Vöökohatreenerid on mõeldud selleks, et pigistada teie keskosa ja "treenida" teie figuur liivakellakujuliseks. Nad on põhimõtteliselt moodsa keerdumisega korsett.
Vöökohtade treeneri trend võib olla osaliselt tingitud kuulsustest, kes postitavad sotsiaalmeediasse fotosid ja entusiastlikke kinnitusi. Kuulsad võivad nende järgi vanduda, kuid see ei tähenda tingimata, et nad on tõhusad ja ohutud kasutada.
Jätkake lugemist, kui uurime taljekoolitajate tegelikkust ja seda, kas need kujutavad endast terviseriski.
Mis on vöötreener?
Vööstreener on paksust kangast ja kõvast metallist konditustatud aluspesu. Keskmise sektsiooni ümber on see nööritud nöörisüsteemi, konksude või takjapaelaga.
See on ette nähtud kandmiseks palju tihedamalt kui vöö või vormiv aluspesu, et saada heledam, väiksem vöökoht. Kuigi tulemusi saab kohe näha, nõuab treenimine rõivaste kandmist sageli kuude jooksul.
Korsetid on olnud vähemalt viis sajandit. Algselt peitsid nad suurema osa naise kujust rindade ja puusade vahele. Millalgi 1800. aastatel arenesid korsettid naissoost kuju rõhutamiseks. Eesmärgiks oli liivakellakuju, mis nõuab väikest vöökohta ja käänulisi puusasid.
Ideaalne pisike vööümbermõõt kasvas järjest väiksemaks, kuni ebamugavustunde ja terviseprobleemide tõttu jäid korsetid moest välja.
Millised eeldatavad eelised on?
Liivakese figuur
Vahetu muutmine võib olla muljetavaldav ja teooria on see, et saate treenida oma vöökohta selle kuju säilitamiseks.
Ameerika kosmeetikakirurgia nõukogu (ABCS) ajaveebi andmetel ei muuda vöökohtade treener teie keha kuju drastiliselt. Isegi kui teil on selline keha tüüp, mis sobib sellele kujule ajutiselt, ei anna taljetreener tõenäoliselt püsivat mõju.
Kaalukaotus
Vöökoha treeneri kandmisel võite ajutiselt kaotada väikese kaalu, kuid tõenäoliselt põhjustab see pigem vedelike kaotust higistamise kui rasva kadumise tõttu.
Samuti võite treenerit kandes vähem süüa, lihtsalt seetõttu, et teie kõht on kokku surutud.
See pole tervislik ega jätkusuutlik tee kaalulanguseni. Isegi ettevõtted, kes teevad ja müüvad taljekoolitajaid, soovitavad kehakaalu langetamise kavas treenimist ja tervislikku toitumist.
Kuigi mõned talje treeneri pooldajad võivad soovitada, et kannaksite treenerit treenimise ajal, pole see hea mõte. See võib liikumist tugevalt piirata.
Lisaks vajavad kuded ja lihased hapnikku, eriti treeningu ajal. Teie talje treener võib raskendada sügavat sissehingamist, muutes treeningu jätkamise palju raskemaks.
Väikeses 2010. aasta uuringus hinnati kaalulanguse teostatavust ja tasuvust väga madala kalorsusega dieedil. Teadlased kaalusid ka seda, kas korsetti kandmine aitab pikaajaliselt säilitada kaalulangust.
Nad leidsid, et väga madala kalorsusega dieet on teostatav isegi aasta pärast. Nad ei suutnud korsetti kandmise efektiivsust hinnata, kuna enamik uuringus osalejaid loobus ebamugavuse tõttu lihtsalt nende kandmisest.
Söögiisu vähenemine
On mõistlik, et kõhu pigistades tunnete end tõenäoliselt kiiremini. See võib põhjustada vähem söömist.
Tervislikuks püsimiseks ning vajalike vitamiinide ja mineraalide saamiseks on oluline süüa õiges koguses toiteväärtust pakkuvat toitu. Kui piirata söömise kogust, ei pruugi toitumine tervislikuks püsimiseks piisav olla.
Parem rüht
Vöötreeneri kandmine võib soodustada head kehahoiakut, kui seda kannad. Kui kannate seda liiga palju, võib see nõrgendada teie põhilihaseid, põhjustades seljavalu ja kehva rühti.
Millised on vöötreeneri kandmise riskid?
Hingamisprobleemid
ABCS andmetel võib vöötreeneri kandmine vähendada teie kopsumahtu 30–60 protsenti. See võib olla ebamugav ja oma energiat raisata. Cinch see piisavalt tihedalt ja võite isegi minema.
See võib põhjustada isegi põletikku või vedeliku kogunemist kopsudes. Aja jooksul võivad hingamisprobleemid mõjutada teie lümfisüsteemi, mis aitab teie keha toksiinidest vabaneda.
Seedesüsteemi probleemid
Vöötreeneri kandmisel ei pigista te mitte ainult nahka ja rasva, vaid purustate ka sisekülgi. See võib mõjutada teie seedesüsteemi osi, sealhulgas söögitoru, magu ja soolestikku.
Surve võib sundida hapet maost tagasi söögitorusse, andes teile halva kõrvetised. Kui teil on gastroösofageaalne refluks (GERD), võib vöötreeneri kandmine olukorra hullemaks muuta.
Sisemised kahjustused
Keskmise osa pigistamisel sunnib see siseorganeid nagu maks ja neerud ebaloomulikesse asenditesse. Oma elundite ülerahvastatus võib mõjutada verevoolu ja muuta elundite toimimist.
Aja jooksul võib see põhjustada püsivat elundikahjustust, vähenenud lihasjõudu ja isegi ribimurdu.
Millal on vöökohtade treeneri kandmine ohutu?
Kindlasti võite kostüümi osana kanda traditsioonilist korsetti. Ärge tõmmake seda liiga tihedalt ja peaksite kõik korras olema. Sarnaselt kehakujuga või vööga võite ka aeg-ajalt spetsiaalse riietuse all vöötreenerit kanda. Kuni see pole liiga piirav, on see tõenäoliselt kahjutu.
Kui teil on õhupuudust või peapööritust, vabastage vöökoha treener või eemaldage see nii kiiresti kui võimalik.
Kas on ka muid võimalusi vöökoha kujundamiseks?
Taljejoonel töötamiseks on turvalisemaid viise.
- Tasakaalustatud toitumine. Keskenduge värsketele tervetele toitudele ja portsjonite kontrollimisele. Vähendage suhkrulisi suupisteid ja jooke ning liiga töödeldud toite.
- Tavaline harjutus. Lihaste toonuse tõstmiseks ja tugevdamiseks ning kalorite põletamiseks segage aeroobsed treeningud jõutreeninguga. Personaaltreener aitab teil luua teie vajadustele vastava treeningrutiini.
- Vähem piiravad vormiriided. Investeerige alusrõivastesse, mis aitavad teil anda heledama silueti ilma hingamist piiramata. Mõni vöökoht on valmistatud elastsest plastikust konditsioneerimisel, et liikumisvabadust veelgi suurendada.
- Pöörduge oma arsti poole. Rääkige oma arstiga ohututest ja tõhusatest viisidest kehakaalu langetamiseks, mis ei mõjuta teie tervist.
- Rääkige spetsialistiga. Kui olete huvitatud oma keha teatud osade muutmisest, küsige oma arstilt saatekirja juhatuse kinnitatud kosmeetika- või plastikakirurgi vastuvõtule.
Alumine rida
Taljekoolitajad ei avalda tõenäoliselt teie figuurile dramaatilist ega pikaajalist mõju. Liiga tihedalt ülekasutades või ninasid kinnitades võivad need põhjustada isegi terviseprobleeme. Kõige tervislikum ja tõhusam viis kaalu langetamiseks ja sellest eemal hoidmiseks on tasakaalustatud toitumine ja regulaarne treenimine.
Vöötreeneri kandmine nüüd ja siis tõenäoliselt ei tekita probleeme, kui see pole liiga pingul.
Räägi oma esmatasandi arstiga taljekoolitajate ohutuse ja tõhususe kohta.
