Ketogeenne dieet võib mõnikord kõlada liiga hästi, et tõsi olla, kuigi paljud inimesed vannutavad seda. Põhiidee on süüa rohkem rasvu ja vähem süsivesikuid, et viia keha ketoosiks tuntud olekusse, mille jooksul keha muundab rasva ketoonideks tuntud ühenditeks ja hakkab neid kasutama oma peamise energiaallikana.
Keto dieedi järgimisel tuleb väljakutseks sageli õige toidu tasakaalu leidmine. Kuid õige tehnoloogia võib midagi muuta.
Kogusime parimad rakendused keto dieedi järgijatele, mis põhinevad suurepärase sisu, üldise töökindluse ja kõrgete kasutajate hinnangute alusel.
Kas olete huvitatud keto proovimisest? Esmalt küsige oma arstilt ja tutvuge seejärel nende rakendustega.
Carb Manager: Keto dieedi rakendus
iPhone'i hinnang: 4,8 tärni
Androidi hinnang: 4,7 tärni
Hind: tasuta koos valikuliste rakendusesiseste ostudega
Carb Manager on kõikehõlmav ja arusaadav rakendus, mis arvestab süsivesikute neto- ja koguarvu - kuid see pole veel kõik. Pidage igapäevast toitumis- ja vormisoleku logi, kasutage kalkulaatorit, et seada oma netomakrod ja kaalukaotuse eesmärgid ning hankida logitud andmete kohta üksikasjalikku toitumisteavet, kui seda vajate. Rakenduse abil saate oma makrosid visualiseerida iga päev, et teele jääda.
Ketogeenne dieet
Androidi hinnang: 4,5 tärni
Hind: tasuta
See rakendus on täis funktsioone neile, kes sukelduvad keto-söömisviisi. Tutvuge dieedi külgede ja külgedega ning pange endale sobivad funktsioonid, näiteks söögikoha planeerija, toidunimekirjad, näidismenüüd ja retseptid. Sirvige üksikasjalikke artikleid, mis vastavad kõigile teie keto küsimustele.
8fit
iPhone'i hinnang: 4,7 tärni
Androidi hinnang: 4,6 tärni
Hind: tasuta koos valikuliste rakendusesiseste ostudega
Hoidke treening- ja toitumisasjatundjaid taskus koos 8fit-iga. Rakendust saab kohandada vastavalt teie toitumiseelistustele ja see sisaldab isikupärastatud söögikavasid koos alternatiivsete retseptide, toitumisnõuannete ja juhendite, ostunimekirjade ja muuga.
Kalorite, süsivesikute ja rasvade loendur
iPhone'i hinnang: 4,7 tärni
Androidi hinnang: 4,5 tärni
Hind: tasuta koos valikuliste rakendusesiseste ostudega
See rakendus genereerib isikupärastatud toitumiskavasid, mis põhinevad teie vastustel küsimustele elustiili ja eesmärkide kohta. Jälgige makrosid, lisage oma toite, salvestage sööki ja kasutage kursis püsimiseks kinnitatud toidu andmebaasi.
Fit Men Cook
iPhone'i hinnang: 4,9 tärni
Androidi hinnang: 4,8 tärni
Hind: 3,99 dollarit
Hoidke söögikordade ettevalmistamine Fit Men Cooki abil lihtsaks ja maitsvaks. Rakenduses on videoretseptid, mis näitavad teile täpselt, kuidas maitsvaid ja tervislikke toite valmistada. Kõikides retseptides on loetletud kalorid, valgud, süsivesikud ja rasv, et saaksite oma toitumisalastele eesmärkidele kindlaks jääda.
Minu makrod +
iPhone'i hinnang: 4,7 tärni
Androidi hinnang: 4,3 tärni
Hind: 2,99 dollarit
Spordiprofessionaali loodud My Macros + on täielik dieedi jälgimise rakendus, mis muudab teie makrode logimise lihtsaks. Funktsioonide hulka kuulub tohutu toidu andmebaas, vöötkoodiskanner, toitumissiltide skanner ja paljud kohandatavad valikud. Saate seada toitumise eesmärgid grammi või protsendi järgi ja jälgida nii palju toitumiseesmärke, kui soovite.
Ketogeense dieedi kava
Androidi hinnang: 4,3 tärni
Hind: tasuta
See rakendus kasutab lähenemisviisi “mannekeenide ketogeenne toitumiskava”, lammutades teooriat ja pakkudes edu saavutamiseks üksikasjalikke üksikasju. Leiate tonne keto-sõbralikke retsepte, näpunäiteid õigete portsjonite jaoks ja muid ressursse.
Keto.app
iPhone'i hinnang: 4,5 tärni
Androidi hinnang: 3,7 tärni
Hind: tasuta koos valikuliste rakendusesiseste ostudega
Isikupärastage oma makroeesmärgid ja saate soovitusi, kuidas Keto.appiga oma igapäevaseid eesmärke saavutada. Jälgige vöötkoodiskanneriga sööki, koostage toidupoe loendeid ja sortige logitud andmeid makroarvestuse järgi, et saaksite täpselt teada, kus te seisate.
Kui soovite nimekirjas selle rakenduse nimetada, saatke meile e-posti aadressil [email protected].
Jessica Timmons on vabakutseline kirjanik alates 2007. aastast. Ta kirjutab, toimetab ja konsulteerib suure hulga püsikontode ja aeg-ajalt ühekordse projekti nimel, samal ajal žongleerides oma nelja lapse hõivatud eluga pidevalt majutatava abikaasaga. Ta armastab raskuste tõstmist, tõeliselt suurepäraseid latte ja pere aega.
