Tubakasuits on teie tervisele uskumatult kahjulik. Suitsetamiseks pole ohutut viisi. Sigareti asendamine sigari, piibu või vesipiibuga ei aita teil terviseohtu vältida.
Sigaretid sisaldavad umbes 600 koostisosa, millest paljusid võib leida ka sigaritest ja vesipiibudest. Ameerika kopsuassotsiatsiooni andmetel tekivad nende koostisosade põlemisel enam kui 7000 kemikaali. Paljud neist kemikaalidest on mürgised ja vähemalt 69 neist on seotud vähiga.
USA-s on suitsetajate suremus kolm korda suurem kui inimestel, kes kunagi ei suitseta. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) väidavad tegelikult, et suitsetamine on Ameerika Ühendriikides kõige tavalisem "ennetatav surmapõhjus". Kuigi suitsetamine ei pruugi olla kohene, võivad tüsistused ja kahjustused kesta aastaid. Hea uudis on see, et suitsetamisest loobumine võib mitmed tagajärjed tagasi pöörata.
Kesknärvisüsteem
Tubakas on üks koostisosa meeleolu muutvaks ravimiks, mida nimetatakse nikotiiniks. Nikotiin jõuab teie ajju vaid sekundite jooksul ja paneb teid end mõneks ajaks energilisemaks tundma. Kuid kuna see mõju lakkab, tunnete end väsinuna ja ihaldate veelgi. Nikotiin on äärmiselt harjumuspärane, mistõttu on inimestel suitsetamisest nii raske loobuda.
Füüsiline nikotiinist loobumine võib kahjustada teie kognitiivset funktsioneerimist ja põhjustada ärevuse, ärrituse ja depressiooni. Taganemine võib põhjustada ka peavalu ja unehäireid.
Hingamiselundkond
Suitsu sisse hingates võtate aineid, mis võivad teie kopse kahjustada. Aja jooksul põhjustab see kahju mitmesuguseid probleeme. Lisaks suurenenud nakkustele on suitsetavatel inimestel suurem risk krooniliste pöördumatute kopsuhaiguste tekkeks, näiteks:
- emfüseem, kopsude õhukottide hävitamine
- krooniline bronhiit, püsiv põletik, mis mõjutab kopsude hingamistorude limaskesta
- krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK), kopsuhaiguste rühm
- kopsuvähk
Tubakatoodetest loobumine võib põhjustada ajutisi ummikuid ja hingamisteede ebamugavusi, kuna teie kopsud ja hingamisteed hakkavad paranema. Suurenenud lima tootmine kohe pärast suitsetamisest loobumist on positiivne märk, et teie hingamissüsteem taastub.
Lapsed, kelle vanemad suitsetavad, on köhimise, vilistava hingamise ja astmahoogude suhtes altid rohkem kui lapsed, kelle vanemad seda ei tee. Samuti kipuvad nad sagedamini esinema kopsupõletikku ja bronhiiti.
Kardiovaskulaarsüsteem
Suitsetamine kahjustab kogu teie veresoonkonda. Nikotiin põhjustab veresoonte tihenemist, mis piirab verevoolu. Aja jooksul võib pidev ahenemine koos veresoonte kahjustustega põhjustada perifeersete arterite haigust.
Suitsetamine tõstab ka vererõhku, nõrgestab veresoonte seinu ja suurendab verehüübeid. Üheskoos suurendab see teie insuldi riski.
Samuti on teil suurem südamehaiguste süvenemise oht, kui teil on juba olnud südame ümbersõit, südameatakk või veresoonde paigutatud stent.
Suitsetamine mõjutab mitte ainult teie südame-veresoonkonna tervist, vaid ka teie läheduses olevate inimeste tervist, kes ei suitseta. Tarbitud suitsetamisega kaasneb mittesuitsetajale sama oht kui inimesele, kes suitsetab. Riskide hulka kuuluvad insult, südameatakk ja südamehaigused.
Integreeritud süsteem (nahk, juuksed ja küüned)
Suitsetamise ilmsemad nähud hõlmavad naha muutusi. Tubakasuitsus sisalduvad ained muudavad tegelikult teie naha struktuuri. Hiljutine uuring on näidanud, et suitsetamine suurendab dramaatiliselt lamerakk-kartsinoomi (nahavähk) riski.
Teie küüned ja varbaküüned pole immuunsed suitsetamise mõjude vastu. Suitsetamine suurendab seenhaiguste küünte nakatumise tõenäosust.
Juuksed mõjutavad ka nikotiin. Vanemas uuringus leiti, et see suurendab juuste väljalangemist, kiilaspäisust ja halliks muutumist.
Seedeelundkond
Suitsetamine suurendab suu-, kurgu-, kõri- ja söögitoruvähi riski. Suitsetajatel on ka kõrgem kõhunäärmevähi määr. Isegi inimestel, kes "suitsetavad, kuid ei hinga sisse", on suuvähi oht suurenenud.
Suitsetamine mõjutab ka insuliini, suurendades tõenäosust, et teil tekib insuliiniresistentsus. See suurendab teist tüüpi diabeedi ja selle tüsistuste riski, mis kipuvad arenema kiiremini kui inimestel, kes ei suitseta.
Seksuaalsus ja reproduktiivsüsteem
Nikotiin mõjutab verevarustust nii meeste kui ka naiste suguelundite piirkonnas. Meeste puhul võib see vähendada seksuaalset võimekust. Naiste jaoks võib see põhjustada seksuaalset rahulolematust, vähendades määrimist ja võimet jõuda orgasmini. Suitsetamine võib samuti vähendada suguhormoonide taset nii meestel kui naistel. See võib põhjustada seksuaalse iha vähenemist.
Ära viima
Suitsetamisest loobumine on keeruline, kuid arst aitab teil plaani koostada. Küsige neilt nõu. Loobumisel on palju erinevaid retsepti- ja retseptiravimeid. Võite pöörduda ka meie suitsetamisest loobumise ressursikeskuse poole, kus on nõuandeid, teiste lugusid ja palju muud. Suitsetamisest loobumisel on nii lühi- kui ka pikaajalisi eeliseid. Kuna suitsetamine mõjutab kõiki kehasüsteeme, on suitsetamisest loobumise viisi leidmine kõige olulisem samm, mida saate teha pikema ja õnnelikuma elu elamiseks.
