Ekseem, tuntud ka kui atoopiline dermatiit või kontaktdermatiit, on krooniline, kuid juhitav nahahaigus. See põhjustab nahal löövet, mis põhjustab punetust, sügelust ja ebamugavustunnet.
Väikestel lastel areneb ekseem sageli ja sümptomid võivad vanusega paraneda. Teie perekonna ajalugu võib olla üks olulisemaid tegureid haigusseisundi kujunemisel, kuid on ka teisi põhjustajaid, mis põhjustavad sümptomite ilmnemist või süvenemist.
Päästikute tuvastamise ja haldamise õppimine võib aidata teil haigusseisundi sümptomeid kontrollida. Siin on 10 võimalikku ekseemi vallandajat.
1. Toiduallergia
Teatud toidud võivad esile kutsuda kiire või hilise ekseemi või muuta juba esineva ekseemi veelgi hullemaks. Võib tekkida ekseemi tunnuseid kohe pärast teatud toidu söömist või ilmnemine võib võtta tunde või päevi.
Ekseem, mis süveneb teatud toitude tarbimisest, ilmneb tõenäolisemalt imikutel ja lastel, kellel on juba mõõdukas kuni raske ekseem.
Ekseemi esile kutsuvate toitude vältimine parandab tõenäoliselt teie sümptomeid ja vähendab ekseemi ägenemist. Ekseemi esile kutsuvad toidud on inimestel erinevad, kuid Ameerika Ühendriikides kõige sagedamini allergiat põhjustavad toidud hõlmavad järgmist:
- pähklid, nii maapähklid kui ka pähklid
- lehmapiim
- munad
- sojakaste
- nisu
- mereannid ja koorikloomad
Proovige toidust arvatav toit välja jätta, et näha, kas teie sümptomid leevenevad, või pöörduge arsti poole, et saada ametlik toiduallergia test.
2. Kuiv nahk
Kuiv nahk võib vallandada ekseemi. Teie nahk võib kuivaks muutuda õhu niiskuse puudumise, pika kuuma veega kokkupuute ja igapäevase nahahooldusprogrammi puudumise tõttu.
Naha kuivamise vältimiseks on siin mõned viisid.
- Kandke lõhnaaineta värvivaba paksu niisutajat nagu salvi või kreemi kohe pärast suplemist või duši all käimist.
- Kasutage iga kord, kui käsi pesete, niisutajat.
- Vältige vanni või dušši kasutamist kauem kui 10 minutit või kuumas vees (pidage kinni soojas vees).
3. Emotsionaalsed stressorid
Teie vaimne tervis võib mõjutada ekseemi ägenemist. 2012. aasta uuringus märgiti, et uuringud on näidanud, et stress võib ekseemi halvendada, kuna see käivitab immuunsussüsteemi ja nahabarjääri, aga ka muud teie kehas olevad süsteemid.
Stressi kontrolli all hoidmine võib aidata teie ekseemi kontrolli all hoida. Leidke lõõgastumisviise, näiteks:
- jooga harjutamine
- meditatsiooni proovimine
- väljas jalutamine
- harrastusega tegelemine
Piisava une saamine võib aidata ka teie stressitaset vähendada. Proovige paar tundi õhtul lõõgastuda ja minge igal õhtul samal kellaajal magama. Püüa regulaarselt terve öö magada.
4. Ärritajad
Kokkupuude ärritavate kemikaalide ja ainetega võib olla ekseemi peamine käivitaja. See hõlmab lõhnaaineid, värvaineid ja muid kemikaale, mida kasutate oma keha või kodu puhastamiseks.
Vaadake kõigi oma kehas kasutatavate toodete koostisosade loendit. Valige kehatooted, mis ei sisalda lõhna- ega värvaineid, et vähendada ekseemi ägenemise võimalust.
Valige kodutooted, mis pole ka ärritajad. Lülitage pesupesemisvahendid välja näiteks toodetele, kus pole tarbetuid koostisosi.
Lisaks võivad ained, nagu nikkel ja isegi kangad, põhjustada teie kehas reaktsiooni, mis kutsub esile ekseemi. Proovige kanda naturaalseid kangaid, näiteks puuvilla, ja enne esmakordset kandmist peske alati riideid, et eemaldada rõivastest soovimatud kemikaalid.
Kemikaalid, näiteks basseinides leiduv kloor, võivad samuti põhjustada ekseemi. Võtke kohe pärast ujumist dušš, et pesta kemikaalid, mis võivad teie nahka ärritada.
5. Õhus leiduvad allergeenid
Sissehingatud allergeenid võivad põhjustada ekseemi, kuna teie immuunsüsteem reageerib nendele vallandajatele.
Õhus levivate allergeenide hulka kuuluvad:
- õietolm
- lemmiklooma kõõm
- tolm
- hallitus
- suitsetama
Vähendage kokkupuudet nende allergeenidega järgmiselt:
- kellel pole lemmikloomi ja vältige kodus viibimist karvaste või suleliste lemmikloomadega
- regulaarselt oma maja ja voodipesu puhastamine
- elades vaibata ruumis
- oma kodus polstrite ja muude topiste (patjade, polsterdatud loomade) koguse piiramine
- hoides oma elamispinda korralikult niisutatuna
- kliimaseadme sisselülitamine akende avamise asemel
- hallituse vältimine
- vältida suitsuga kokkupuudet
Arst saab läbi viia nahaallergilise testi, et teha kindlaks, kas üks neist allergeenidest põhjustab teie nahal löövet. Arst võib ravina soovitada käsimüügi- või allergiahooge.
6. Higi
Higi võib mõjutada teie ekseemi. Higi mitte ainult ei aita kehal temperatuuri reguleerida, vaid mõjutab ka naha niiskust ja immuunsüsteemi tööd.
Teie kehal võib olla higi allergia, mis halvendab ekseemi, kuid allergiata higistamine võib ekseemi isegi süvendada. Ekseem võib blokeerida higi ja mitte lubada sellel teie kehast lahkuda nii, nagu peaks. Pärast higistamist võib teie ekseem sügeleda rohkem.
Ühes 2017. aasta uuringus jõuti järeldusele, et higi juhtimine ekseemiga täiskasvanutel on äärmiselt kasulik, isegi kui te pole higile allergiline.
Ekseemiga saab higiga toime tulla mitmel viisil, näiteks mitte treenida kuumusega, kanda sobivaid riideid ja tegeleda vähese higiga harjutustega.
7. Äärmuslikud temperatuurid
Kuiv nahk ja higistamine võivad mõlemad põhjustada ekseemi ning sageli esinevad need kuuma ja külma temperatuuriga. Külmal ajal puudub sageli õhuniiskus ja see võib põhjustada naha kuivamist. Kuum ilm paneb sind higistama rohkem kui tavaliselt.
Üks 2017. aasta uuring jälgis 177 last, kes vanuses 5 aastat ja nooremad, 17 kuu jooksul ja avastasid nende kokkupuudet ilmastikumõjudega, nagu temperatuur ja sademed, ning õhusaasteainetega seostati ekseemi sümptomeid.
Elamine reguleeritud temperatuuriga tingimustes võib aidata teil ekseemi sümptomeid hallata. Vältige kokkupuudet väga kuumade ja külmade temperatuuridega.
8. Hormoonid
Teie hormoonid võivad põhjustada ekseemi, eriti kui olete naine. On olemas üks tüüpi ekseem, mida nimetatakse autoimmuunseks progesterooni dermatiidiks ja mis võib teie menstruaaltsükli järgi paisuda. See seisund on väga harv.
Ekseemi ägenemine võib tekkida vahetult enne menstruatsiooni algust, kui teie kehas progesteroon tõuseb. Teie ekseem võib kaduda mõni päev pärast menstruatsiooni, ainult et uuesti süveneda järgmise tsükli ajal.
Arutage seda seisundit oma arstiga, et selgitada välja, kuidas seda kõige paremini juhtida. Arst võib soovitada lööbe ravimise viise, nagu see ilmneb teie tsükli ümber, näiteks teatud paikselt kasutatavate salvide korral. Vältige progesterooni sisaldavaid ravimeid.
9. Nakkused
Bakterid võivad siseneda ekseemiga kahjustatud naha kaudu. Staphylococcus aureus on üks bakteriliik, mis võib põhjustada nakkust. Võite märgata, et nahk muutub punetavamaks või nutvamaks, kui piirkond on nakatunud.
Nahk, mis avaneb ekseemi sümptomite tõttu, võib lasta ka teistel viirustel teie kehasse siseneda, näiteks herpes. Need võivad põhjustada naha villide teket.
Kui teie ekseemi sümptomid süvenevad või kui teil on palavik või väsimus, võib teil olla infektsioon. Pöörduge arsti poole ravi saamiseks, mis võib sisaldada antibiootikumi.
Ekseemist mõjutatud nahka ei tohi kriimustada, et vältida selle avamist. Naha avamise tõenäosuse vähendamiseks peaksite oma küüned korras olema.
10. Suitsetamine
Tubaka suitsetamine võib ärritada ka teie nahka ja süvendada ekseemi. 2016. aasta uuringus leiti tugev seos suitsetamise ja käega esineva ekseemi vahel. Suitsetamisest loobumisel võite vähendada käte ekseemi tekkimise või vallandamise võimalusi.
Millal arsti juurde pöörduda
Pöörduge arsti poole, kui te ei saa kodus ekseemi sümptomeid lahendada või kui ekseem häirib teie igapäevast elu. Kui tunnete muret teie sümptomeid põhjustava toidu- või õhuallergia pärast, võib teie arst aidata teil seda diagnoosida ja aidata ravi.
Alumine rida
Ekseemi võib põhjustada või halvendada mitmesuguseid käivitajaid. Proovige teada saada, mis teie seisundit halvendab, ja vältige seda igal võimalusel. Arutage raviskeemid arstiga, kui teil tekib ägenemine, et leevendada ebamugavust ja vähendada sümptomeid.
