Vanus ja kortsud
Korduv kortsutamine võib põhjustada mõne teie murejoone, kuid selles võivad süüdi olla ka vananemine ja naha elastsuse vähenemine, päikese käes viibimine ja geneetika.
Kuid ärge kiirustage oma stilisti poole tukkuma, et neid kortse veel katta. Võimalik, et saate elustiili muutuste ja kosmeetikatoodete abil vähendada otsaesise kortsude ilmumist.
5 Eluviisi muutused otsmiku kortsude vähendamiseks
Teie elustiil mõjutab tohutult teie naha tervist ja kortsude teket. Naha siledaks hoidmiseks ja enneaegse vananemise vältimiseks toimige järgmiselt.
1. Ole päikesekas
Pikaajaline kokkupuude päikese ultraviolettkiirtega soodustab enneaegset vananemist ja kortsude teket. Teadusuuringute kohaselt aeglustab SPF 15 või kõrgema päikesekaitsekreemi igapäevane kasutamine naha vananemist ning vähendab tumedate laikude ja kortsude tekke riski.
2. Maanda stressi
Muretsemine toob kaasa kulmu kortsutamise, mis viib otsaesise kortsudeni. Kõigist stressidest on raske vabaneda, kuid oluline on hoida seda kontrolli all. Stressiga toimetulemiseks proovige järgmist.
- mediteerides
- jooga harjutamine
- diafragmaatiline hingamine
- aroomiteraapia
- tervisliku toitumise söömine
- piisavalt magada
- terapeudiga rääkimine
- ajakiri
- treenides iga päev
Loe lisaks: 10 lihtsat viisi stressi leevendamiseks »
3. Hoia hüdreeritud
Kuiva naha tõttu on kortsud silmatorkavamad. Hästi hüdreeritud nahk aitab lauba kortsude ilmet vähendada. Siiski on oluline seestpoolt välja hüdraatuda. Hea hüdraatuse tagamiseks jooge iga päev vähemalt kaheksa 8 untsi klaasi vedelikku. Kui treenite või veedate aega päikese käes, peate rohkem jooma.
Vee maitset saate muuta sidruni lisamisega või puuviljafilee abil.
4. Sööge tasakaalustatud toitumist
Kortsude osas on tõsi ütlus “sa oled see, mida sööd”. 2007. aasta teadusuuringute kohaselt mängib dieet olulist rolli naha vananemisel. Teadlased leidsid, et suurem C-vitamiini ja linoleenhappe (oomega-3 rasvhappe) tarbimine vähendas Ameerika keskealistel naistel kuiva naha riski. C-vitamiin oli seotud ka väiksema riskiga, et nad näevad välja kortsus. Rasvavaba ja süsivesikuid sisaldav dieet suurendas kortsude ja naha atroofia riski.
Jätkake lugemist: Näpunäited tasakaalustatud toitumise kohta »
5. Lõpeta suitsetamine
Kui suitsetamisest loobumiseks ei piisa kopsuvähi, emfüseemi ja südamehaiguste suurenenud riskist, siis võib-olla on mõte enneaegsest vananemisest ja kortsudest.
Suitsetamine on enneaegse vananemise ja kortsude peamine põhjus. 2008. aasta uuringute kohaselt vähendavad tubakasuitsus sisalduvad kemikaalid kollageeni tootmist ja kahjustavad naha elastsust, mis põhjustab enneaegset vananemist ja kortsude teket.
4 Kosmeetika, mis minimeerib otsmikujooni
Paljud kosmeetikatoodete kaubamärgid väidavad, et neil on võlukepp kortsudest vabanemiseks - ja paljud neist on kasutud. Mõned ilutooted võivad aga tegelikult aidata. Need sisaldavad:
1. Retinooliga tooted
Retinool on retseptita A-vitamiini kõrvalsaaduse leebem vorm, mida tuntakse tretinoiini nime all. Tretinoiini on heaks kiitnud USA toidu- ja ravimiamet akne ja kortsude raviks. Retinool parandab naharakkude ringlust ja toetab kollageeni tootmist. Retinool ei pea päikesevalguses kuigi hästi vastu. Parimate tulemuste saamiseks kasutage öösel tooteid, mis sisaldavad retinooli.
2. Koorivad tooted glükoolhappega
Glükoolhape on alfa-hüdroksühape, mida kasutatakse naha koorimiseks, et nahk oleks tervislikum ja noorem. Glükoolhape on paljude keemiliste kooride peamine koostisosa. See on ka mõnes vabalt käsimüügis. Glükoolhape võib põhjustada päikesetundlikkust, nii et pärast glükoolhappetoodete kasutamist kandke kindlasti päikesekaitsetooteid.
3. Krunt
Nii nagu värvipraimer valmistab pinna pinnale, valmistab pinnakrunt teie naha ka jumestuskreemiks. Primer ei vabane lauba kortsudest, kuid see on odav viis muuta need vähem märgatavaks. Primer on pulbri, geeli või kreemi kujul. See “silub” kortsus nahka ja aitab jumestuskreemil püsida kogu päeva jooksul.
4. Botox
Kui nõelad ei hirmuta teid, võiksite kaaluda otsmiku kortsude vastu võitlemiseks Botoxi süste. Botox on ravim, mis on valmistatud botuliintoksiinist. Spetsiifilistesse lihastesse süstides halvab see ajutiselt neid, nii et nad ei saa kokku tõmbuda. Teisisõnu, kui sa kortsud, siis sinu otsmik ei kortsu loomulikult. Botoxi süstid pole aga kõigile. Neil on hinnasilt ja Botox võib põhjustada aeg-ajalt esinevaid kõrvaltoimeid, näiteks:
- valu, turse või verevalumid süstekohal
- peavalu
- gripilaadsed sümptomid
- kuiv silm
Ära viima
Käimasolev võitlus vananemise vastu ei lõpe tõenäoliselt varsti. Isegi siis ei ole palju teaduslikke uuringuid toodete kohta, mis minimeerivad lauba kortse. Enamik tõendeid põhineb individuaalsetel kontodel, seega ei pruugi need olla usaldusväärsed.
Lauba kortsudest võib olla raske täielikult vabaneda, kuid võite võtta mõned toimingud, mis võivad muuta need vähem märgatavaks. Parim viis vananemise aeglustamiseks ja kortsude ennetamiseks on tervisliku eluviisi järgimine. Tervisliku toitumise vältimine, pikaajalise päikese käes hoidmise vältimine, regulaarselt treenimine ja stressiga toimetulek on kõige tõhusamad viisid naha ja ülejäänud keha tervislikuks hoidmiseks.
