vabanete toidust, mis kehas oli. Kas see on põhjus, miks tunneme end pärast oma äritegevust kergemana? Kas me kaotame tegelikult kaalu? Selgub, jah.
Kui palju kakk kaalub?
Kaki kaal varieerub. See sõltub mitmest tegurist:
- kehasuurus
- söömisharjumused
- kui palju vett jood
- soole liikumise regulaarsus
Keskmine punn kaalub umbes 1/4 naela kuni 1 nael.
Suurematel inimestel, kes söövad ja joovad rohkem, või inimestel, kelle roojamine on vähem regulaarne, on raskem pooke. Toidu töötlemiseks kakaoks ja teie kehast väljumiseks kulub keskmiselt 33 tundi.
Kui kaotame kaalu kaotades vaid pisut, siis miks me tunneme end kõhukinnisuse või suurema söögikorra järel lõpuks nii palju saledamalt? Põhjus on see, et pussitamine vähendab gaasi ja puhitust. Üldiselt aitab see teil end mugavamalt tunda.
Poop on valmistatud peamiselt veest, kuid sisaldab ka:
- surnud ja elusad bakterid
- valk
- seedimata toit (kiudained)
- jäätmematerjal
- sool
- rasva
Pikem kakk püsib sooltes, seda kuivemaks ja raskemaks see muutub. Kuigi enamik inimesi torkab üks kord päevas, peetakse normaalseks, kui poob kord kolm korda päevas või nii vähe kui üks kord kolme päeva jooksul.
Kõhulahtisuseks peetakse väga sagedast lahtist vesist väljaheidet. Kõhulahtisust põhjustavad tavaliselt bakteriaalsed infektsioonid või stress ja see kestab mitu päeva. See võib muutuda ohtlikuks, kui see kestab nädalaid või kauem, kuna see soodustab vee kaotust kehas.
Kõhulahtisusega inimesed võivad kaotada palju kaalu, kui nad on juba mõnda aega haige olnud, kuid kaotavad enamasti vee kaalu.
Kas kobestamine on tõhus kaalukaotuse strateegia?
Kaotame küll natuke kaalu, kuid see ei ole tõhus viis kehakaalu langetamiseks, mis mõjutab meie tervist: keharasv.
Ekspertide sõnul on kõige ohtlikum keharasva tüüp, mis koguneb vöökoha ümber. Seda rasva nimetatakse vistseraalseks rasvaks. See ei asu naha all nagu enamik keha rasva, mida nimetatakse nahaaluseks rasvaks.
Selle asemel hoitakse vistseraalset rasva sügaval kõhuõõnes siseorganite ümber.
Vistseraalset rasva seostatakse paljude tõsiste terviseprobleemidega, alates ainevahetusprobleemidest kuni suurenenud südamehaiguste ja II tüüpi diabeedi riskini. Seda seostatakse ka naiste rinnavähi ja sapipõiehaigustega.
Keharasva kaotamiseks peate keskenduma rohkem kalorite põletamisele, kui tarbite. Seda saate teha dieedi ja füüsilise koormuse kaudu - mitte oma sooleharjumustega.
Kui olete ülekaaluline või rasvunud ja peate kilosid kaotama, alustage treeningu lisamisega oma igapäevasesse rutiini. Proovige 30 minutit päevas mõõdukalt treenida. See võib hõlmata kõndimist, ujumist, jalgrattasõitu, sörkjooksu või raskuste tõstmist.
Piisava treeningu saamine on oluline ka sooleharjumuste regulaarseks hoidmiseks. Võiksite näha, et harjutate treeningurutiini alustades sagedamini kakut.
Alumine rida
Kuigi võite pärast pookimist end kergemana tunda, ei kaota te tegelikult palju kaalu. Veelgi enam, kui kaotate kaalu kaalumise ajal, ei kaota te tegelikult olulist kaalu.
Haigusi põhjustava keharasva kaotamiseks peate põletama rohkem kaloreid kui tarbite. Seda saab teha rohkem treenides ja vähem süües.
Dieedis töödeldud toitude asendamine kiudainetega toitudega aitab teil saavutada oma kaalukaotuse eesmärke ja vähendada rasvumisega seotud haiguste riski.
Soovitatav:
Kas Vöökohtade Koolitajad Töötavad? Kas Need Aitavad Teil Kaalust Alla Võtta?
Vöökoha treenerid on tihedalt liibuvad rõivad, mis aitavad vähendada vöökoha suurust. Kuid kas need töötavad, kas need on ohutud ja kas need võivad aidata teil treeningu ajal kaalu kaotada?
Imiku Keskmine Kaal Esimesel Aastal: Mida Oodata
Imikud on igasuguse kuju ja suurusega. Teie beebi kasvades on nende kehakaalu tõus oluliseks üldise tervise ja arengu näitajaks. Kas teie laps on teel? Jagame esimese aasta keskmise beebi kaalu diagrammi kuu kohta ja selgitame, miks kaal on oluline ning millal (ja miks) peaksite arsti juurde pöörduma
Milline On 12-aastase Lapse Keskmine Kaal?
Siit saate teada, mida peate teadma 12-aastase keskmise kehakaalu kohta, samuti lapse kehakaalu suurendavaid tegureid ja kuidas aidata lapsel säilitada tervislikku kehapilti
Rindade Keskmine Suurus: Kas Vanus, Pikkus Ja Kaal On Tegur?
Kui inimesed räägivad rindade suurusest, kirjeldavad nad seda sageli rinnahoidja suuruse järgi. Täpse arvu nihutamine sellele, mis on normaalne või keskmine, pole nii lihtne, kui võite arvata. Loe edasi, et teada saada, millised tegurid mõjutavad teie büsti suurust, miks suurus kõigub, mida teha, kui soovite vähendada või suurendada, ja palju muud
13-aastase Lapse Keskmine Kaal: Poistele Ja Tüdrukutele
Siit saate teada 13-aastaste poiste ja tüdrukute keskmist kaalu ja seda, millised tegurid neid numbreid mõjutavad, näiteks puberteet, pikkus ja geograafiline piirkond. Samuti saate teada, kuidas rääkida oma lapsega tema minapildist ja kaalukaotustest