Valisime need rakendused nende kvaliteedi, kasutajate arvustuste ja üldise töökindluse põhjal tugiteenuste allikaks põlvevaludega toimetulevatele inimestele. Kui soovite nimekirjas selle rakenduse nimetada, saatke meile e-posti aadressil [email protected].
Nendel päevadel on olemas rakendus kõige jaoks - ka põlvede jaoks. Olenemata sellest, kas valmistute operatsiooniks, taastute operatsioonist või otsite taastusraviharjutusi ja sirutusi, on need parimad põlvevalude rakendused.
Minu põlvejuht
iPhone'i hinnang: ★★★★★
Hind: tasuta
Selle ulatusliku ressursi lõi ortopeediline kirurg. Selle eesmärk oli aidata inimesi põlveliigese asendamise teekonna ajal. Rakendus aitab teil operatsiooniks valmistuda ja on abiks ka taastumise ajal. See pakub ohutusteatisi, koolitust, kontrollnimekirju ja konkreetseid meeldetuletusi. Rakendus võimaldab teil säilitada asjakohast kontaktteavet ja aitab teil leida õigeid ressursse põlveliigese asendamiseks. Võite lugeda ka põlvevalu kogenud inimeste esmaabikirju. Postitage kommentaare ja jagage ka oma lugu rakenduses.
BrianColeMD KneeGuide
iPhone'i hinnang: pole veel hinnatud
Hind: 1,99 dollarit
Mõelge sellele rakendusele kui teie põlvedele mõeldud isikupärastatud vigastuste rakendusele. See sisaldab üksikasjalikku teavet, levinumate põlvevigastuste tuvastamist (sealhulgas pilte, kirjeldusi, põhjuseid ja sümptomeid) ning soovitusi raviks. Selle rakenduse abil saate oma vigastusi tõhusamalt juhtida. See sisaldab ka vigastustele spetsiifilisi harjutusi, mille eesmärk on parandada ravi ja taastusravi ajal tugevust ja paindlikkust.
Jooga põlvevalu leevendamiseks
Androidi hinnang: ★★★★ ✩
Hind: tasuta
Säästke endale aega ja peavalu, kui kammite joogavideote jaoks Interneti-kampaaniaid, mis aitavad põnevate põlvede käes. See rakendus teeb teie heaks raske töö. See ühendab parimad jooga-asana-videod üheks käepäraseks kohaks. Kui tegelete artriidi või kroonilise põlvevaluga, võib jooga harjutamine olla suurepärane viis leevenduse leidmiseks.
Paindlikud treeningharjutused
Androidi hinnang: ★★★★ ✩
Hind: tasuta
Ehkki see pole suunatud spetsiaalselt põlvedele, on selle rakenduse eesmärk paindlikkuse parandamine kõikjal. Muutudes pisut leebemaks, saate suurendada oma liikumisulatust ja paindlikkust, tõhustada treeninguid ja vältida vigastusi. Valige algaja, keskmise või edasijõudnute treeningutaseme vahel. Jälgige koos animeeritud demonstratsioonide ja külmutusraami võimalustega. Rakendus pakub muudatusi ka siis, kui teil puuduvad seadmed. Samuti on kaasas aktiivne treenerite, spordihuviliste, treenerite ja isegi toitumisspetsialistide kogukond.
Põlveliigese füsioteraapia - tugevus ja paindlikkus
Androidi hinnang: ★★★★ ✩
Hind: tasuta
Selle rakenduse eesmärk on aidata teil paindlikkust ja jõutreeninguharjutusi kasutades oma põlve edukalt rehabiliteerida. Võite valida paljude erinevate treeningute hulgast. Salvestage oma lemmikud treeningkogu ja seadistage isegi isiklik profiil.
Jälgi + reageeri
iPhone'i hinnang: ★★★ ✩✩
Androidi hinnang: ★★★★ ✩
Hind: tasuta
Track + React on loodud teie igapäevaste toimingute mõju jälgimiseks artriidi valudele. Kasutage seda, et mõista, millised tegevused põhjustavad põlvevalu, ja aja jooksul suundumuste tuvastamiseks. Saate logida teavet oma sobivuse ja toitumise kohta ning jälgida sümptomeid. Rakendus annab konkreetset tagasisidet põlvevalu tõenäoliste süüdlaste kohta.
Jessica kirjutab rasedusest, lapsevanemaks olemisest, sobivusest ja muust. Umbes 10 aastat tagasi oli ta reklaamikontoris koopiakirjanik, enne kui läks vabakutseliste kirjutamise ja redigeerimise juurde. Ta võis iga päev süüa maguskartulit. Lisateavet tema töö kohta saate oma veebisaidilt.
