Ülevaade
Lichen sclerosus on krooniline põletikuline nahahaigus. See põhjustab õhukesi, valgeid, laigulisi nahapiirkondi, mis võivad olla valusad, kergesti rebeneda ja sügelema. Need piirkonnad võivad ilmuda kehasse kõikjal, kuid tavaliselt on neid ümberlõikamata meestel vulva, päraku ümbruses või peenise eesnahal.
Samblikskleroos mõjutab kõige sagedamini menopausijärgseid naisi, kuid võib purskama igas vanuses. Praegu pole sellel ravi. Kuigi mehed saavad selle seisundi, klassifitseeritakse see tupehäirete rühma, mida nimetatakse vulvodüniaks.
Dieedi mõju samblike skleroosile on vähe või puuduvad uuringud. Vulvali valuühing pakub mõningaid uuringuid, mis osutavad dieedimuutuste võimalikule kasule, näiteks madala oksalaadisisaldusega dieedile, mis võib mõjutada valu taset. Leiud pole veenvad ja madala oksalaadisisaldusega dieet on teises uuringus ümber lükatud.
See raudkollase tõendusmaterjali puudumine ei tähenda, et te ei peaks proovima madala oksalaadisisaldusega dieeti, eriti kui uriinianalüüs näitab, et teie uriinis on kõrge oksalaadi sisaldus. Kõrge oksalaadiga toidu kõrvaldamine on mõnede naiste jaoks tõhus. Madala oksalaadisisaldusega dieedist ja selle potentsiaalsest kasust saate rääkida ka oma arsti või dieediga.
Samuti on olemas alternatiivsed toitumiskavad, mis võivad olla tõhusad. Ligikaudu 20–30 protsendil samblike sklerosusega naistel on autoimmuunne haigus, näiteks reumatoidartriit. Kui jah, võiksite arutada ka arstiga autoimmuunprotokolli dieedi potentsiaalseid eeliseid, et teha kindlaks, milline toiduplaan teile kõige paremini sobib.
Toiduained, mida tuleb vältida samblikeskleroosi korral
Madala oksalaadiga dieet kõrvaldab kõrge oksalaadiga toidud ja joogid. Need sisaldavad:
- spinat, toores ja keedetud
- konserveeritud ananass
- palju karbis teravilju
- kuivatatud puuviljad
- rabarber
- riisikliid
- kliid helbed
- sojajahu
- pruun riisijahu
- mandlid
- igasuguses vormis kartul, sealhulgas küpsetatud, friikartulid ja kartulikrõpsud
- tatra tangud
- peet
- Naeris
- kakaopulber ja kuum šokolaad
- mandlid
- pähklitooted, näiteks maapähklivõi
Toit, mida saate süüa samblikskleroosiga
Madala oksalaadiga toitude ja jookide hulka kuuluvad:
- kodulinnud
- kala
- loomaliha
- piimatooted, nagu lehmapiim, kitsepiim ja juust
- avokaadod
- õunad
- melon
- viinamarjad
- virsikud
- ploomid
- brokkoli
- spargel
- lillkapsas
- salat
- valge šokolaad
- rohelised herned
- kõik õlid, sealhulgas oliiviõli ja taimeõli
- ürdid ja maitseained, näiteks sool, valge pipar, basiilik ja koriander
- õlu ja enamus alkoholi vorme
- kohvi
- nõrk, kergelt leotatud roheline tee
Üldised toitumisjuhised ja näpunäited
Oksalaat on teie keha ainevahetuse kõrvalsaadus. See on keha poolt looduslikult toodetud ja seda leidub ka paljudes taimedes. Kõrge oksalaadiga toidud võivad põhjustada keha kudedes põletikku. Oksalaat elimineeritakse organismist uriini ja väljaheite kaudu.
Teie süsteemi läbiva oksalaadi koguse vähendamine võib aidata vähendada põletikku vulva ja päraku piirkonnas. Võib aidata vähese oksalaadisisaldusega toidu söömine, eriti kui see on koos kaltsiumtsitraadilisandiga või kõrge kaltsiumisisaldusega toiduga. Kaltsium seostub oksalaadiga, vähendades selle imendumist keha kudedesse.
Mõned näpunäited selle toiduplaani järgimiseks on järgmised:
- Hoidke käepärast kõrge ja madala oksalaadiga toitude loetelu.
- Sööge kaltsiumirikkaid toite või võtke iga päev kaltsiumtsitraadilisandit.
- Pidage iga päev oksalaatide päevikut, et jälgida toidu tarbimist, sümptomeid ja kulgu aja jooksul.
- Kui plaanite sööma minna, vaadake veebis läbi restorani menüü ja helistage ette, et uurida koostisosi, mida kasutatakse roogis, mida soovite tellida.
- Jooge palju vett ja muid vähese oksalaadiga jooke, et teie süsteem välja uhtuks.
- Kasutage oksalaatide rakenduse jälgijat, et kontrollida poes ja liikvel olles toitude, näiteks hommikusöögihelveste oksalaatide sisaldust.
Retseptid
Enamik toite pole kõrge oksalaadisisaldusega, mis muudab toidu valmistamise lihtsamaks. Seal on palju maitsvaid retsepte, mis aitavad teil alustada. Need sisaldavad:
- madala oksalaadiga kana segatakse läbi
- praetud õunad
- “Pilkama” küüslaugu kartulipüree
- kookosjahust šokolaadikrõpsud
Ära viima
Spetsiaalselt dieedi ja samblike sklerooside osas on tehtud väga vähe uuringuid. Mõnedel naistel on siiski tõendeid, mis näitavad madala oksalaadisisaldusega dieedi potentsiaalset võimet sümptomeid vähendada. Uriini testimine, et teha kindlaks, kas selles on palju oksalaati, võib anda teavet selle toiduplaani võime kohta teie jaoks.
Muud näpunäited hõlmavad kahvatukollase uriini saamiseks piisavalt vee joomist ja rafineeritud süsivesikute sisalduse vähendamist, suurendades samal ajal tervislikke taimerasvu, et vähendada põletikku. Samuti võite rääkida oma arsti või dietoloogiga madala oksalaadisisaldusega dieedist ja muudest võimalustest, näiteks autoimmuunprotokolli dieedist.
