Ülevaade
Marihuaana suhtes on hoiakud viimastel aastatel muutunud. Paljud osariigid on legaliseerinud nii meditsiinilise kui ka meelelahutusliku marihuaana kasutamise ning tulevikus võib ühineda veel rohkemate riikidega. Seetõttu levib jätkuvalt eksiarvamus, et marihuaana ei tekita sõltuvust. Tõde on see, et marihuaana võib tekitada sõltuvust ja kui te selle kasutamise lõpetate, võivad teil tekkida võõrutusnähud.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on üks kümnest kanepit tarvitavast ameeriklasest sõltuvusse sattunud. Kui marihuaanat hakkate kasutama enne 18-aastast, hüppab see arv 1-ni 6-st.
Marihuaana suitsetamine käputäis kordi ei pruugi olla piisav sümptomite tekitamiseks, kui te seda enam ei kasuta. Inimeste jaoks, kes suitsetavad regulaarselt marihuaanat, võib see olla teine lugu. Marihuaana regulaarsest kasutamisest loobumine võib põhjustada sümptomeid, sealhulgas magamisprobleeme, meeleolu kõikumist ja unehäireid.
Ärajätmise sümptomid
Marihuaana ärajätmise sümptomiteks on:
- vähenenud söögiisu
- meeleolu muutused
- ärrituvus
- unehäired, sealhulgas unetus
- peavalud
- fookuse kaotus
- iha marihuaana järele
- higistamine, sealhulgas külm higistamine
- külmavärinad
- suurenenud depressioonitunne
- mao probleemid
Need sümptomid võivad olla kerged kuni raskemad ja need varieeruvad inimestel. Need sümptomid ei pruugi olla rasked ega ohtlikud, kuid võivad olla ebameeldivad. Mida kauem marihuaanat kasutasite, seda tõenäolisem on võõrutusnähtude ilmnemine.
Põhjused
Marihuaana võõrutusnähud ei pruugi olla nii rasked kui teiste ainete võõrutusnähud. Opioidid, alkohol, kokaiin ja heroiin võivad põhjustada raskeid, isegi ohtlikke, võõrutusprobleeme. Siiski kogevad paljud marihuaana kasutamist lõpetavad inimesed füüsilisi ja psühholoogilisi sümptomeid.
Seda seetõttu, et teie keha peab kohanema sellega, et delta-9 tetrahüdrokannabinooli (THC) regulaarselt ei tarnita. THC on marihuaana peamine psühhoaktiivne koostisosa. Regulaarselt marihuaanat suitsetades areneb teie aju selle suhtes tolerantsiks.
Mida rohkem suitsetate, seda rohkem sõltub teie aju THC-varustusest. Kui te lõpetate, peab teie aju kohanema sellega, et seda pole. Kui keha harjub selle uue normaaliga, võivad ilmneda ebameeldivad sümptomid. Need on ärajätunähud. Mõnel juhul võivad need sümptomid olla nii tülikad, et inimesed valivad terviseprobleemide parandamiseks uuesti suitsetamise.
Juhtimine ja ennetamine
Kui olete valmis loobuma, rääkige oma võimaluste kohta arsti või narkomaania spetsialistiga. Võimalik, et teil pole vaja mingeid erijuhiseid, kuid alati on hea mõte oma otsusega kellegagi nõu pidada. Kui midagi muud pole, võib see inimene olla heaks inspiratsiooniallikaks ja vastutuseks.
Kui te suitsetasite regulaarselt ja sageli, võib marihuaana tarbimise vähendamine ja aeglane vähendamine aidata teil marihuaanavabaks muuta. Kui te suitsetate ainult aeg-ajalt, võite olla võimeline täielikult katkestama, ilma et oleksite loobunud.
Kui olete valmis lahkuma, tehke need eneseabi sammud, et muuta esialgne 24–72-tunnine keeluaeg lihtsamaks.
- Püsi hüdreeritud. Jooge palju vett ja vältige suhkruid, kofeiiniga jooke, näiteks sooda.
- Söö tervislikke toite. Kütke oma keha rikkalikult värskete puu-, köögiviljade ja lahja valguga. Vältige rämpstoitu, mis võib muuta teid loiduks ja ärritatavaks.
- Treeni iga päev. Pigistage vähemalt 30 minutit treeningut iga päev. See annab loomuliku tuju tõuke ja aitab higistades toksiine eemaldada.
- Leidke tuge. Ümbritsege end sõprade, pereliikmete ja teistega, kes saavad teid aidata kõigist võõrutusnähtudest, mida võite kogeda.
Abi otsimine
Enamik inimesi ei vaja marihuaanast loobumiseks professionaalset abi. Mõnel juhul on teil siiski parem suitsetamisest loobuda ja sellest kinni pidada, kui teil on juhendamist ja meditsiinilist abi.
Need ressursid võivad olla kasulikud:
Võõrutuskeskus
Need lühiajalised programmid on loodud selleks, et aidata inimestel saada läbi esimene uimastivaba etapp. Nad osutavad abi ja arstiabi, kui lahendate ärajätusümptomeid.
Statsionaarne rehabilitatsioonikeskus
Need meditsiiniasutused on mõeldud inimeste abistamiseks enam kui 25 päeva. Need võimalused aitavad inimesel lõpetada narkootikumide, sealhulgas marihuaana, kasutamise ja seejärel toime tulla uimastite tarvitamiseni viinud probleemidega ning kui neid ei õigesti käsitata, võivad need taastuda. Need on abiks ka inimestele, kes tegelevad korraga mitmete sõltuvustega, näiteks alkoholi ja marihuaana kuritarvitamisega.
Intensiivsed ambulatoorsed programmid
Ambulatoorsed rehabilitatsiooniprogrammid nõuavad sageli mitu kohtumist või istungjärku igal nädalal terapeudi, narkomaania eksperdi või muu vaimse tervise spetsialistiga. Kuid te ei pea majutusasutusse registreeruma ja võite vabalt tulla ja minna ise.
Tugigrupid ja teraapia
Üks-ühele teraapia võib olla kasulik, kui toime tulete uimastitarbimist põhjustavate probleemidega. Samuti võib heade suhete loomine inimestega, kellel on silmitsi samade stsenaariumide ja küsimustega, mis teie tugirühmas, olla hea viis vastutuse ja toetuse leidmiseks järgmisel oma elujärgul.
Ära viima
Ehkki marihuaana ärajätmise sümptomid ei pruugi olla nii tugevad kui mõne muu kontrollitava aine, näiteks kokaiini või heroiini puhul, on marihuaana ärajätmine tõeline. Kanepit suitsetavad inimesed võivad sõltuvusse jääda. Kui lahkute, võivad teil tekkida sellised sümptomid nagu unehäired, meeleolu kõikumine ja ärrituvus.
Need sümptomid on harva ohtlikud ja enamik neist lakkab 72 tunni jooksul pärast viimast marihuaana kasutamist. Pikas perspektiivis on soovitatav leida terapeudi või tugirühma juhend ja vastutus. Kaineks jäämine on lihtsam, kui teate, et teil on inimesi, kes teid toetavad.
